Desarrollar un horario de siestas para bebés

Desarrollar un horario de siestas puede ser una de las tareas más emocionantes y desafiantes con tu bebé. Aunque la idea de tener más tiempo libre para tareas domésticas sea atractiva, probablemente te estremece la idea de dejar a tu bebé llorar en la cuna en lugar de mecerlo. Una vez te das cuenta de que tú, no tu bebé, llevas el control, tendrás la confianza para establecer un horario de siestas consistente.

Busca señales

Observa a tu bebé para detectar señales de que está listo para dormir. Baby Center reporta que un bebé cansado puede frotarse los ojos y ponerse quisquilloso, o estar molesto aunque tenga pañal limpio y haya comido. Si le has dado todo lo que necesita pero sigue infeliz, probablemente llora por cansancio. Siguiendo sus señales día tras día, empezarás a notar un patrón y predecir cuándo se cansará y a qué hora aproximada deberían ser sus siestas.

Mantén una rutina

Asegúrate de que tu bebé sepa qué esperar en la hora de la siesta. La Dra. Jodi Mindell, autora de "Sleeping Through the Night" y directora asociada del centro de trastornos del sueño del Hospital Infantil de Filadelfia, dice en Parents que el bebé debe hacer la siesta a la misma hora, en el mismo lugar, con la misma rutina cada día. Puedes cantarle para calmarle o darle un masaje. Lo que decidas, mantenlo constante para que encuentre seguridad en la rutina.

Sé puntual

Asegúrate de que tu bebé se acueste antes de estar sobrecansado, cuando dormir se vuelve más difícil. El personal de Baby Center dice que tu hijo puede estar demasiado agitado para dormir bien si esperas hasta que llore inconsolable. Acostándole a tiempo, te aseguras de que estará lo bastante relajado para derivar al sueño en lugar de luchar contra él.

Acepta su patrón

Aunque desees que haga siestas más largas, puede que ella haya establecido su propia rutina que le funciona y le da el descanso que necesita. Kim West, trabajadora social clínica y autora de "Good Night, Sleep Tight", dice en Parenting que si tu hijo duerme de corrido la noche y parece descansado de día con 2-3 siestas de 45 minutos, debes resistirte a cambiar su patrón. Algunos bebés se satisfacen con menos sueño, y forzar una siesta cuando no está lista solo sabotea su horario.

Previous:

Next: