Pautas para el sueño del bebé:recién nacidos hasta 12 meses

Cuando tuve un recién nacido, no creo que hubiera nada que me obsesionara más que dormir (tal vez caca). Así que le pregunté a Alanna de Good Night Sleep Site si haría un pequeño desglose de las pautas de sueño del bebé. Puede que no le proporcione el sueño extra que desea, pero al menos tendrá un marco para que no crea que algo anda mal cuando su recién nacido no duerme siestas de tres horas, no es que yo sepa nada al respecto. ::tos::

También vale la pena consultar el libro electrónico de Alanna, A este bebé le encanta dormir. Ofrece un desglose muy detallado de prácticas, Pasos para dormir del bebé basados ​​en la ciencia.

Comprensión de la cronología del sueño de su bebé:

Lo primero que les digo a los padres de recién nacidos (de 0 a 3 meses de edad) es que se quiten la presión. No existen reglas reales para dormir en esta etapa y, biológicamente, su bebé no puede seguir un horario de sueño cronometrado.

Primer mes (0-4 semanas)

¿Qué pasa? En el primer mes de vida, su bebé duerme la mayor parte del tiempo. Pueden estar dormidos de 2,5 a 4 horas seguidas, y hasta 45 minutos a 1 hora o más entre las fases del sueño. Su sueño diurno y nocturno no está organizado y no hay patrones de sueño consistentes. El sueño nocturno no está consolidado y el bebé todavía se alimenta durante toda la noche. Si bien se debe crear un espacio seguro para dormir para el primer día, no hay hábitos que se hayan creado en este momento que no se puedan deshacer cuando su bebé sea un poco mayor. No puedes malcriar a un recién nacido. La hora de acostarse suele ser entre las 8 y las 10 pm.

Segundo mes (5-8 semanas)

¿Qué pasa? A esta edad comienza a surgir una ligera consistencia en los patrones de sueño y es probable que su bebé tome siestas de 3 a 5 veces al día durante 45 minutos a 1 hora o más por siesta. Su sueño nocturno se está volviendo más organizado y su confusión diurna y nocturna termina. De repente, es posible que también comience a ver estiramientos más largos por la noche, tal vez períodos de 4-6 horas comenzando más tarde en la noche, ¡hurra! La hora de acostarse se mueve lentamente hasta las 7-9 p. M. Y es a esta edad en la que desea comenzar a trabajar para lograr un entorno de sueño más consistente y comenzar a observar esas señales de sueño. Tenga cuidado de que sus períodos de vigilia no sean demasiado largos; tal vez solo puedan pasar de 45 minutos a una hora entre las fases del sueño y eso está bien.

Tercer mes (9-15 semanas)

¿Qué pasa? Es a esta edad cuando comenzará a ver períodos de vigilia más largos y el bebé se moverá hacia 3 siestas al día (mañana, mediodía, tarde) durante 45 minutos a 1,5 horas por siesta. Los períodos nocturnos pueden durar de 4 a 8 horas entre despertares y, en este punto, tenemos horas de vigilia bastante predecibles cada día que van desde las 5:30 a las 7 a.m. La hora de acostarse vuelve a subir más temprano a las 6-8 p. M. Y el entorno para dormir de su bebé se establece en este punto.

4-8 meses

¿Qué pasa? Es entre los 4 y los 6 meses de edad cuando puede comenzar a tener un poco más de control en el horario de sueño de su bebé. Sus ritmos naturales de sueño están empezando a desarrollarse y puedes empezar a mirar el reloj un poco más. Si bien todavía estamos siguiendo las señales de nuestros bebés, ahora puede comenzar a desarrollar un horario de siesta diurno y una hora de acostarse más consistentes si esto es algo que desea hacer.

Una hora natural para despertarse para este grupo de edad y mayores es entre las 6 y las 7 a. M.

Siesta matutina:
Inicio de la siesta - 8-8:30 am
Despertar de la siesta y la alimentación - 10:30-11:00 am

Siesta de la tarde:
Inicio de la siesta - 12-12:30 pm
Despertar de la siesta y comer - 2:30-3:00 pm

Se ofrece una siesta a este grupo de edad. Esta siesta está destinada a actuar como un amortiguador entre la siesta de la tarde y la hora de acostarse. Esta es una rapida 30-45 una siesta de un minuto y normalmente dejaría esta siesta entre los 6 y 8 meses de edad.

Hora de acostarse:5:30 pm - 7:00 pm
La hora de acostarse temprano es importante, ya que cuanto mejor descansado esté su bebé al irse a la cama, más fácil será que se duerma y duerma más tranquilamente durante la noche. Entiendo que la hora de acostarse temprano puede ser difícil de lograr dadas ciertas circunstancias como la vida laboral, otros niños, y estilo de vida. Tienes que elegir una rutina que funcione mejor para tu familia, pero si estás luchando con las batallas a la hora de dormir y los despertares nocturnos frecuentes, te recomiendo que mires la hora de dormir de tu bebé y veas si puedes hacerlo un poco antes de lo que esperas ahora. .

8-12 meses

¿Qué pasa? No hay grandes cambios a esta edad, excepto cambiar el horario un poco más tarde y eliminar la siesta.

Siesta matutina:
Inicio de la siesta - 9:00 am
Despertar de la siesta y la alimentación - 10:30-11:00 am

Siesta de la tarde:
Inicio de la siesta - 1:00 pm
Despertar de la siesta y la alimentación - 3:00 pm

Hora de dormir:6:00 pm - 7:00 pm
* Comience la rutina de la hora de acostarse 30 minutos antes de la hora de acostarse

Seguir un horario apropiado para la edad es un buen lugar para comenzar, ya veces, con solo hacer pequeños ajustes en la rutina de su bebé, puede mejorar la calidad de su sueño y hacer que todos tengan un horario que funcione para su familia.

Aquí hay una pequeña hoja de trucos sobre las pautas para dormir del bebé.

(Tenga en cuenta que es posible que a su bebé no le importe una mierda lo que estén haciendo otros bebés;)

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