¿Cómo vestir a los bebés para dormir (a diferentes temperaturas)?



Aunque puede parecer una pregunta básica, muchos padres pueden pensar en cómo vestir a los bebés para dormir para asegurarse de que ellos y sus bebés puedan dormir bien por la noche. Un bebé puede dormir bien en un ambiente de sueño seguro y cómodo que no sea ni demasiado caliente ni demasiado frío. La ropa del bebé es importante para crear la comodidad deseada.

¿Quieres saber qué tipo de aderezo es ideal para la hora de dormir? Lea la publicación para obtener todos los consejos importantes sobre cómo vestir a su bebé para dormir.

¿Qué debe usar un bebé para dormir?

La regla general es vestir a tu bebé de acuerdo con la temperatura ambiente . La ropa de dormir o el vestido en el que el bebé se sienta cómodo y seguro se considera la elección correcta. Los expertos recomiendan agregar una capa al vestido que a su bebé le resulte cómodo. Estas son algunas reglas básicas para vestir a su pequeño , , , .

  • Preferir capas: Considere vestir a su bebé con capas de ropa cómoda en lugar de un pijama grueso. Es recomendable añadir o reducir las capas a medida que cambia la temperatura ambiente.
  • Evite gorros o artículos para la cabeza: Los bebés pueden sobrecalentarse bastante rápido cuando duermen con gorros o gorros. También puede ser un peligro de asfixia. Por lo tanto, mantenga la cabeza y la cara descubiertas cuando duerma.
  • Evitar ropa suelta alrededor del cuello: Nunca ponga a dormir al bebé con ropa suelta alrededor del cuello, ya que esto puede causar asfixia o asfixia. Una pieza con pies incorporados es una buena opción.
  • Opte por un saco de dormir seguro: Un saco de dormir del tamaño adecuado es una opción ideal para mantener la cabeza y la cara de su bebé descubiertas mientras duerme. Estas bolsas pueden ayudar a evitar el sobrecalentamiento, rodar sobre el estómago y colgar las piernas fuera de la cuna. También puede elegir sacos de dormir que no tengan capucha y que se ajusten alrededor del cuello; estos facilitan el movimiento de los brazos y no permiten que el bebé se deslice dentro. Dependiendo del TOG (grado térmico general), puede elegir un saco de dormir para diferentes temperaturas.
  • Utilice tejidos transpirables: Coloque a los bebés más pequeños en una tela ligera y transpirable, como algodón o muselina, cuando los envuelva o los envuelva. Evite envolver a los bebés tan pronto como comiencen a mostrar signos de darse la vuelta. Si planea usar mantas o sábanas, asegúrese de que también sean transpirables y livianas.

Temperatura ideal para dormir para bebés

Los bebés son muy susceptibles a los cambios de temperatura porque sus cuerpos son pequeños y aún están en desarrollo. Los investigadores creen que cuando los bebés tienen 11 semanas, alcanzan su temperatura corporal central mínima (97,5 ℉ o 36,4 ℃) como los adultos dentro de las cuatro horas antes de acostarse . Aquí hay algunas cosas que debe saber sobre la temperatura ideal para dormir de los bebés , , .

Temperatura del bebé

  • Los bebés regulan su temperatura corporal a través de la cabeza y la cara.
  • Es posible que sienta que los pies y las manos de su bebé están fríos, pero esta no es la mejor indicación de su temperatura. Puede averiguar la temperatura de su bebé tocando el estómago, la espalda o la nuca de su bebé.

Temperatura ambiente

  • La temperatura ambiente ideal para los bebés es de hasta 69 ℉ o 20,5 ℃ .
  • Una habitación demasiado calurosa o caliente puede aumentar el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Es importante asegurarse de que su bebé duerma boca arriba, que no esté demasiado o demasiado vestido para la habitación. Vístelos de acuerdo a la temperatura ambiente y mantén la cara y la cabeza descubiertas.

¿Cómo vestir a un bebé para dormir en verano?

Mientras viste a tu bebé en los veranos, considera lo siguiente (, , ):

  • Cuando esté más tostado, asegúrese de vestir al bebé de manera que su piel no se sienta caliente o pegajosa.
  • Utilice tejidos naturales ligeros y transpirables (algodón o muselina).
  • Vístelos con monos sin mangas o sin piernas o con un pañal y una camiseta.
  • Si la habitación de su bebé está demasiado caliente, puede usar un ventilador de techo o de piso para controlar la temperatura. Se recomienda mantener el enchufe del ventilador alejado del bebé, preferiblemente en el lado opuesto de la habitación.
  • Si el bebé se queja, incluso después de haber satisfecho todas sus necesidades, revise su ropa para descartar molestias.
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¿Cómo vestir a un bebé para dormir en invierno?

