16 consejos útiles para lidiar con la "hora bruja" del bebé
Durante la tarde y la noche, puedes notar que tu recién nacido llora y gime de repente. Mucha gente se refiere a esto como la "hora bruja" del bebé. Suele ocurrir entre las 5 p. m. y la medianoche y sucede cuando tu bebé tiene alrededor de dos a cuatro semanas de edad. El llanto puede durar desde treinta minutos a una hora, e incluso algunos bebés pueden llorar durante horas.
Aunque el llanto incontrolable de tu pequeño es motivo de preocupación, la hora bruja es un fenómeno totalmente normal y puede manejarse con los consejos que mencionamos en nuestro artículo. Sigue leyendo mientras te contamos las causas de la hora bruja del bebé y cómo afrontarla.
¿Cuándo superan los bebés la hora bruja?
Los bebés superan la hora bruja a los tres o cuatro meses de edad. Algunos bebés pueden continuar teniéndola incluso después de los cinco meses. Pero la superan al final de ese mes. Puedes estar mejor preparado para enfrentar la hora bruja cuando sabes por qué ocurre.
Causas de la hora bruja del bebé
Algunas posibles causas del llanto del bebé durante la hora bruja podrían ser:
1. Cólicos
Si tu bebé llora sin parar durante horas, hay posibilidad de que tenga cólicos. Los bebés con cólicos lloran intensamente, aprietan los puños, arquean la espalda o se ponen rojos en la cara mientras lloran. Consulta a un médico si los llantos son intensos y duran mucho tiempo.
2. Fatiga
La fatiga podría ser una de las razones principales de la irritabilidad nocturna de tu pequeño. Los malos patrones de sueño suelen desencadenar la fatiga. Si tu bebé pierde sueño a menudo, la fatiga acumulada podría hacerlo irritable, llevando a los llantos de la hora bruja.
3. Sobreestimulación
En la mayoría de los hogares, las actividades diurnas son estimulantes para el bebé debido a luces, ruidos y muchas actividades. Al final del día, pueden sentirse exhaustos y ponerse quisquillosos. Además, el silencio de la noche puede molestarlos.
4. Problemas estomacales
Problemas gastrointestinales y estomacales, como flatulencia, estreñimiento o gases, pueden causar llanto excesivo en el pequeño. Si estás amamantando a tu bebé, verifica si algo que comiste ha molestado el estómago del bebé. Comidas picantes, bebidas carbonatadas, chocolate y cafeína son los culpables más comunes. Considera dejarlos por un tiempo.
5. Hambre
Los bebés tienden a "alimentarse en racimos" por la noche. La alimentación en racimos significa que comen mucho más frecuentemente que durante el resto del día. A veces, los bebés comen una vez cada hora. Lo hacen para dormir períodos más largos por la noche. Los bebés que se alimentan en racimos tienen su período de sueño más largo una vez que terminan sus tomas. Los llantos vespertinos en estos bebés podrían ser para iniciar las tomas en racimo.
6. Hipersensibilidad
La vida fuera del útero sigue siendo nueva para los lactantes. Así que pueden ser hipersensibles a sensaciones, ruidos y actividades. A medida que se adaptan al nuevo mundo, pueden agobiarse.
7. Falta de atención
La tarde o temprano en la noche es una hora ocupada para todos. Los niños mayores vuelven del colegio; tu pareja vuelve del trabajo, y tienes que poner la comida en la mesa. Todas estas tareas dificultan prestar atención a tu bebé. La falta de atención podría ser una de las razones de la irritabilidad vespertina de tu pequeño. ¡Al fin y al cabo, el lactante también se siente solo!
Prepara las comidas con antelación y haz todas las tareas del hogar más temprano en el día, si es posible, porque tu bebé necesita tu atención.
Consejos para lidiar con la hora bruja
Los llantos continuos de tu bebé te agotan física y mentalmente. Sigue algunos consejos simples para sobrellevar la hora bruja.
1. Acepta la situación
Acepta que la hora bruja es inevitable, al menos durante unas semanas después del nacimiento de tu bebé. Pero recuerda que no durará para siempre. No entres en pánico, solo espera a que pase la fase. Dentro de unas semanas, esas sesiones de llanto vespertino serán cosa del pasado.
2. Ponte cómodo
Si tú estás cómodo, puedes hacer que tu bebé se sienta cómodo. Tómate unos minutos para ducharte y cambiarte. Termina tus tareas y tómate tiempo para relajarte. Te dará tiempo para afrontar la situación y también para acurrucarte con tu bebé.
3. Planifica
Las estrategias tradicionales para calmar al bebé que llora a veces funcionan, pero no siempre. Por tanto, prueba varias formas. Saca al bebé a pasear, háblale, enséñale el cielo, los pájaros o una mascota; haz lo que pueda distraerlo. Aquí tienes algunas estrategias calmantes para probar:
- Arrullo
- Sienta a tu bebé en una mecedora
- Bota suavemente a tu bebé en una pelota de ejercicios
- Masaje
- Cántale una nana
4. Mantén la calma
Una de las mejores formas de sobrevivir a la hora bruja es manteniendo la calma. Tu incapacidad para calmar a tu bebé no te convierte en mal padre. Cualquier estrés y ansiedad que sientas solo hará que llore más fuerte.
