13 señales de sueño del bebé: cómo identificarlas y consejos para acostarlo

Es importante identificar las señales de sueño del bebé para ayudarle a dormir mejor. Te resultará difícil acostar a un bebé excesivamente cansado, o podría despertarse más a menudo por la noche. Un error común que cometen la mayoría de los padres es esperar a que el bebé se canse y ponga quisquilloso antes de acostarlo, pensando que son señales de que el bebé está listo para dormir.

Sin embargo, antes de llegar a la irritabilidad y el llanto, los bebés dan señales sutiles para mostrar que tienen sueño, similares a las que muestran cuando tienen hambre. Por tanto, identificar y diseñar las horas de acostarse basándose en estas señales puede facilitarte acostar a tu bebé. Sigue leyendo para saber más.

¿Cuáles son las señales de sueño comunes del bebé?

Aquí tienes algunas de las señales de sueño que un bebé muestra antes de volverse demasiado cansado y quisquilloso.

  1. Bostezar es uno de los primeros signos de un bebé con sueño.
  2. El bebé se frota los ojos y tira o frota sus orejas.
  3. Menos actividad o movimiento es una señal común. Los bebés agotados pueden mostrar menos ganas de jugar.
  4. Los bebés suelen dejar de hacer los sonidos juguetones habituales y se vuelven menos vocales.
  5. Parecen desinteresados y menos interactivos con su entorno. También puede ser difícil mantenerlos entretenidos.
  6. Succión débil es una de las señales comunes de un bebé con sueño. Pueden estar demasiado cansados para succionar.
  7. Los ojos de los bebés parecen menos enfocados, y tienden a mirar hacia otro lado cuando los miras fijamente.
  8. Enrojecimiento alrededor de los ojos se ve comúnmente en bebés con sueño.
  9. Párpados caídos también son notorios.
  10. Los bebés también muestran su somnolencia a través de movimientos bruscos de manos y piernas.
  11. Sonríen menos de lo habitual.
  12. Algunos bebés se chupan el pulgar o los dedos cuando tienen sueño. Es una forma de auto-consolarse.
  13. Cuando los bebés están extremadamente cansados, pueden volverse irritables, quisquillosos e irritables y terminar llorando si no se les acuesta.

Cuando los bebés duermen después de estar extremadamente irritables, pueden no tener un sueño de buena calidad. El bebé se despertaría a menudo o más temprano y permanecería irritable o quisquilloso.

¿Cómo identificar las señales de sueño de tu bebé?

Las señales de sueño de un bebé pueden pasar desapercibidas en los primeros días. Sin embargo, eventualmente aprenderás a identificarlas. Te damos algunos consejos para ayudarte a identificar las señales y mejorar el horario de sueño del bebé.

  • Presta mucha atención a tu bebé para identificar sus cambios de comportamiento. La mayoría de los bebés se vuelven un poco silenciosos y menos activos antes de ponerse quisquillosos e irritables. Identificar el momento correcto te ayudará a acostar a tu bebé más rápido.
  • Observa el patrón de sueño de tu bebé cada día y entiende su duración de vigilia. La mayoría de los bebés tienen un horario fijo del número de horas que pueden estar despiertos y juguetones antes de volver a tener sueño.
  • Documenta las señales de sueño de tu bebé. Toma notas de cómo reacciona y actúa tu bebé cuando tiene sueño. Te ayudará a recordar los cambios en el comportamiento del bebé y establecer patrones de sueño en consecuencia.
  • Apunta el número de horas que duerme tu bebé cada día y también la duración del tiempo que tu bebé puede tolerar felizmente entre dos siestas. Intenta seguir estas pistas para lograr un buen horario de sueño para tu bebé.

Si tu bebé muestra señales de sueño, se recomienda acostar al bebé lo antes posible para evitar el cansancio extremo y la irritabilidad.

Consejos para acostar a tu bebé tras identificar las señales

Una vez que aprendas a identificar las señales de sueño de tu bebé, se vuelve más fácil decidir el momento adecuado para la siesta. Seguir estos consejos podría ayudarte a acostar a tu bebé con sueño.

  • Los bebés prosperan con la rutina. Establece la rutina de siesta para tu bebé.
  • Viste al bebé con ropa cómoda según el clima.
  • Si tu bebé es hipersensible al sonido y la luz, mantén la cuna del bebé en una habitación oscura y tranquila.
  • Puedes dar palmaditas, mecer, acunar o arrullar al bebé para dormir. Una vez que el bebé sea mayor, puedes animarle a dormir solo acostándolo en su cuna cuando esté parcialmente despierto y con sueño. Esto es muy importante para prevenir la formación de hábitos donde tú, como padre, te conviertes en el "imprescindible" para que tu bebé se duerma.
  • Asegúrate de que el pañal del bebé esté cambiado y su barriga llena antes de acostarlo. Puede ayudarle a lograr un sueño ininterrumpido y más largo.
  • Intenta establecer una rutina para la hora de dormir. Cantar algunas nanas a la hora de dormir podría ayudar al bebé a establecer una correlación entre la nana y el sueño. Para bebés mayores, los cuentos antes de dormir podrían ayudarles a establecer una rutina.

Es difícil reconocer las señales de sueño de un bebé en los primeros días porque duermen la mayor parte del tiempo y solo se despiertan para comer y hacer popó. Sin embargo, puedes entender mejor sus necesidades, rutinas y patrones de sueño a medida que crecen. Aunque cada bebé tiene diferentes requisitos de sueño, bostezar, párpados caídos y menos actividad son algunas señales comunes de sueño del bebé. Después de identificar estas señales, ayúdales a prepararse para la cama vistiéndolos con ropa cómoda, arrollándolos y asegurando que la cuna esté en un lugar oscuro y tranquilo.

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