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6 razones por las que el bebé se despierta demasiado temprano y formas de manejarlo

El poco sueño que se consigue es un lujo después de atender las necesidades del bebé la mayor parte del día y de la noche. Pero a veces, el bebé puede despertarse pronto, costándole este tiempo de descanso. Esto a menudo puede hacer que te preguntes:"¿Por qué mi bebé se despierta demasiado temprano?"

En ese caso, esta es la publicación que necesitas. Desplácese hacia abajo ya que hemos enumerado las razones y algunas soluciones para abordar este problema. Sin embargo, antes de saltar a las soluciones, es importante entender si el bebé se está despertando temprano.

¿Cómo determinar si su bebé se está despertando temprano?

Algunos bebés son madrugadores, mientras que otros se despiertan entre las 7 y las 8 de la mañana. Por lo tanto, es importante comprender si su bebé se despierta demasiado temprano o durante su hora normal de despertarse.

Las necesidades de sueño de los bebés cambian a medida que crecen; por ejemplo, los bebés de seis meses de edad necesitan de 13 a 14 horas de sueño. Entonces, supongamos que acuesta a su bebé de seis meses a las 8 p. m. y se despierta a las 6 a. m. o antes todos los días. En tal caso, podría preguntar:"¿Mi bebé se está despertando demasiado temprano?" Hay tres posibles respuestas a esto.

1. No se puede considerar despertarse demasiado temprano si su bebé toma una siesta de tres a cuatro horas durante el día y duerme bien por la noche.

1. Si su bebé se despierta a las 6 a. m. todos los días y está activo durante todo el día, es posible que sea un madrugador y usted no debe preocuparse por sus horarios de sueño.

1. Si su bebé se despierta antes de las 6 a. m., se niega a volver a dormirse y está de mal humor o irritable durante todo el día, es posible que se esté despertando demasiado temprano.

Lea la siguiente sección para comprender las posibles razones por las que su bebé se despierta temprano.

¿Por qué algunos bebés se despiertan demasiado temprano?

Puede haber muchas razones por las que un bebé se despierta temprano. Aquí hay algunas razones posibles, que van desde graves hasta normales.

1. Condiciones médicas

Ciertas condiciones médicas pueden causar trastornos del sueño en los bebés y despertarlos temprano en la mañana. Los bebés con reflujo gastroesofágico (RGE) están inquietos durante la noche y se despiertan con frecuencia. La apnea del sueño también se asocia con trastornos del sueño en los bebés. Busque los signos y síntomas de GER y apnea del sueño para descartar condiciones médicas subyacentes que puedan hacer que su bebé se despierte temprano, y trátelos adecuadamente para minimizar las molestias nocturnas de su bebé.

2. Brotes de crecimiento

Las regresiones del sueño y los estirones de crecimiento también alteran los horarios de sueño de su bebé. Los bebés tienden a experimentar crecimientos acelerados desde las primeras dos semanas hasta los seis meses de edad. Entonces, si su bebé se despierta relativamente temprano durante este tiempo, es posible que esté pasando por un período de crecimiento acelerado. Por lo general, los bebés vuelven a sus horarios regulares de sueño una vez que pasa el período de crecimiento acelerado.

3. hambre

Los patrones de alimentación de los bebés también cambian a medida que crecen. Durante las primeras etapas (menores de nueve meses), los bebés tienden a despertarse con frecuencia para alimentarse debido al pequeño tamaño de sus barrigas. También pueden sentir más hambre si están pasando por un período de crecimiento acelerado.

4. Entorno

La luz juega un papel clave en la regulación de los patrones de vigilia y sueño en los bebés. Melatonina es una hormona que regula los ciclos de sueño y vigilia. Estudios recientes han encontrado que el porcentaje de supresión de melatonina debido a la exposición a la luz es dos veces mayor en niños que en adultos. Entonces, si su bebé está expuesto a la luz solar temprano en la mañana, afecta su ritmo circadiano y hace que se despierte temprano.

5. Pocas habilidades para calmarse a sí mismo

Algunos bebés se calman a sí mismos por naturaleza; tienden a volver a dormirse de forma independiente incluso si se despiertan temprano en la mañana. Sin embargo, otros necesitan la intervención de los padres, como acurrucarse, mecerse o alimentarse para volver a dormirse. Si tu bebé se despierta temprano, podría deberse a sus pocas habilidades para calmarse a sí mismo.

6. Cansancio excesivo

Es importante hacer que su bebé se duerma cuando muestra señales tempranas de sueño porque si pierde esa ventana de sueño, el bebé se cansará demasiado. Los bebés que están demasiado cansados ​​son más difíciles de dormir y, a menudo, se despiertan durante la noche.

Si su bebé se despierta temprano y está feliz y contento, no se preocupe, ya que está en el camino correcto y su bebé es solo un madrugador. Pero si su bebé se despierta demasiado temprano y está de mal humor o cansado durante la noche, debe tomar algunas medidas para ayudarlo a dormir lo suficiente.

