Remedios naturales para ayudar a dormir al bebé
Aunque todos conocemos a alguien cuyo bebé durmió 12 horas seguidas cada noche desde las 6 semanas, la mayoría no tenemos esa suerte. Así que necesitamos desarrollar estrategias efectivas para que nuestros pequeños duerman al menos cuatro horas seguidas —y que lo hagan por la noche. Sin embargo, queremos asegurarnos de que esas estrategias sean seguras o incluso beneficiosas para nuestros bebés.
Prepara el dormitorio
Ya sea que tu bebé duerma en una guardería o en tu habitación, asegúrate de mantener la habitación oscura y fresca. Esto ayuda a que todas las personas duerman mejor, con la ventaja añadida de no tener absolutamente ningún efecto secundario.
Usa una máquina de ruido blanco, ventilador de techo o música suave como señal para ir a dormir y para recordarle al bebé el ruido constante del útero. Si el bebé se despierta durante la noche, asegúrate de volver a poner la música o el ruido.
Pon una gota de aceite de lavanda en el colchón de la cuna, luego cubre con un protector de cuna y sábana. La lavanda es conocida por sus cualidades calmantes. Si te preocupa manchar el colchón, usa un detergente con lavanda, como Seventh Generation.
Prepara al bebé
Desarrolla una rutina de acostarse lo antes posible. Incluso si tu recién nacido solo duerme una hora a la vez, haz esa rutina antes de la hora en que idealmente te gustaría que empezara a dormir por la noche. Sé consistente y relajante y eventualmente dará sus frutos. Un baño tibio con gel de lavanda y un masaje con loción para bebé harán mucho para relajar a ambos. Luego intenta arrullar a un bebé más pequeño en una manta suave.
Amamanta o da el biberón al bebé en una habitación tranquila. Baja las luces y lee un cuento corto mientras cambias de lado o haces una pausa. Termina la lactancia o la alimentación y acuesta suavemente al bebé en su cama. Enciende la música o la máquina de ruido blanco.
Prepárate para la noche
Si tú y el bebé compartís habitación, reprime el impulso de responder cada vez que el bebé hace un ruido. El llanto a pleno pulmón es otro asunto, por supuesto. Pero evita coger al bebé cada vez que hace un ruido. Dale un minuto para que se auto-calme primero.
No cambies el pañal del bebé a menos que sea necesario. Y si necesitas cambiarle el pañal, mantén las luces lo más bajas posible mientras lo haces. No hagas tu rutina normal de cosquillas y canciones. Los bebés necesitan entender que no es hora de despertarse y jugar.
-
Gemelos —¿son el doble de problemas? Esa es la pregunta que se hacía Stephanie Grant, una niñera de Seattle, al evaluar un anuncio. La familia sonaba maravillosa, horarios y paga ideales y sus cualificaciones encajaban con lo que la familia buscaba. -
Encontrar los mejores sujetadores de lactancia para tu cuerpo postparto —algo extraño— es un reto. No solo necesitas talla distinta a la de antes/durante el embarazo, hay una lista corta de requisitos que deben cumplir los sujetadores de lactancia —m -
Lista de verificación para visitas universitarias Presentado por la Asociación Americana de Consejeros Escolares Cuando salgas hacia el campus, asegúrate de llevar estas doce preguntas reveladoras para hacer a tu guía estudiantil. ¿Cuál es el tamaño
