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Estrategias de conducta efectivas para niños con TDAH

Consejos útiles

Estrategias de conducta efectivas para niños con TDAH

Estas estrategias están diseñadas para ayudaros a lidiar mejor y gestionar los comportamientos más desafiantes de niños y adolescentes con TDAH.

• Estableced unas pocas reglas/expectativas específicas e importantes que todos en casa entiendan claramente.
• Elogiad y reforzad positivamente a vuestro hijo por seguir reglas/expectativas.
• Estableced consecuencias claras (lógicas, razonables y justas) de antemano con vuestro hijo para cuando rompa las reglas.
• Aplicadlas con consistencia.
• Proporcionad estructura, rutina y previsibilidad.
• Poned límites y haced saber a vuestro hijo que vais en serio.
• Pillad a vuestro hijo comportándose apropiadamente (tan a menudo como sea posible). Reforzad inmediatamente esa buena conducta con una consecuencia positiva: algo que le guste (elogios, sonrisas, abrazos, privilegios, actividades, puntos/fichas canjeables por premio). Usad los reforzadores más pequeños necesarios. No exageréis. Mantened los premios razonables —nada de artículos caros.
• Estableced recompensas y castigos fáciles de hacer y lo más simples posible.
• Usad un sistema de recompensas con pegatinas, estrellas, puntos, etc., en un cuadro (para una o más conductas específicas), trabajando hacia ganar un premio, privilegio u otra recompensa al juntar suficientes para «canjear».
• Recordad que los niños con TDAH no pueden esperar mucho por reforzadores. Trabajar hacia una meta a largo plazo no será efectivo. Es mejor usar reforzadores más frecuentes y pequeños, pero que sigan motivando.
• Cambiad reforzadores frecuentemente. Los niños con TDAH no mantienen interés en los mismos; responden mejor a la novedad.
• Las consecuencias deben aplicarse tan inmediatamente tras la infracción como sea posible —normalmente una advertencia, no varias.
• Tened siempre en cuenta premiar o dar atención positiva a las conductas que queréis aumentar o mantener.
• Consecuencias negativas o castigos también son efectivos para cambiar conducta. (Usad, sin embargo, muchos más positivos que negativos.)
• El castigo no debe ser severo. El propósito es enseñar a vuestro hijo a través de su uso y aplicación.

Consejos continuados

• Algunos castigos efectivos incluyen: ignorar (especialmente conductas de búsqueda de atención), retirada de privilegios, costes de respuesta (recibir una «multa» o penalización como quitar puntos, estrellas, fichas ganadas), tiempo fuera (aislamiento breve), y reprimendas verbales (no gritos).
• Si usáis «tiempo fuera», buscad un lugar aburrido para vuestro hijo, seguro, pero alejado del refuerzo de otras personas y actividad. Debe quedar claro qué conductas llevan a tiempo fuera. Típicamente, un tiempo razonable es un minuto por año de edad (6 años = 6 minutos). Poned temporizador.
• Los castigos deben tener un inicio y fin claros que podáis controlar.
• Anticipad y planificad de antemano (con vuestra pareja) cómo manejar conductas desafiantes. Evitad responder y castigar cuando estéis muy enfadados. No queréis imponer un castigo del que os arrepintáis después por ser demasiado severo, inapropiado o imposible de aplicar.
• Evita dejarse arrastrar a una lucha de poder o gritos con vuestro hijo. Desconectad. No temáis decir: «Estoy demasiado enfadado para hablar de esto ahora. Lo discutiremos luego». Tomad tiempo para retroceder, calmaros y pensar antes de actuar.
• Al castigar, centraros en la conducta inapropiada. No ataquéis a vuestro hijo como «siendo malo» ni criticéis su carácter.
• Priorizad y enfocaos en lo importante. No podéis hacer un problema de todo.
• Usad frases de «haz» en lugar de «no hagas». («Camina en casa», en vez de «No corras en casa».)
• Al dar consecuencias, hacedlo con voz tranquila pero firme. Decid la consecuencia sin sermonear. Sed directos y al grano.
• Intentad bajar la voz en lugar de subirla.
• Hablad, reconoced y poned nombre a sentimientos —los de vuestro hijo y los vuestros.
• Por muy agotados o frustrados que estéis, mantened vuestra autoridad como padres y seguid adelante con lo que tengáis que hacer.
• Es mucho más difícil gestionar conductas de niños con TDAH que de la mayoría. Estar dispuestos a buscar ayuda profesional para encontrar estrategias y guía más efectivas. Pedid referencias a otros padres de niños con necesidades similares. Buscad un profesional de salud mental muy familiarizado con TDAH y experimentado en conductas hiperactivas/impulsivas.

Extracto de The ADD/ADHD Checklist por Sandra Rief, M.A.