¿Qué hacer si su bebé se despierta demasiado temprano?

El sueño es fundamental durante las primeras etapas de la vida ya que juega un papel importante en el desarrollo cognitivo y el crecimiento físico. Entonces, si su bebé, por alguna razón, se despierta demasiado temprano y no duerme lo suficiente, debe intervenir. Aquí hay algunos consejos útiles para hacerlo.

El primer paso es realizar un seguimiento del horario de sueño de su bebé para saber si está durmiendo lo suficiente. Si su bebé parece inquieto todo el día y no duerme lo necesario, es importante encontrar maneras de ayudarlo a dormir mejor.

1. Mantener la consistencia

Cree una rutina nocturna y trate de cumplirla. Asegúrese de acostar a su bebé entre las 7 y las 7:30 p. m. La consistencia es clave aquí; necesitas poner al bebé a dormir a la misma hora cada noche para que su cuerpo se acostumbre al horario. Es posible que no veas los resultados inmediatamente, pero ten paciencia y sigue intentándolo.

2. Tratar las condiciones médicas subyacentes

Si sospecha que su bebé tiene ERGE o apnea del sueño, hable con su pediatra para que le diagnostique y trate. Una vez que se trate la causa subyacente, su bebé podrá volver a dormir tranquilo.

3. Dormir-entrenarlos

Los bebés que se calman solos suelen volver a dormirse aunque se despierten demasiado pronto. Si su bebé no se tranquiliza solo, entrénelo para que vuelva a dormirse sin intervención. Puede probar los métodos de entrenamiento para dormir llorando o sin llorar.

4. Mantén la habitación de los niños a oscuras

Otra forma sencilla de evitar que su bebé se despierte demasiado temprano es limitar la exposición a la luz. El cuerpo de su bebé es muy sensible a la luz solar, lo que podría indicarle que se despierte antes de su hora de despertar. Por lo tanto, invierta en algunas cortinas o sombrillas de calidad para evitar que la luz del sol entre en la habitación por la mañana.

5. Mantenga una rutina a la hora de acostarse

Planifique una rutina para la hora de acostarse y realice algunas actividades una o dos horas antes de acostarse. Incluya actividades relajantes, como bañar a su bebé y leerle un cuento antes de dormir. Esto ayudará a que su bebé se relaje, lo preparará para dormir y reducirá las posibilidades de que se despierte demasiado temprano.

6. Mantener un ambiente tranquilo

A medida que sale el sol, el mundo se despierta y habrá autos tocando la bocina, perros ladrando u otros miembros de la casa preparándose para el día. Si su bebé tiene el sueño ligero, es posible que se despierte con todos estos sonidos. Tenga cuidado de mantener las ventanas de su habitación cerradas o use una máquina de ruido blanco para bloquear los sonidos externos.

7. Soñar con alimentarlos

Si su bebé se despierta demasiado temprano debido al hambre, intente alimentarlo en sueños. Es una técnica de lactancia en la que se alimenta al bebé mientras está medio dormido. Realice un seguimiento de los horarios de alimentación de su bebé y déle una alimentación más después de la última alimentación del día. Esto podría ayudarlos a dormir más tiempo ya que su barriga estaría llena. Asegúrese de alimentarlos lo más silenciosamente posible y no los despierte.

8. No juegues con ellos

Podría ser tentador jugar con tu pequeño o mostrarle dibujos animados cuando se despierte temprano en la mañana. Pero, abstente de hacerlo; trate los despertares temprano en la mañana como las tomas nocturnas, manteniéndolos lo más silenciosos posible. Esto alentará a su bebé a volver a dormirse.

9. Haz que las siestas diurnas sean cortas

Tu bebé necesita dormir siestas cortas durante el día para que duerma bien por la noche o no se despierte temprano en la mañana. Esto no significa que restrinja las siestas durante el día porque, si lo hace, hará que su bebé se canse demasiado y se despierte demasiado temprano.

10. Dales algo a lo que aferrarse

Si su bebé asocia el sueño con un juguete suave o un chupete, dárselo cuando se despierte temprano en la mañana podría ayudarlo a volver a dormirse. Sin embargo, asegúrese de que su bebé tenga 12 meses antes de introducir cualquier objeto extraño en su cama.

La mayoría de los padres evitan despertar a sus bebés demasiado temprano para que descansen. Un bebé que se despierta demasiado temprano puede llevar a la privación del sueño para los padres y el bebé. Por lo tanto, debe intervenir lo antes posible y promover hábitos de sueño saludables. Aunque es posible que no tenga éxito al instante, siga invirtiendo sus esfuerzos para que su bebé aprenda a acostumbrarse a su horario. Pronto, podrás encontrar a tu pequeño durmiendo a tiempo y permitiéndote tener el descanso que te mereces por la noche.