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Cómo prevenir la privación del sueño en bebés

Los adultos esperan que perder el sueño cuando hay un bebé en la casa . Puede ser irritante, pero los padres aprender a manejar un poco de falta de sueño. Sin embargo , el sueño es vital para la salud de su bebé y el bienestar . Según el Dr. Lynn D' Andrea , director de la División de Medicina Pulmonar y sueño en el Colegio Médico de Wisconsin , el sueño es el momento en que el cerebro de su bebé es más activo . La pérdida de sueño puede afectar el desarrollo de su bebé.
Instrucciones
1

Reconocer los patrones de sueño de su bebé. En los primeros meses de vida, el recién nacido tendrá poco control sobre sus patrones de sueño y vigilia. En general , los recién nacidos duermen alrededor de 8 o 9 horas durante el día y aproximadamente 8 horas por la noche. La mayoría de los recién nacidos estarán despiertos y activos por sólo una media hora antes de prepararnos para dormir más. La observación de signos de que su bebé está cansado le indica cuándo debe poner a su bebé en un lugar seguro propicio para el buen sueño, como una cuna o moisés. Algunos signos de somnolencia son ojo roce , irritabilidad o apartar la mirada de la gente y haciendo caso omiso de otros estímulos. Lleve un registro de los tiempos cuando su bebé está alerta y momentos en los que ella duerme .
2

Mantenga a su bebé activo durante el día . Los bebés no vienen al mundo la comprensión de la diferencia entre el día y la noche. Los padres enseñan a estos ciclos a través de la acción. Juegue con su bebé durante los períodos diurnos de alerta. Cuando él comienza a mostrar signos que está cansado y listo para el descanso , lo puso a dormir la siesta .
3

Permanecer tranquilo por la noche . ( Ref. 3 ) Cuando su niño se despierta en la noche, atender a sus necesidades, pero permanecer tranquilo y suave . No juegues con ella o estimularla . Mantenga las luces bajas. Mantenga una pequeña lámpara de mano de manera que no es necesario para encender la luz del techo en la habitación. Mantenga su voz baja . Esto no sólo enseñar a su bebé esa noche es tiempo para el descanso , pero también le impide despertar a otras personas en el hogar .
4

Establecer rutinas para dormir . Como te ves en dormir de su hijo y los tiempos de vigilia , un patrón general emergerá . Habrá momentos cuando se despierta constantemente y otros momentos en los que a menudo muestra signos de somnolencia . Planificar un horario que funcione para su bebé y luego se adhieren a ella . Lo puso a dormir a horas precisas, incluso si no está mostrando signos de somnolencia . A medida que madura, revisar el calendario . Dormirá menos veces , pero por períodos más largos con alerta más tiempo y tiempos de vigilia durante el día.
5

Crear una rutina de la noche de descanso. Esto prepara al bebé para el sueño nocturno y separa el comportamiento de una siesta durante el día . Su rutina podría incluir un baño caliente relajantes , una botella y luego oraciones , una canción o una historia. Resista mecedora su bebé hasta que ella está dormida . En su lugar, ponga a su bebé en la cama mientras ella todavía está despierto . Esto le enseña que la cama es el lugar adecuado para quedarse dormido.