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Hacer que el bebé se duerma por cualquier medio

Como con cualquier cosa nueva, acostar a un bebé a menudo requiere mucha experimentación. Y a veces, cuando estamos privados de sueño, no siempre se nos ocurren las mejores ideas.

"El mundo es un lugar fascinante, y la mayoría de los niños preferirían estar despiertos que irse a dormir", dice Glenna Winnie, M.D., especialista del sueño en el Centro Pediátrico del Sueño en Purcellville, VA. "A menudo luchan por mantenerse despiertos cuando deberían estar durmiendo y, por lo tanto, se cansan demasiado, tienen problemas de conducta o se vuelven excesivamente activos debido a la falta de sueño".

La necesidad es la madre de la invención, como le dirán los padres cuyos bebés se despiertan en el momento en que su cabeza toca la cuna. Pero tal vez seas uno de los afortunados y no hayas tenido que llevar a Baby, amarrado en el asiento del auto, de un lado a otro de la ciudad. Si no, siéntete cómodo con las siguientes historias de prueba y error.

Aunque los padres a menudo pueden hacer todo lo posible para que sus hijos se duerman y permanezcan dormidos, los padres deben asegurarse de que la seguridad sea lo más importante. "Siempre asegúrese de que no haya posibilidad de que su hijo se lastime o se asfixie. Siempre quédese con su hijo si lo tiene durmiendo en un lugar que no sea una cuna o su cama, y ​​asegúrese de mantener todos los peligros de asfixia lejos de él". alcance de su hijo", aconseja Jodi Mindell, Ph.D., directora asociada del Centro del Sueño en el Children's Hospital of Philadelphia y autora de Sleeping Through the Night .

Historia en la Guardería

La mayoría de las rutinas a la hora de acostarse incluyen leerle al niño. Desafortunadamente, esto no hizo nada para poner a dormir a la bebé de 20 meses de Nicole y Jason Hunter, "la persona con el sueño más ligero del planeta". "Isabel se dedicaba a los libros infantiles que le leíamos y no la dejaban dormir", dice Jason.

Así que empezó a leerle algunos libros de historia. "El Armagedón de Max Hastings fue muy efectivo", dice Jason, un estudiante de historia, del volumen de 640 páginas del historiador británico sobre el colapso final del Tercer Reich. "Si lo leía en voz alta, lenta y metódicamente, ella se dormía".

Eventualmente, Isabel comenzó a referirse a todos los libros de su papá como "Max Hastings".

"Mucha gente piensa que los niños establecen su propio horario de sueño", dice la Dra. Winnie. "Pero los padres deben establecer límites. Se necesita tiempo para que un niño (y un adulto) se relaje por la noche y se prepare para ir a la cama. La rutina para ir a la cama debe ser corta (de 15 a 30 minutos) y terminar con el niño en la cama y las luces apagadas. La constancia es lo más amoroso que puede hacer por su hijo".

Recreando ese movimiento de automóvil

Muchos bebés se quedan dormidos en los asientos de los automóviles mientras los conducen. Como Kathy y Bill Guerry no querían subirse a su automóvil cada siesta, encontraron una solución simple.

"Solíamos poner al bebé en el asiento del automóvil y colocar el asiento encima de la secadora mientras estaba funcionando", dice Kathy. "Funcionó bastante bien hasta una vez que el bebé se había quedado dormido y luego sonó el zumbador al final del ciclo. Tuvimos que empezar de nuevo".

"La Academia Estadounidense de Pediatría no fomenta acciones como envolver o mecer porque se convierten en una asociación del sueño", dice Sanjeev Kothare, M.D., director del Centro de Trastornos Pediátricos del Sueño. "Se necesitan unas dos semanas para volver a entrenar a un bebé para que duerma bien". Este proceso, explica el Dr. Kothare, implica reducir el sueño de un niño en aproximadamente una hora y luego poner al bebé en la cuna, responderle cada cinco minutos y luego extenderlo a cada 10 minutos y 15 minutos.

"Nunca deje a su bebé solo si está durmiendo en cualquier lugar que no sea en su cuna. Su asiento para el automóvil podría caerse fácilmente de la secadora", aconseja la Dra. Mindell.

Una cuna puede ser un lugar grande

Raquel Ávila y Simon Fraser tuvieron el doble de trabajo para poner a dormir a sus bebés gemelos.

"Ava y Maddy nacieron a las 35 semanas y pesaron solo 4 libras", dice Raquel. Los bebés prematuros a menudo necesitan más tiempo para ponerse al día con los hitos del desarrollo, y eso incluye dormir toda la noche. Maddy, en particular, tenía problemas para dormir. Dormía solo en su asiento de seguridad.

"La atamos con correas y llevamos el asiento del automóvil a la cama con nosotros, para poder mecerla para que se durmiera entre nosotros", dice Raquel.

A partir de entonces, confiaron en la silla de coche e incluso la metieron en la cuna con el bebé dentro. "Creo que necesitaba sentirse cálida y acogedora, como si estuviera en el útero", agrega Raquel.

