9 razones por las que su bebé no duerme y 6 consejos para sobrellevarlo
Podría haber casos en los que el bebé no duerma la siesta durante el día. Las siestas durante el día son esenciales para un bebé, ya que pueden ayudar a que se duerma cómodamente por la noche. El conteo de siestas tiende a disminuir a medida que el bebé crece, pero hasta entonces, es importante contar las siestas nocturnas y matutinas para su adecuado desarrollo.
Para un bebé que se niega a dormir la siesta, puede ser una tarea tediosa establecer un horario de siesta. Pero considerando los beneficios de las siestas, la tarea vale el esfuerzo. Siga leyendo para conocer más consejos para lograr que un bebé duerma la siesta.
¿Cuántas siestas necesita un bebé?
El número de siestas y su duración pueden variar según la edad del bebé. La siguiente tabla proporciona el número de siestas según la edad del bebé.
| Edad | Número de siestas |
|---|---|
| 0 – 5 meses | 1 a 5 siestas al día |
| 6 a 11 meses | 1 a 4 siestas al día |
| 12 – 35 meses | 0 - 2 siestas por día |
Fuente:Programa de sueño del gobierno de Queensland
Un recién nacido puede tener una corta duración del sueño, cada sesión de sueño dura entre 50 y 60 minutos, ya que se alimenta con más frecuencia que los bebés mayores. Cuando los bebés alcanzan los tres meses de edad, tienden a dormir más por la noche y toman menos siestas durante el día. El número de siestas diarias disminuye a medida que crece tu bebé.
A los cuatro meses, cada siesta puede durar de 30 minutos a dos horas. Un niño de seis meses puede dormir la siesta hasta un total de seis horas al día. La duración de cada siesta y el tiempo total de la siesta pueden variar entre bebés de la misma edad. Una vez que su bebé se convierte en un niño pequeño a la edad de un año, la duración total de su siesta puede reducirse hasta 4,5 horas por día. A los dos años, el tiempo total de siesta puede reducirse hasta tres horas al día. Tenga en cuenta que estas son pautas y que puede haber mucha variación normal, incluso entre hermanos.
Razones por las que los bebés no duermen la siesta
Los bebés pueden negarse a dormir la siesta por varias razones que van desde simples perturbaciones ambientales hasta malestar físico o ansiedad. Las siguientes son las diversas razones por las que un bebé no puede dormir la siesta .
- No estoy lo suficientemente cansado :Los bebés cansados tienden a dormirse fácilmente. Las actividades estimulantes antes de la siesta y el exceso de sueño nocturno pueden evitar que los bebés se sientan cansados, lo que les dificulta dormir la siesta.
- Demasiado cansado: Los bebés demasiado cansados a menudo pueden ser hiperactivos y malhumorados, lo que dificulta que los padres los tranquilicen para que se duerman. Las rutinas regulares a la hora de acostarse y la siesta podrían prevenir el cansancio excesivo en los bebés.
- Disturbios en la habitación :Los ruidos, las luces brillantes, la presencia de otras personas en la habitación y otras distracciones podrían impedir que el bebé se duerma durante la siesta.
- Asociaciones del sueño :Los bebés que están acostumbrados a dormir la siesta en un asiento para bebés, un columpio o un cochecito pueden acostumbrarse, lo que les dificulta dormir la siesta en cualquier otro lugar. La ausencia de rutinas previas a la siesta, como mecerlo, también puede interferir con las siestas si el bebé está acostumbrado a ellas. Puedes cambiar gradualmente estas asociaciones de sueño para que se duerman en su cuna.
- Regresiones del sueño :Los bebés pueden volver a un patrón de sueño errático de vez en cuando debido a las regresiones del sueño. Estos son normales y temporales e incluso ocurren en bebés entrenados para dormir. La emoción de alcanzar nuevos hitos y un crecimiento acelerado podría provocar regresiones del sueño en los bebés.
Consejos para ayudar a los bebés a dormir la siesta
La mayoría de los bebés se niegan a dormir la siesta por razones simples, y la observación cuidadosa puede ayudar al cuidador o a los padres a identificar y resolver la causa. Los siguientes consejos pueden ayudar a los bebés a tener siestas adecuadas durante un tiempo suficiente por día.
- Siga una rutina de siesta :Aunque puede sentir que la siesta durante el día es aleatoria, no lo es. Establecer una rutina puede ayudar al bebé a dormir la siesta fácilmente. Puede incorporar juegos, comidas, cambios de pañales y la hora de la siesta para que el bebé entienda que es hora de dormir la siesta después de alimentarlo o cambiarle los pañales.
- Siesta en la cuna :Es mejor tener un lugar constante para dormir la siesta. La cuna del bebé es el lugar más seguro y, a menudo, permite que los padres o el cuidador descansen al mismo tiempo. No coloque al bebé en una carriola ni en sus brazos para dormir la siesta, ya que puede acostumbrarse y luego negarse a dormir la siesta en la cuna.
- Busca señales de sueño :Observe las señales de sueño de su bebé, como frotarse los ojos, bostezar y quejarse, y colóquelo en la cuna de inmediato. Ignorar las señales de sueño del bebé puede hacer que pierda la ventana de preparación para dormir, lo que hace que el bebé se canse demasiado y sea difícil calmarlo para las siestas.
Las regresiones del sueño pueden durar algún tiempo y desaparecer. Puede enseñarle a su bebé a calmarse solo y tomar una siesta cada vez que su bebé duerma la siesta para que pueda satisfacer las necesidades de su bebé sin agotarse. Los bebés que no duermen la siesta debido a alteraciones ambientales o molestias físicas pueden dormir una vez que se resuelva el problema.
¿Funciona el entrenamiento del sueño para los bebés que no duermen la siesta?
El entrenamiento del sueño nocturno también puede ayudar a los bebés a dormir la siesta fácilmente. Por lo general, se recomienda comenzar el entrenamiento del sueño entre los cuatro y los seis meses, ya que el bebé tiene la edad suficiente para regular las necesidades de sueño y calmarse. Puede probar varios métodos de entrenamiento del sueño que funcionen para su bebé. La misma táctica que usas antes de dormir por la noche también podría funcionar para las siestas diurnas. Pruebe diferentes métodos y encuentre el mejor método de entrenamiento del sueño que funcione para su bebé.
La mayoría de los nuevos padres se preocupan cuando su bebé no duerme la siesta en un momento dado. Estar sobre estimulado, tener hambre o necesitar un cambio de pañal puede hacer que un bebé rechace una siesta. Además, la hora y la duración de la siesta difieren entre los bebés, y el número de siestas sigue disminuyendo con la edad. No obstante, para los bebés más pequeños, las siestas son importantes para facilitar el desarrollo general. Por lo tanto, puede probar consejos simples como satisfacer sus necesidades básicas y programar una siesta para hacer frente a la situación. Si los problemas relacionados con la siesta se deben a la dentición u otras razones médicas, puede hablar con un pediatra para encontrar una solución adecuada.
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