Cómo conseguir un bebé para ir a dormir , por cuenta propia
con falta de sueño , los nuevos padres esperamos que el día en que su bebé se acueste feliz en su cuna , rápidamente deriva fuera a dormir y dormir toda la noche . Para muchos padres , el día de hoy no llega lo suficientemente pronto , y empezar a buscar formas de ayudar a su bebé a conciliar el sueño más rápido . De acuerdo con los trastornos del sueño pediátrico experto Deborah Lin- Dyken , los bebés de entre 3 y 6 meses de edad por lo general llegan a la etapa de desarrollo en que puedan ponerse a dormir . Si su bebé ha llegado a esta edad , hay varias técnicas que puede utilizar para ayudarle a conciliar el sueño por sí mismo.
Instrucciones
1
Prepare a su bebé durante el día para el sueño nocturno . Ayude a su bebé averiguar la diferencia entre el día y la noche al exponerlo a la luz durante el día , habitaciones, que mantienen tenues alrededor de la hora de acostarse y no le sobreestimulación con el juego justo antes de acostarse . Un estudio publicado en la " Revista Internacional de Estudios de Enfermería ", encontró que alargar el tiempo entre la hora de acostarse y cuando los niños despiertan de su última siesta ayuda a reducir las dificultades del sueño nocturno .
2
Crear una rutina de acostarse. Después de una rutina conjunto de actividades relajantes, como el baño , la alimentación y la lectura de libros , y poner al bebé a dormir a la misma hora todas las noches le ayudará a ajustar el reloj interno de su bebé para que se sienta con sueño al acostarse.
3
Haga su bebé cómodo . Pediatra Dr. William Sears sugiere reducir los factores ambientales como el polvo , la caspa de animales y ropa incómoda que irritan a algunos bebés sensibles. Envuelva a los bebés más jóvenes que sienten ser más seguro envuelto apretado, y se visten con ropa de los bebés más laxas que permiten una mayor libertad de movimiento. Proporcionar dentición medicina si su bebé muestra signos de dolor de la dentición , como babeo o un poco de fiebre . Asegúrese de que su bebé también tiene un pañal limpio y lleno de abdomen.
4
Haga la sala propicia para dormir . Mantener una temperatura ambiente confortable - alrededor de 70 grados es ideal. Mantenga la habitación a oscuras , con las persianas de las habitaciones de oscurecimiento si es necesario , por lo que la luz de una ventana no molestar a su bebé . Escuchar música suave o ruido blanco para apagados ruidos molestos fuera .
5
Ponga a su bebé en su cuna cuando tenga sueño pero despierto . Muchos bebés quedarse dormido con poca o ninguna dificultad si se colocan en la cama cansado y cómodo.
6
Deje que su bebé llorar por intervalos cortos si no se duerme inmediatamente. La Academia Americana de Medicina del Sueño recomienda " extinción graduó " como un tratamiento efectivo para ayudar a los niños aprendan a dormirse solos. Con este método de sueño- entrenamiento , los padres dejan al bebé a llorar por unos minutos y luego volver a pat y calmar al bebé brevemente antes de salir de nuevo. Poco a poco, los padres pasan períodos más largos y más largos antes de comprobar el bebé .
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