"Los bebés prematuros tienen centros de sueño inmaduros y pueden tardar más en aprender a dormir que sus contrapartes nacidos a término", explica el Dr. Kothare. "Si son muy prematuros, pueden tener motivos fisiológicos para no dormir bien y, si han permanecido en la UCIN, pueden tener aspectos emocionales en sus problemas de sueño".

"Existen algunas preocupaciones sobre la respiración cuando un bebé duerme en un asiento para el automóvil, así que asegúrese de verificar la posición de su bebé con su médico. Además, asegúrese de que el asiento para el automóvil no pueda volcarse o que pueda alcanzar cualquier cosa si su bebé duerme". un asiento de seguridad", aconseja el Dr. Mindell.

Mejor que una manta de seguridad

Mientras otros niños abrazan sus mantas de seguridad, la bebé Sophia necesitaba otra fuente táctil de consuelo.

"Sophia se iría a dormir solo si jugara con mi cabello", dice Miriam Mathers, de su hija. "Así que me sentaba en el suelo con la cabeza contra los barrotes [de su cuna]. Por suerte, tenía el pelo bastante largo; de lo contrario, habría sido incómodo".

"Lo más importante cuando se trata de niños es la asociación del inicio del sueño. Todos tenemos un conjunto de condiciones bajo las cuales nos sentimos cómodos para irnos a dormir", dice la Dra. Winnie. "Los niños aprenden a esperar esas condiciones que están presentes al inicio del sueño y, a menudo, se vuelven dependientes de ellas para dormir después de despertarse durante la noche".

Sophia necesitaba acariciar el cabello de su madre entre la edad de uno y dos años. Entonces, un día, tanto ella como su madre dejaron de hacerlo de golpe.

El enfoque de no intervención

Cuando llegó el bebé número dos para Maria Vasilakis-McGlynn y su esposo, Chris, apareció en el mercado un nuevo producto que salvó vidas:el Bibfeeder. Este babero especial presenta correas que sostienen un biberón en el pecho del bebé.

María mantuvo a la bebé Eleni y a su hermano mayor en asientos inflables al lado de su cama y "tan pronto como escuchaba un sonido, estiraba una mano y colocaba el pezón en la boca. Después de un tiempo, sabían cómo buscar". el pezón ellos mismos", dice McGlynn, mareada por la cantidad de sueño que ahorró.

Eventualmente, sus hijos hicieron la transición a la cuna, pero básicamente Eleni usó el Bibfeeder "desde el día en que (llegó) a casa del hospital hasta el día en que pudo sostener el biberón por sí misma".

"No se debe amamantar a los niños para que se duerman ni beber de los biberones", dice la Dra. Winnie. "Hay problemas médicos asociados con beber cuando estás en la cama, incluido el reflujo gastroesofágico y las caries".

Cuando un chupete no es suficiente

"Nuestro hijo mayor dormía con cinco chupetes. Si faltaba uno, había un verdadero drama", dice Herman García. "Tendría uno en la boca, uno en cada mano y los otros dos disponibles para frotar contra su cara".

Si el bebé se movía durante la noche, buscaba a tientas los chupetes, y si no estaban allí, "había un gran drama". Esto solo ocurría cuando dormía en la cuna. Durmió la siesta con bastante facilidad en otro lugar.

"Recuerdo un par de salidas nocturnas a la farmacia durante las vacaciones para comprar más cuando las olvidamos o las perdimos", dice Herman.

"Este es un gran ejemplo de una asociación inusual con el inicio del sueño", dice la Dra. Winnie. "Sugeriría que la familia proporcione una pequeña pila de chupetes en la esquina de la cuna, de modo que si el niño pierde uno, pueda estirarse y encontrar uno fácilmente y, por lo tanto, volver a dormir".

Biberones en la Cuna

Gloria Juliana no tuvo problemas para dormir a su bebé, pero él se despertaba varias veces en la noche exigiendo su biberón.

"Decidimos poner algunos biberones en la cuna, para que él mismo pudiera encontrarlos", dice Gloria. "Ponemos cinco o seis botellas, llenas de jugo o agua".

Cuando las botellas estaban vacías, salían volando de la cuna. "¡Él los echaría!" dice Gloria, que los encontró tirados en el suelo.

Aunque funcionó para las Julianas, los pediatras desaconsejan a los bebés beber en la cama. "Es mejor no dejar biberones en la cuna, especialmente si están llenos de jugo. Hay una buena posibilidad de que su bebé desarrolle caries dental o caries", advierte el Dr. Mindell. "Ni siquiera el agua en grandes cantidades es buena para los bebés".

Lo que no saben no les hará daño

Mover a los bebés a una nueva situación para dormir a veces puede causarles problemas. Eso es lo que sucedió con el segundo bebé de Amy Giles, quien de bebé dormía bien en su moisés, pero tenía problemas para adaptarse a una cuna.

"Julia se negó a dejarme salir de su habitación. No se dormía a menos que yo estuviera en la habitación", dice Amy. una madre de dos. "Pensé que en algún momento podría escaparme de la habitación, así que me acostaría en el piso al lado de su cuna".