  • Mientras viste a tu bebé en invierno, considera lo siguiente (, , ):
  • Añadir capas es el camino a seguir en los inviernos para mantener a su bebé cómodo.
  • Evite usar gorros o artículos para la cabeza (sombreros) mientras duerme, ya que puede causar sobrecalentamiento. Además, puede quitarse la ropa adicional si está en el interior o en un vehículo cálido.
  • Un traje completo puede mantener a su bebé abrigado y cómodo.
  • Puede usar sábanas y mantas que sean livianas y transpirables.
  • Si la habitación está demasiado fría, use un calentador de habitación para una temperatura agradable. Mantener la humedad en la habitación. No utilice mantas eléctricas ni bolsas de agua caliente. Además, mantenga la puerta ligeramente abierta para evitar el sobrecalentamiento.
  • Un saco de dormir es otra buena opción para mantenerlos cómodos y cálidos. Se prefieren sacos de dormir de 2 tog para los meses de invierno y otoño.

Vestir a los bebés para dormir en una habitación a 70 grados

Cuando su bebé duerma en una habitación a 70°F, puede usar un saco de dormir de 1 tog, un pijama de manga larga y un mameluco. Para los bebés más pequeños, puede usar un arrullo liviano .

Vestir a los bebés a diferentes temperaturas

En función de las diferentes temperaturas de la habitación o la habitación del bebé, vista a su bebé de las siguientes maneras durante el sueño.

  • Menos de 16 ℃/60 ℉: Pijama de manga larga, mitones, calcetines, mono de manga larga y saco de dormir ligero (2 tog)
  • 16—17 ℃/61—63 ℉: Pijama de manga larga, mono de manga larga, saco de dormir ligero (2 piezas) y calcetines
  • 18—19 ℃/64—68 ℉: Pijama de manga larga, mono de manga larga y saco de dormir ligero (1 tog)
  • 20—21 ℃/69—70 ℉: Pijama de manga larga, mono y saco de dormir ligero (1 tog)
  • 22—23 ℃/71—74 ℉: Pijama de manga larga y saco de dormir ligero (0,5 tog)
  • 24—25 ℃/75—77 ℉: Saco de dormir ligero (0,5 tog) y mono
  • 26 ℃/78 ℉: Mono
  • 27 ℃/80 ℉: Un pañal o pañal solo sería suficiente

¿Cómo mantener a un bebé abrigado por la noche?

El sobrecalentamiento por la noche puede aumentar el riesgo de SIDS. Por lo tanto, es importante no vestir demasiado al bebé. Aquí hay algunos consejos que puede seguir.

  • Como regla general, viste a tu bebé con ropa que se pueda quitar fácilmente cuando hay un cambio de temperatura o la necesidad de un cambio de pañal.
  • Evite mantas, edredones, almohadas o juguetes de peluche sueltos eso puede ser un peligro de asfixia.
  • Agregue una capa adicional a lo que se siente cómodo usando en un entorno particular.
  • Elija sacos de dormir seguros o mantas portátiles de material natural y transpirable en lugar de mantas.
  • Envuelto en un material ligero y transpirable puede darle a su bebé calor adicional. Sin embargo, detenga esto una vez que su bebé muestre signos de darse la vuelta — esto suele ocurrir a los dos o cuatro meses.
  • En climas helados, es recomendable invertir en cortinas térmicas y puertas exteriores.
  • En caso de que opte por mantas, asegúrese de que sean livianas, transpirables y pequeñas para que no causen asfixia ni se enreden alrededor del bebé. El material puede incluir algodón, cáñamo, cachemir, lino, seda o lana.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cómo debo envolver a mi bebé cuando duerme?

Envolver al bebé cuando duerme ayuda a que duerma en una posición segura, es decir, boca arriba. Sin embargo, al envolver, asegúrese de seguir estos consejos:

  • Asegúrese de usar una tela liviana y transpirable que no cubra la cabeza, la oreja o la barbilla del bebé y que pase por encima del hombro.
  • Asegúrese de que la venda no esté demasiado apretada alrededor del pecho o las caderas. Debe permitir el movimiento de las piernas.
  • No los envuelva una vez que comiencen a mostrar signos de volcarse.

2. ¿Cómo sé si el bebé tiene frío por la noche?

Los bebés pierden calor por la cabeza y la cara. A menudo, los padres tocan los pies y las manos de su bebé para determinar la temperatura del bebé. Sin embargo, no es la indicación correcta de la temperatura de su bebé. Siente su barriga, espalda o nuca para comprobar si están calientes.

3. ¿Cómo sé si el bebé está cómodo?

Si el bebé muestra estos signos, es probable que no se sienta cómodo.

  • Cara roja
  • Demasiado caliente o frío para tocar (en la barriga/espalda)
  • Quejarse/llorar
  • Despertarse con frecuencia
  • Aleteando sus párpados
  • Arquear la espalda
  • Agitación de brazos y piernas
  • Apretar los músculos

Saber cómo vestir a los bebés para dormir ayuda a los padres y cuidadores a dormir por más tiempo ya que un bebé vestido apropiadamente también tiene un sueño tranquilo. Vista a su bebé de acuerdo con la temperatura ambiente y mantenga la misma temperatura ambiente durante toda la noche. Además, es mejor vestirlos en capas en lugar de una sola capa de tela gruesa. Luego puede quitar una capa de acuerdo con la temperatura ambiente. Además, elige ropa de materiales transpirables y evita prendas holgadas alrededor del cuello, ya que pueden asfixiar al bebé.


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