¿Qué ayuda a que un bebé se vaya a dormir?

Es importante recordar que cada bebé es diferente, y lo que funciona para uno podría no funcionar para otro. Pero aquí hay algunas estrategias generales que pueden ayudar a un bebé a dormir:

Establecer una rutina constante de la hora de acostarse:

* Tiempo de liquidación: Una o dos horas antes de acostarse, comience a liquidar. Esto podría incluir un baño tibio, un masaje, un juego tranquilo o leer un libro.

* hora de dormir constante: Coloque a su bebé a la cama aproximadamente a la misma hora cada noche, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular su reloj interno.

* ambiente tranquilo: Asegúrese de que la habitación esté oscura, tranquila y a una temperatura cómoda.

* Cambios de alimentación y pañales: Asegúrese de que su bebé sea alimentado y tenga un pañal fresco antes de dejarlo.

Crear un ambiente de sueño seguro y cómodo:

* Prácticas de sueño seguro: Siempre ponga a su bebé a dormir boca arriba, en una cuna que cumpla con los estándares de seguridad. Evite la ropa de cama suelta o los juguetes blandos en la cuna.

* ruido blanco: Una máquina de ruido blanco puede ayudar a bloquear los ruidos de distracción y crear una atmósfera calmante.

* Swaddling: Swaddling puede ayudar a algunos bebés a sentirse seguros e imitar la sensación de ser retenido.

Otros consejos:

* Respondiendo a los gritos: Es importante responder a los gritos de su bebé, pero no los recoja cada vez. Puedes intentar darle palmaditas suavemente, ofrecer un chupete o hablar con ellos con una voz relajante.

* sueño independiente: Anime a su bebé a quedarse dormido por su cuenta. Evite balancearlos a dormir o alimentarlos para que duermas.

* Paciencia y consistencia: Los bebés llevan tiempo aprender a quedarse dormidos por su cuenta. Sea paciente y consistente con su rutina.

Si le preocupa el sueño de su bebé, consulte con su pediatra. Pueden ayudarlo a identificar cualquier problema subyacente y desarrollar un plan de sueño personalizado.

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