Cuando estaba casi segura de que el bebé estaba dormido, Amy gateaba sobre su vientre para salir de la habitación. (Su esposo se turnaba con ella e hizo lo mismo.) "¡Cualquiera pensaría que estábamos tratando de escapar de una situación de rehenes! A veces se dormía pensando que yo todavía estaba allí. Otras veces, levantaba el parachoques, me veía". tratando de escapar y comenzar a aullar. Y luego comenzaba todo el proceso de nuevo".

Las cosas estaban en su peor momento cuando Julia tenía entre 15 y 18 meses. Hubo muchas noches en las que Amy se dio por vencida y se quedó dormida en la alfombra de su dormitorio. "Afortunadamente, gastamos el dinero extra en la alfombra y quedó extra lujosa".

Finalmente, Amy y Pat se dieron cuenta de que no le estaban haciendo ningún favor a su bebé y recurrieron a la Ferberización suave. '

"Una vez que aprendió a conciliar el sueño por su cuenta, lo hizo mucho mejor durante la noche", dice Amy. "Nos dimos cuenta de que necesitábamos enseñarle a dormir".

"Si cambia su rutina al comienzo de la noche, puede volver a entrenar a su hijo", dice la Dra. Winnie. "Es la primera vez que nos vamos a dormir lo que es importante. Todos tenemos ciclos de sueño, pero podemos volver a dormirnos. Los bebés que hacen eso se llaman calmantes".

Ser padre es un deporte de resistencia

Sejun Ra encontró una manera de mantenerse en forma y poner a dormir a su bebé. "Haeli fue muy difícil de dejar, así que intenté muchas cosas:cantar, caminar, balancearme, pero lo único que funcionaba era un movimiento hacia arriba y hacia abajo", dice. "Hacía sentadillas y estocadas durante unos 30 minutos mientras sostenía a Haeli".

Sejun comenzó a usar solo sus brazos, pero eso se volvió realmente agotador, así que comenzó con las estocadas y las sentadillas. "Al principio, no podía hacer más de cinco minutos, pero después de unos meses, mis piernas eran realmente fuertes y normalmente hacía 30 minutos. ¡Funcionó siempre!"

Sejun y su esposa, Jinhee, incluso tenían un nombre para él:"el sumo", por los movimientos que hacen los luchadores de sumo al comienzo de un combate.

"No tenía que hacerlo todas las noches, pero al menos dos veces por semana, era un régimen necesario", dice Sejun. "Creo que con algunos ajustes puede funcionar con todos los bebés".

"Los movimientos durante el sueño son asociaciones y no deben alentarse", dice el Dr. Kothare. "No está claro por qué el cerebro prefiere el movimiento vertical".

Otra forma de lograr ese movimiento hacia arriba y hacia abajo

Kristin y Mike Zangrilli usaron una pelota de parto para hacer rebotar a la bebé Annabelle por todo su apartamento para mantenerla dormida durante la siesta.

"Estaba en casa de una amiga, visitándola a ella y a su bebé recién nacido. Debido a los lugares limitados para sentarse, uno de nosotros terminó en la pelota. Pareció calmar al bebé", dice Kristin. "Lo probamos con nuestro bebé, poco después de traerlo a casa y funcionó. Cuanto más rebotes, más calmarás al bebé".

Durante los primeros cuatro meses del bebé, Kristin y su esposo saltaban hasta media hora y conversaban con su familia, miraban las noticias, etc.

"Todos usábamos la pelota:mi esposo, mi mamá y mi papá, todos", agrega Kristin.

"¡Era crucial! Era una parte integral del ecosistema de los recién nacidos", dice Mike, que lo necesitaba aún más porque no tenía los "pechos mágicos". Funcionaba mejor si hacían un sonido de silenciamiento en el oído del bebé y, además, "cuanto más alto rebotabas, más tranquilo estaba el bebé".

Palabras finales de la Dra. Winnie

Cada uno de nosotros tiene un conjunto de circunstancias bajo las cuales podemos conciliar el sueño por la noche, llamadas asociaciones de inicio del sueño. Si nos despertamos por cualquier motivo (normal o anormal), tenemos que restablecer esas asociaciones de inicio del sueño para volver a dormirnos.

Esas condiciones suelen ser bastante específicas, como tener una almohada en cierta posición, acariciar el cabello de mamá, tener cinco chupetes o frotar el borde de una cobija querida entre dos dedos. A veces, esas condiciones incluyen beber un biberón o ser mecido por mamá. La clave para dormir toda la noche es ayudar a un bebé o niño a desarrollar un conjunto de asociaciones de inicio del sueño que el niño pueda establecer por sí mismo, sin la intervención de los padres; luego, cuando el niño se despierta en la noche, puede restablecer esas condiciones y volver a dormirse.

Es por eso que, alrededor de los cuatro meses de edad, se debe acostar a un bebé para que se duerma solo, cuando el bebé está somnoliento pero aún no se ha dormido, para que pueda aprender a conciliar el sueño sin la ayuda de otra persona. A esta edad, la alimentación debe estar separada del inicio del sueño por al menos unos minutos; a medida que el bebé crezca, termine de alimentarlo de 15 a 30 minutos antes de acostar al niño.

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