Cómo obtener su bebé a dormir la siesta para los bebés 4 meses en adelante
Un montón de sueño es vital para los bebés , que necesitan diferentes cantidades de shuteye dependiendo de su edad . Según Heidi Murkoff , autor del best seller embarazo biblia " ¿Qué esperar cuando se está esperando , " la mayoría de los bebés de 4 a 6 meses duermen de 10 a 12 horas durante la noche y toman dos y cincuenta y nueve siestas durante el día , que asciende a aproximadamente cinco horas de sueño durante el día en total. Si su bebé no duerme por largos períodos durante la noche, y se resiste a la siesta durante el día , podrás estar sintiendo los efectos de la falta de sueño a ti mismo .
Instrucciones
1
Recuerde que todos bebés tienen diferentes hábitos de sueño. Algunos naturalmente caen en una rutina regular de siesta después de la edad de 4 meses , tal vez dormir durante dos horas por la mañana y lo mismo en la tarde , mientras que otros toman más frecuentes, pero más corto , las siestas durante el día. Luego están los que rara vez siesta, o lo hacen por momentos sólo muy cortos .
2
Escoja un buen lugar para la hora de la siesta . Para una larga siesta , su bebé debe ser cómodo , dice Murkoff . Puede ser tentador - y reconfortante - dejar que su repetición bebé en sus brazos , pero es mejor para los dos si lo asentarse en su cuna , a la que se asociará con el sueño. Embarazo galardonado y sitio web para padres BabyCenter recomienda poner a su bebé a dormir la siesta en la espalda , en un colchón firme .
3
Alimentación y cambiar a su bebé antes de ponerlo a dormir la siesta . Ella es mucho más probable que disfrute de una larga siesta si ella tiene la barriga llena y un pañal limpio. Compruebe que no está demasiado caliente o demasiado frío para una siesta cómoda.
4
Ayude a su bebé viento abajo de sus actividades y prepararse para el sueño. Guarde todos sus juguetes , levantarlo y sostenerlo cerca . Hable con él de una manera suave , el tono suave de voz o cantar una canción de cuna . Tratar de establecer en su cuna antes de que se duerma por completo , o puede entrar en el hábito de sólo quedarse dormido en sus brazos .
5
Asista a su bebé si se despierta 15 a 20 minutos en su siesta . Anímelo a conciliar el sueño de nuevo con movimientos suaves y susurros de consuelo , pero no levantarla .
6
Mantenga a su bebé despierto durante períodos más largos entre las siestas para animarlo a dormir durante más tiempo cuando lo hace cabezadas . Proporcionar cambios regulares de paisajes para mantenerlo interesado en sus alrededores. Cambie su posición, tales como el cambio entre el tiempo boca abajo y boca arriba . Mantenga su ambiente luminoso y ruidoso. Hable y cante con él regularmente para mantenerlo enfocado.
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