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Cómo desacostumbrar a un bebé de colecho a su propia cama

Según la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de EE. UU., el colecho en la misma cama pone al bebé en riesgo de asfixia o estrangulamiento. Aun así, padres y profesionales de la salud que abogan por la práctica dicen que los niños pueden beneficiarse de este tipo de arreglo para dormir. A pesar de las opiniones diferentes en torno a los riesgos y beneficios potenciales asociados con el colecho, llega el momento de desacostumbrar al niño a su propia cama o habitación.

Instrucciones

1. Coloca una cuna o moisés en tu dormitorio. A medida que tu bebé se sienta más cómodo durmiendo solo, puedes intentar mover la cuna a la guardería. Si quieres a tu bebé cerca sin los peligros del colecho, puedes comprar un moisés que se acople a tu cama; tu bebé seguiría teniendo la seguridad de estar contigo sin compartir la misma cama.

2. Pon a tu bebé en su cuna mientras aún está despierta, recomienda la Fundación Nacional del Sueño. Una vez que estés listo para que tu hijo haga la transición fuera de tu cama, aún puedes traerla a la cama contigo cuando la amamantes. Pero devuélvela a su cuna antes de que se duerma completamente.

3. Da a tu hijo algo con lo que pueda dormir por la noche (si es lo suficientemente mayor para dormir con ello de forma segura) para ayudar a hacer la transición más fácil, sugiere Cleveland Clinic. Los bebés a menudo desarrollan un apego a una manta especial o peluche favorito que les da una sensación de seguridad. Incluye el objeto de apego en la rutina habitual de acostar de tu hijo, incluso si aún no está durmiendo en una cuna o su propia habitación.

4. Duerme en el suelo o en una camilla en la habitación de tu bebé durante unos días mientras se acostumbra a su nuevo entorno de sueño. Mantén su rutina de acostar igual que siempre ha sido. La única diferencia debería ser que la estás metiendo en su propia cama en lugar de en la tuya. Intenta ser consistente en la rutina de acostar de tu bebé, incluso cuando actividades fuera de lo ordinario interfieran con su horario normal de sueño.

5. Usa el método de entrenamiento de sueño "silla shuffle" (silla que se mueve). Siéntate en una silla al lado de la cuna de tu bebé mientras se duerme. Trabaja en mover la silla más lejos de la cuna hasta que ya no tengas que estar en la habitación mientras se duerme. Kim West, terapeuta familiar licenciada y fundadora de SleepLady.com, sugiere mover la silla cada tres días. Evita apresurar el proceso para dar a tu bebé tiempo para adaptarse a dormirse sin ti.

6. Incluye a tu niño pequeño, si tu bebé es un poco mayor, en la planificación mientras te preparas para moverlo a su propia cama o habitación. Si tu hijo está en transición a una cama de niño pequeño, llévalo contigo cuando selecciones una cama. Permitirle ayudar a preparar su habitación puede entusiasmarle con dormir allí.