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¿Cuál es el estilo de sueño de tu bebé?

Poner al bebé en una rutina

Al igual que los adultos, los bebés y los niños pequeños tienen estilos de sueño individuales. Mathilda, mi hija mayor, siempre tuvo el sueño ligero, mientras que su hermano, A.J., podía dormir la siesta en una zona de construcción. ¿Las buenas noticias? Puede ayudar a su hijo a convertirse en un dormilón más sólido, a menudo con solo unos pocos ajustes. Estas son algunas formas ingeniosas de ajustar el estilo de sueño de su bebé para que todos descansen más.

Cómo establecer una rutina para la hora de acostarse 03 de 10

CUENTAGATOS

Algunos bebés duermen todo el día, de 30 a 45 minutos a la vez. Las siestas no solo son cortas, sino que también son impredecibles; nunca sabes cuándo tu bebé se va a quedar dormido. Ame Mahler Beanland dice que su hija Grace tomó una siesta en la infancia. "Fue frustrante", dice la mamá de Southlake, Texas. "Corría para hacer cosas:ducharme, comer, doblar la ropa, nunca estaba seguro de cuánto tiempo tenía hasta que se despertara".

Cómo afrontar: El siesta puede parecerle extraño a usted, pero no a su bebé. "Muchos bebés toman tres o cuatro siestas cortas por día hasta que tienen 9 o 10 meses, es totalmente normal", dice la experta en sueño pediátrico Jodi Mindell, PhD, autora de Sleeping Through the Night. Y aunque pueda parecer que su agenda está por todas partes, hay más rutina de lo que parece. "Los bebés que toman varias siestas cortas al día generalmente están listos para una siesta una hora y media o dos después de la última vez que se despertaron", dice Mindell. Para que su bebé comience con un horario más predecible, Mindell sugiere que lo despierte a la misma hora todas las mañanas (por ejemplo, a las 7:30 a. m.) y luego trate de acostarlo dos horas más tarde. No espere hasta que se frote los ojos y se inquiete, agrega Mindell; los bebés pueden estar cansados ​​antes de que den signos evidentes de somnolencia.

Sueño del bebé:todo sobre la hora de la siesta 05 de 10

EL PÁJARO TEMPRANO

Jamey, la hija de Kristen Napoleón, solía despertarla antes del amanecer. "Al principio, me tropezaba y la recogía, feliz de que hubiera dormido toda la noche", dice la madre de Pittsburgh. "Pero levantarse tan temprano envejeció muy rápido".

Cómo afrontar: Para los bebés, es bastante normal levantarse a las 5 o 6 a. m. "Si los acuesta a las 6 o 7 p. m., es una noche completa de sueño", dice Mindell. Cambiar la hora de acostarse más tarde en incrementos de 15 minutos a veces ayuda. Si no es así, dice Mindell, es probable que su bebé esté programado para ser una persona madrugadora. Otra táctica:tratar el despertar de la mañana como si fuera uno de media noche. Mantenga las luces bajas, háblele con voz suave y vea si se vuelve a dormir. Napoleón descubrió que esperar solo cinco minutos era suficiente para que su hija se volviera a dormir sola.

Sueño del bebé:la importancia de calmarse a sí mismo 07 de 10

DURMIENTES QUIJOSOS

Mi tercer bebé, Mary Elena, por lo general dormitaba en el asiento de su automóvil mientras yo llevaba a sus hermanos a clases de piano y práctica de fútbol. En consecuencia, ella no dormiría en su cuna para las siestas en casa. (Los peores días eran cuando se quedaba dormida en la furgoneta durante diez minutos más o menos, lo suficiente para calmarse, y luego se negaba a dormir más siesta en cualquier lugar.) Cathy Hale tiene el problema opuesto:sentirse como una prisionera de los rígidos horarios de siesta de sus hijos. "Los entrené tan bien que solo dormían en sus cunas", dice Austin, Texas, mamá de Steele, 4, y Cruz, 1. "Es genial cuando estamos en casa, pero hace visitas nocturnas o una tarde de diligencias casi imposibles".

Cómo afrontar: Los quisquillosos para dormir se hacen, no nacen, dice el psicólogo pediátrico Ethan Benore, PhD, quien realiza seminarios sobre el sueño para nuevos padres en el Akron Children's Hospital. "Sin darnos cuenta enseñamos a los bebés a necesitar ciertas cosas cuando se duermen", dice. "Si se queda dormido en un columpio todas las tardes, está estableciendo un patrón que es difícil de romper más tarde". Si quiere que su bebé duerma bien la cuna, debe convertirlo en una prioridad ahora, dice. Use un objeto de transición (un juguete favorito, una camiseta vieja de mamá) para hacer que la cuna sea más atractiva y siga una rutina relajante y constante para la siesta.

¿Y para el bebé que no duerme en ningún otro lugar que no sea su cuna? Considéralo un inconveniente temporal, ya que los expertos coinciden en que una siesta en la cama programada regularmente es siempre lo mejor. Y sí, es posible que tengas que quedarte cerca de casa la mayoría de los días. Una vez a la semana, puede intentar que su bebé duerma más por la mañana y luego salir con el Sr. No-Nap durante la tarde. Si absolutamente debe salir y quiere mantener a su bebé despierto durante un corto viaje en automóvil, evite los envoltorios acogedores y haga todo lo que esté a su alcance para estimularlo, dice Benore, cante o ponga un CD para niños, hable, abra la ventana una grieta.

Sueño del bebé:Infórmese 09 de 10

DORMITORIOS LIGEROS

Casi cualquier cosa despierta a un sueño ligero:el gato que pasa caminando, la bocina de un auto sonando afuera, un rayo de sol entrando por la ventana. "Siento que no puedo hacer ruido en la cocina, que está justo debajo de la habitación de mi hija", dice Jessica Toy, de Ohio Township, Pensilvania, madre de Lydia, de 19 meses.

Cómo afrontar: Los bebés que parecen tener el sueño ligero en realidad no se calman solos, dice Carol Ash, MD, directora médica del laboratorio del sueño Sleep for Life en el Somerset Medical Center, en Nueva Jersey. "Los niños a menudo se despiertan durante unos segundos durante la siesta, así que dele la oportunidad de que se calme", ​​aconseja Ash. Para promover un sueño más profundo, invierta en cortinas que oscurezcan la habitación, mantenga la temperatura agradablemente fresca y use ruido blanco (radio, CD con sonidos del océano, un ventilador ruidoso) para ayudar a bloquear los sonidos que distraen. Además, trate de no dejar que su bebé se quede dormido en absoluto silencio.

Publicado originalmente en Revista American Baby.

Sueño del bebé:cuándo dejar que su bebé llore