¿Los bebés pueden dormir profundamente con ruido blanco?
Reconozcámoslo: algunos bebés duermen mejor que otros. Encontrar qué funciona para cada uno suele ser difícil e implica mucho ensayo-error. El ruido blanco es un método que muchos padres de bebés inquietos usan para ayudar a sus bebés —y a sí mismos— a conseguir el tan necesario descanso.
Tipos de ruido blanco
Hay muchas formas de ruido blanco disponibles. Según Parents Magazine, los bebés nacen acostumbrados a ruidos domésticos: aspiradora, lavavajillas. Algunos son naturalmente calmantes y fomentan sueño profundo. Otros responden a estática de radio o máquina de ruido blanco. Sonidos de naturaleza y grabaciones de ruido blanco en CD o MP3.
Uso del ruido blanco
Una vez que los padres descubren el tipo favorito de su bebé, deben crear el ruido cerca del bebé dormido. Poner el moisés o corralito en el salón durante la siesta es una forma de que oiga ruidos domésticos durmiendo. Dormidores más sensibles pueden necesitar estar en la guardería. En ese caso, pon máquina, CD, reproductor MP3 u otro dispositivo en la habitación.
Beneficios del ruido blanco
El consenso general entre padres de bebés inquietos es que el ruido blanco como ayuda para dormir funciona. Sleepwell, fabricante de máquinas, sugiere que reemplaza ruidos fuertes repentinos por ruido constante y calmante permitiendo sueño más profundo. Muchos bebés responden rápido. Gwen Dewar, Ph.D., reporta que 80% de lactantes en un estudio se durmieron en 5 minutos con ruido blanco, frente a 25% sin él.
Preocupaciones sobre el ruido blanco
Aunque hay éxitos y beneficios, la investigación señala algunas preocupaciones. Edward Chang y Michael Merzenich, que estudiaron efectos del ruido en ratas lactantes, reportan que exposición prolongada a ruido en la infancia puede retrasar, pero no impedir, el desarrollo normal de procesos auditivos en el cerebro. Dewar sugiere que padres que quieren usar ruido blanco pero les preocupan efectos, usen máquina con temporizador para regular exposición.
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