¿Cómo un tirón un bebé a regular el sueño

?

Conseguir un recién nacido a " voltear" su horario para que duerme sobre todo por la noche y es más despierto durante el día ayuda a enseñar a los niños hábitos saludables de sueño y permite que el resto de la familia una mejor oportunidad de estar bien descansado también. Hojeando un horario consiste en enseñar a su bebé que durante el día es para la actividad y la siesta , mientras que la noche es para largos períodos de sueño.
Instrucciones
1

Mantenga el ruido, la luz y las actividades en su casa a niveles normales durante la luz del día hora cuando el bebé está despierto . Esto ayuda a su bebé a aprender que la luz del día se asocia con la actividad .
2

Anime alimentaciones completas. No deje que su bebé se quede dormido en el comienzo de una alimentación. Tener un estómago lleno ayudará siestas durante el día de estiramiento más tiempo y dejar que su práctica bebé ciclos más largos de sueño .
3

Permitir cantidades saludables de sueño durante el día . Siestas durante el día no interfieran con el sueño nocturno en los bebés y niños pequeños. De hecho , pueden facilitar el sueño durante la noche mediante la prevención de un niño se convierta en tan cansado que no tiene problemas para calmarse antes de dormir . También, siestas durante el día mantienen un niño se convierta en tan cansado que se duerme en el tiempo de la cena , sólo para despertar a las 3 am , pensando que es ahora mañana.
4

Limite sueño diurno excesivo. Tratar con cuidado para mantener a su bebé despierto durante una cantidad de tiempo razonable durante el día con el tiempo de juego , un cambio de escenario , una muda de ropa o incluso un baño ( si esto no es parte de su rutina antes de acostarse ) . Si su hijo está durmiendo mucho tiempo durante el día , usted puede decidir a su niño se despierte .
5

Exponga a su bebé a la luz brillante durante el día. La luz del sol indica la producción de melatonina en el cuerpo humano , una hormona que ayuda a regular el estado de vigilia durante el día y el sueño nocturno . Según 2006 Ann Douglas " Sleep Solutions , " exponer a su bebé a la luz solar natural, tomando las precauciones adecuadas para proteger su delicada piel , "aumentará las probabilidades de su bebé para conseguir una buena noche de sueño. "
6

Programe una , el tiempo de transición más tranquila durante la noche para dar señales de su bebé que se acerca la hora de dormir y permitir cierta de Down de liquidación de las horas punta del día.
7

Establecer una rutina donde usted sigue los mismos pasos cada noche y que culmina en su hijo ir a la cama y espero dormir . Con el tiempo , su hijo aprenderá que esta rutina es la señal de que es hora de dormir.
8

Mantenga la luz , el ruido y el nivel de actividad tan bajo como sea posible cuando su hijo hace despertar durante la noche . Realizar comidas y cambios de pañales con toda la calma y silenciosamente posible. Eventualmente, su bebé comenzará a asociar con la actividad diurna y nocturna con el descanso.

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