Cómo lograr que el bebé duerma toda la noche sin llorar

Como sabe cualquier padre de un bebé pequeño, el sueño es un bien preciado y escaso durante los primeros meses tras el nacimiento. Después de alcanzar los seis meses, los bebés deberían poder dormir toda la noche sin requerir tomas a media noche. Con unas técnicas consistentes, es posible poner a su bebé en un horario regular de sueño nocturno y salvar su cordura en el proceso. En una semana, tanto el bebé como los padres pueden esperar dormir como bebés.

Lo que necesitará

  • Área de sueño separada para el bebé
  • Cuna o moisés
  • Mantas para bebé
  • Peluche
  • Reloj

Instrucciones

  1. Establezca un ritual nocturno de sueño para su bebé. Una toma nocturna seguida de un baño es una buena práctica nocturna que relajará al bebé y le ayudará a prepararse para el sueño. Tenga un juguete o manta que huela a usted para poner junto al bebé mientras duerme. Si se despierta sobresaltado, el bebé seguirá sintiendo que usted está cerca y será más probable que se vuelva a dormir.

  2. Decida una hora de acostarse consistente y cúmplala. La consistencia es clave para crear una rutina de acostarse a la que usted y su bebé se adhieran. Media hora antes de acostarse, acurruque al bebé en una habitación tenue y libre de ruido.

  3. Lleve al bebé a su guardería oscura y acuéstelo suavemente en su moisés o cuna. Para prevenir el SMSL, el Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano dice: «Siempre coloque a su bebé boca arriba para dormir, para siestas y por la noche. La posición boca arriba es la más segura, y cada hora de sueño cuenta». Al salir de la habitación, cierre la puerta para bloquear luz o ruido no deseados.

  4. Anote la hora. Escuche atentamente signos de llanto o quejas. Si y cuando el bebé empiece a llora, entre en la habitación tranquilamente a revisarlo. No encienda las luces ni lo recoja. Asegúrese de que no esté enredado en las mantas, déle una palmadita tranquilizadora en la barriga y salga de la habitación. Esta técnica se conoce como «lloro compasivo», desarrollada por la Dra. Penelope Leach, autora de «Your Baby and Child». Leach dice: «Puede tener que repetir esto una y otra vez, pero es la única forma segura de convencerlo eventualmente tanto de que usted vendrá como de que no lo levantará».

  5. Aumente el tiempo de revisión en incrementos de 10 minutos. Por ejemplo, déjelo llorar 15 minutos al principio, 25 la segunda vez, 35 la tercera. No encienda las luces ni recoja al bebé al revisarlo, ya que esto lo confundirá y lo alterará más cuando lo vuelva a acostar. Repita este proceso consistentemente hasta que el bebé se tranquilice para la noche. Esto podría tomar una hora o más, pero eventualmente debería dormirse solo.

  6. Siga este patrón consistentemente cada noche. En el transcurso de una semana, la cantidad de tiempo que el bebé pasa llorando debería disminuir gradualmente hasta el punto en que duerma profundamente toda la noche.

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