Cómo hacer que el bebé duerma toda la noche
01 de 09 Haga que su bebé duerma 
Más del 90 por ciento de los padres quieren cambiar algo en la rutina de sueño de sus hijos, según una investigación realizada por Jodi A. Mindell, Ph.D., una Parents asesor y presidente del Pediatric Sleep Council, un grupo de destacados expertos de todo el mundo. Considere estas soluciones útiles sobre cómo hacer que su bebé duerma toda la noche.
02 de 09 Limite las distracciones. 
Los bebés necesitan relajarse, al igual que tú. Así que comience a cambiar de marcha (luz tenue, poco ruido) unos 30 minutos antes de acostarse. Esto ayuda a configurar el reloj interno de su pequeño.
Cree en el poder de una rutina a la hora de dormir. 
Los estudios demuestran que cuantas más noches durante la semana siga su bebé una rutina para acostarse, mejor dormirá. Pruebe un baño por la noche para marcar el final del día; incluso si te saltas el jabón, el agua tibia puede provocar somnolencia. También puede incorporar otros rituales relajantes como leer libros, cantar canciones de cuna y acurrucarse.
04 de 09 Ofrece una última comida. 
Antes de que usted o su pareja se vayan a dormir, despierte suavemente a su bebé para amamantarlo o darle el biberón. (Esto ayudará a que se despierte con menos frecuencia en las próximas horas). Luego vuelva a acostarlo mientras todavía está despierto pero somnoliento.
Quédate con eso. 
Acueste a su bebé a la misma hora y en el mismo lugar todas las noches. Si se le desvía el horario debido a un feriado o vacaciones, no se preocupe. Intenta volver a la normalidad lo antes posible.
06 de 09 Acuéstate antes. 
Usted podría pensar que acostarse más temprano conducirá a una mañana más temprana, pero tanto los bebés como los niños pequeños se despiertan con menos frecuencia y duermen más cuando se acuestan antes. Apunta a una hora de acostarse a las 7:30 o a las 8 p. m. para su niño pequeño y espere que duerma unas diez horas.
Retrasar a un madrugador. 
Si bien no puede cambiar la hora de despertar de un recién nacido (siempre llorará cuando tenga hambre), puede ajustar la de un niño pequeño. Pruébelo usando una luz de despertador. Puedes programarlo para que brille a una hora determinada para que sepa exactamente cuándo está bien que te llame o irrumpa en tu puerta.
08 de 09 Haz que la hora de dormir sea divertida. 
Es normal que los niños pequeños se resistan a la hora de acostarse; los niños de esta edad quieren practicar su nueva independencia (además, tienen un gran FOMO). Déles opciones:¿Les gustaría subir las escaleras como un elefante para llegar a su habitación o andar de puntillas como un ratón? También pueden crear juntos un gráfico que muestre cada paso de la rutina para acostarse, incluido cuántos libros leen. De esta forma, tú eliges cuándo tu niño pequeño se va a dormir, pero él elige los detalles.
No confíes en métodos relajantes. 
Los bebés pueden quedarse dormidos solos alrededor de los 5 meses, dice Heather Turgeon, coautora de The Happy Sleeper. . Debe dejar gradualmente los métodos calmantes en este momento, o su pequeño se enganchará. Turgeon recomienda practicar con una siesta por día, en la que reduzca el mecerse, el callar y las palmaditas. Luego, también puedes incorporar estas prácticas poco a poco a la hora de acostarte.
Información adicional de Erin Zammett RuddyPrevious:Mi bebé no duerme, ¿y ahora qué?
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