Cómo decir 'no' a las reuniones navideñas durante la pandemia

Seamos realistas, para muchos, las vacaciones no serían las vacaciones sin un pequeño drama familiar. Sin embargo, este año, gracias a COVID, hay un tema completamente nuevo y lleno de tensión para resolver con los familiares:evitar las reuniones familiares.

En lugar de discutir sobre política con el tío Jim (o tal vez, además de eso), 2020 es el año en el que tendrás que debatir y probablemente decepcionar a los miembros de la familia si no te sientes cómodo reuniéndote. porque, la verdad es que, a pesar de lo que dice el tío Jim, reunirse no es necesariamente seguro.

“Cualquier reunión implicará algún riesgo”, dice el Dr. Scott Weisenberg, director del Programa de Medicina para Viajes de la Facultad de Medicina Grossman de la NYU en la ciudad de Nueva York. “Si bien hay formas de mitigarlo, las familias, particularmente aquellas con adultos mayores y aquellas con problemas médicos que tienen un mayor riesgo de enfermedad grave, aún deben considerar las posibles consecuencias”. Weisenberg también señala que incluso las familias con personas jóvenes y sanas conllevan "algún riesgo de enfermedad grave" y agrega que cualquiera puede propagar el COVID-19 a otras personas en su comunidad una vez infectado.

Sin embargo, la pregunta del millón de dólares:¿cómo les comunica a los miembros de su familia la noticia de que no participará en las reuniones festivas? Aquí, los expertos ofrecen sugerencias y consejos para decir "no" a las reuniones este año.

¿Cuándo deberías dar la noticia?

No hay forma de evitarlo. Es posible que se sienta ansioso al prepararse para decirles a los miembros de su familia que no se siente cómodo reuniéndose. Dicho esto, lo más considerado es informar a los familiares tan pronto como haya tomado su decisión.

“Obviamente, esto es difícil y una conversación que la gente querrá posponer, pero no lo haga”, dice la Dra. Diane Dreher, directora asociada del Instituto de Espiritualidad Aplicada de la Universidad de Santa Clarita en Santa Clara. , California y autor de “El Tao de la Paz Interior”. "Hacerles saber a las personas tu postura lo antes posible les permitirá planificar sus vacaciones".

Cómo decirles a los miembros de la familia extendida que no vas a reunirte

Este es un territorio desconocido para todos y la incomodidad va a ser difícil de eludir, pero cuando les das la noticia a los miembros de la familia de que estás fuera para la celebración de este año, no seas insípido. De acuerdo con Kristen Mosier, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y propietaria de Space for Systemic Healing en la ciudad de Nueva York, no ser firme puede invitar a intentos de persuadirlo para que reconsidere, o peor, sentimientos de culpa.

“Sea directo sobre cómo se siente y qué planea hacer”, dice Mosier. "Diga algo tan simple como:'No nos sentimos cómodos reuniéndonos en persona este año, así que nos quedaremos en casa para celebrarlo'. Cuanto más confiado y sincero sea sobre su elección, menos tratarán los demás de convencerlo de su la postura es incorrecta.”

¿Qué pasa si normalmente eres el anfitrión?

Cuando eres el anfitrión de las festividades, optar por no participar en las festividades puede ser más complicado, ya que hay un elemento adicional de sentir que estás decepcionando a la gente. (Además, muy bien puede ser una tradición que aprecies). Dicho esto, ser directo es el camino a seguir, y ofrecer algunos premios de consolación, por así decirlo, puede ayudar a suavizar el golpe para todos.

“Si se esperaba que usted fuera el anfitrión este año, dígale amablemente a su familia que no realizará una reunión porque los ama y quiere mantener a todos a salvo”, dice Dreher. "Si es necesario, consulte las pautas y los datos científicos de los Centros para el Control de Enfermedades (CDC)". Además, Dreher sugiere proponer una llamada de Zoom o enviar a los familiares una caja de regalo con fruta o queso el día de la festividad.

¿Qué pasa si eres el único que se salta la reunión?

Si hay algo que se ha hecho evidente el año pasado, es que diferentes personas tienen puntos de vista diferentes sobre todo, incluso sobre las pandemias. Si bien puede parecerle evidentemente obvio que el Día de Acción de Gracias, Navidad, Hanukkah y Kwanzaa deberían estar fuera de la mesa, existe una buena posibilidad de que algunos, o tal vez incluso todos, de sus parientes discrepen.

“Si eres la única persona que se salta la celebración navideña de este año, o si algunos de tus familiares piensan que estás siendo alarmista, solo insiste en que los amas y prefieres prevenir que lamentar”, dice Dra. Sherrie Campbell, autora de "Pero es tu familia:cortar lazos con familiares tóxicos y amarte a ti mismo después".

Campbell también explica que si eres el único que no está dispuesto a reunirse, puede resultar incómodo. “En una situación como esta, es mejor apegarse a sus sentimientos de incomodidad”, señala Campbell. “Y si es necesario, hazles saber a tus familiares que no buscas que estén de acuerdo con tu decisión, sino que la respeten. No necesitas dar una explicación cuando algo te hace sentir incómodo”.

¿Qué sucede si su familia sugiere un elaborado plan de "seguridad" para reunirse?

Si bien hay formas de reducir el riesgo al reunirse (ponerse en cuarentena y hacerse la prueba de antemano o tener una fiesta al aire libre socialmente distante), es posible que no sean tan atractivas (o convenientes) para usted. Si se encuentra en una situación en la que su familia está tratando de inventar un plan exagerado para celebrar juntos, y simplemente no quiere pasar sus vacaciones de esa manera, sea honesto y sugiera que se vean virtualmente por un período de tiempo en las vacaciones.

“Indique lo que está dispuesto a hacer y lo que no está dispuesto a hacer”, dice Mosier. “Y luego tal vez ofrecer pasar tiempo juntos de una manera diferente, como hacer un brindis a través de la computadora, donde todos comparten aquello por lo que están más agradecidos, incluso en medio de este año estresante”.

¿Qué sucede si experimenta intensos sentimientos de culpa?

Aunque puede tener buenas intenciones, estamos hablando de la familia aquí, por lo que existe una buena posibilidad de que haya una capa de culpa. En última instancia, su decisión es más importante que los sentimientos de culpa.

“La culpa es normal, especialmente cuando su decisión ha dejado solo a un miembro de la familia durante las fiestas”, dice Mosier. “Está bien sentir esos sentimientos y llorar la pérdida de ese tiempo juntos, pero asegúrese de recordarse a sí mismo que su sacrificio es proteger a sus seres queridos, que es el mejor regalo que les puede dar”.

Si vas a recolectar en cualquier nivel...

Si está indeciso acerca de reunirse o termina siendo atado, hay algunas cosas que usted y su familia pueden hacer para pecar de precavidos. “Si todos tienen mucho cuidado en las dos semanas previas a la reunión, se reducirán, no eliminarán, los riesgos para la salud”, dice Weisenberg.

Agrega:“Las familias también pueden modificar el riesgo manteniendo el distanciamiento social, usando máscaras y tomándose en serio la higiene de las manos tanto durante el viaje como después de la llegada. Si bien puede hacerse la prueba justo antes de su llegada, tenga en cuenta que una prueba negativa hoy no excluye la posibilidad de contagio en los días siguientes”.


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