5. Mantén al pequeño ocupado
Mantén a tu bebé ocupado, pero hazle sentir que te centras en él. Para bebés mayores, juega a buscar o adivinar y déjales buscar el juguete escondido. Prepara un libro de imágenes o juguetes exclusivamente para esa hora.
6. Busca algo de paz
Al igual que te cuesta desconectar después de un día estresante en el trabajo, tu bebé puede tener dificultades para desconectar después de ver algo emocionante por primera vez. Así que deja que tu bebé se relaje durante la hora bruja. Tu pequeño encontrará más fácil calmarse en un ambiente relajante. Apaga todos los dispositivos electrónicos (incluidos móviles) y pasa tiempo de calidad acurrucando al pequeño. El calor de tu cuerpo es lo más reconfortante para tu bebé.
7. Dale un baño
La hora del baño es un gran momento para crear vínculo. También ayuda a establecer una rutina. Prepara una bañera con agua tibia y métete con tu bebé. Pon música relajante y atenúa las luces para relajar a tu pequeño. El agua no debe estar ni demasiado caliente ni demasiado fría.
8. Alimenta por consuelo
Las tomas de consuelo son bastante naturales, y si ayudan a tu pequeño a calmarse durante la hora bruja, simplemente hazlo. No significa sobrealimentar. Si estás seguro de que tu bebé no tiene hambre, prueba un chupete antes de volver a alimentar.
Pero si tu pequeño toma fórmula, debes tener cuidado. Si acaba de tomar un biberón de fórmula, no le des más. Prueba un chupete en su lugar. Verifica posible intolerancia a la proteína de la leche u otros problemas que puedan haber desencadenado los llantos.
9. Haz eructar
A veces, el gas atrapado en el estómago de tu bebé puede causar molestias y hacerlo llorar. Si sospechas que el gas es el culpable, dale a tu bebé unas gotas para gases. Haz eructar a tu bebé después de cada toma para que eructe.
10. Usa ruido blanco
El ruido de batidoras, aspiradoras o secadores de pelo puede calmar a un bebé. Según expertos infantiles, algunos bebés se consuelan con el ruido blanco porque el sonido replica la vida en el útero. Puedes descargar aplicaciones de ruido blanco para calmar a tu bebé quisquilloso. O también puedes poner al bebé en un asiento rebotador en el baño mientras te duchas. El ruido blanco de la ducha calmará al bebé. También puedes encender el ventilador del baño para mayor efecto. Sin embargo, mientras lo hagas, consulta a tu pediatra una vez.
11. Pon música
La música sirve un doble propósito. Crea una atmósfera relajante y ayuda a ahogar el llanto constante de tu bebé. Puedes poner cualquier tipo de música: jazz, rock o melodías, si ayuda a calmaros a ambos. Observa las señales del bebé. Si tu pequeño sigue llorando, puede que tengas que probar otro truco.
12. Ofrece algo de comer
Si tu bebé ya ha empezado a tomar sólidos, dale agua, puré de manzana, pepino o zanahoria antes de la cena. No esperes que limpien el plato. Deja que merienden algo saludable. El picoteo puede reducir la irritabilidad en cierta medida.
13. Observa señales tempranas de hambre y sueño
Identifica señales tempranas de hambre y sueño, como lamerse los dedos o sacar la lengua si tienen hambre, y bostezar, frotarse los ojos y dar movimientos bruscos de cabeza si tienen sueño.
14. Previene el cansancio excesivo
Asegúrate de que tu pequeño duerma mucho durante el día para evitar el cansancio excesivo. Deja que hagan siestas cada una o dos horas en los dos primeros meses. El sueño diurno del bebé no interferirá con el nocturno. De hecho, un bebé demasiado cansado tiene dificultades para conciliar el sueño por las noches.
15. Reparte turnos
Busca la ayuda de tu pareja para calmar al bebé. Repartid turnos, para que puedas recargar energías antes de volver a la tarea. Uno de vosotros puede intentar calmar al bebé, mientras el otro descansa un rato.
16. Mantente disponible
Dale al pequeño lo que quiere. ¿Te preguntas qué es? Eres tú. Estate ahí para tu lactante. La hora bruja es el momento en que el bebé te necesita más que nada. Cuanto más relajado y disponible estés para tu bebé, mejor para ambos. Céntrate en el bebé y deja las tareas domésticas pendientes para después.
La hora bruja del bebé suele ocurrir a las 2-4 semanas durante las horas de la tarde y noche, pero la superan a los 3-4 meses. Varias condiciones, como cólicos, sobreestimulación, cansancio, hambre y falta de atención, pueden ser las culpables. Puedes sentirte impotente e irritable a veces, pero mantén la calma y haz todo lo posible para mantener a tu bebé contento durante este período. Puedes probar varias estrategias calmantes para tranquilizar a tu bebé, incluyendo involucrarlo en juegos, acurrucarte con él, alimentación de consuelo, poner música, usar ruido blanco y asegurarte de que no se canse demasiado.
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