Regresión del sueño en bebés:signos, causas y consejos para manejar



La regresión del sueño es el período en el que su bebé que antes dormía tiene problemas para conciliar el sueño a la hora habitual de acostarse o de repente se despierta inquieto en medio de la noche. Esto a menudo puede durar de dos a seis semanas en la mayoría de los bebés.

La regresión del sueño en los bebés es parte de su crecimiento y desarrollo normales. Los padres o cuidadores pueden usar estrategias apropiadas para ayudar al bebé a dormir nuevamente. No dude en buscar atención médica si su bebé presenta signos de enfermedades junto con regresión del sueño.

Lea esta publicación para conocer las causas, la duración, el inicio y los consejos para controlar la regresión del sueño en los bebés.

Causas de la regresión del sueño en los bebés

Cualquier factor que cause incomodidad, ansiedad e inquietud puede provocar una regresión del sueño. Las causas comunes de la regresión del sueño en los bebés pueden incluir las siguientes.

  • Aceleración del crecimiento debido al aumento del hambre
  • Alcanzar un nuevo hito en el desarrollo puede emocionarlos
  • Dolor de dentición
  • Cambios en las rutinas, como una nueva guardería
  • Duerme en entornos nuevos, como cuando viajas
  • Problemas de salud como infección de oído y resfriado común

Busque el consejo de un pediatra si su bebé tiene una regresión del sueño debido a alguna enfermedad. Si no hay problemas preocupantes, puede calmarlos para que se duerman.

¿Cuándo ocurre la regresión del sueño?

Los tiempos de todos los casos de regresión del sueño no son predecibles, ya que también pueden deberse a factores impredecibles, como enfermedades e interrupciones en las rutinas diarias. Sin embargo, es posible predecir cuándo un bebé experimentará una regresión del sueño debido a la dentición, crecimiento acelerado o nuevos hitos, ya que ocurren a cierta edad.

Los bebés pueden tener regresión del sueño a las siguientes edades.

  • 3 a 4 meses: La mayoría de los bebés pueden tener su primera regresión del sueño en el tercer o cuarto mes de vida. La regresión del sueño de 3 o 4 meses suele ser agotadora para muchos padres y cuidadores, ya que es la primera. El aumento del hambre debido a los estirones de crecimiento y el desarrollo emocional son culpables comunes de la primera regresión del sueño del bebé.
  • 6 meses :El crecimiento acelerado provoca la regresión del sueño de 6 meses en los bebés. A esta edad, la mayoría de los bebés pueden dormir toda la noche. Sin embargo, algunos bebés que experimentan una regresión del sueño pueden despertarse por la noche en busca de abrazos y consuelo.
  • 8 a 10 meses :Los nuevos hitos pueden ser la razón de los trastornos del sueño a partir de los 8-10 meses. La mayoría de los bebés comienzan a gatear alrededor de los nueve meses y se ponen de pie alrededor de los diez meses. Algunos pueden alcanzar estos hitos un poco antes o después que otros. La ansiedad por separación también es una razón normal y común para despertarse del sueño a esta edad. Los bebés con ansiedad por separación pueden despertarse y mirar a su alrededor para asegurarse de que los padres o el cuidador estén con ellos.
  • 12 meses :Alcanzar nuevos hitos de pararse y caminar unos pocos pasos puede provocar problemas de sueño a los 12 meses en algunos bebés. Aunque muchos pueden comenzar a caminar a una edad promedio de 14 meses, algunos pueden comenzar antes.
  • 15 meses :Los bebés que empiezan a caminar a esta edad pueden tener regresión del sueño. La transición a menos siestas también puede ser un motivo de alteraciones repentinas del sueño. Los problemas para dormir en esta etapa pueden extenderse de tres a seis semanas.
  • 18 meses :La regresión del sueño en un niño de 18 meses puede deberse a varios logros, incluidas las habilidades para caminar y hablar. Los niños pequeños también pueden tener rabietas durante la noche si tratas de ponerlos a dormir. La ansiedad por separación y la dentición también pueden causar problemas para dormir alrededor de los 18 meses de edad.
  • 24 a 36 meses :La regresión del sueño en un niño de dos años puede deberse a varias razones. Esto es cuando se someten a un entrenamiento importante, como el entrenamiento para ir al baño, el cambio de ropa de cama o la adquisición de un nuevo hermanito, y estos factores pueden interrumpir el sueño del pequeño. El miedo a la oscuridad, las pesadillas, los terrores nocturnos y los períodos de crecimiento acelerado también pueden afectar el sueño de algunos niños pequeños.

Aunque los factores relacionados con la edad pueden causar problemas para dormir, nunca olvides buscar signos de problemas de salud, ya que también pueden provocar una regresión del sueño.

¿Cuánto dura la regresión del sueño?

La duración exacta de la regresión del sueño depende de la causa y puede variar en cada bebé. La regresión del sueño debido a nuevas rutinas e hitos generalmente puede durar de dos a seis semanas.

El sueño interrumpido debido a enfermedades puede durar más o no resolverse hasta que se trate la causa subyacente. Un bebé saludable con una rutina sin cambios y entrenamiento para dormir puede tener regresiones de sueño más cortas que otros.

Signos de regresión del sueño en bebés

Los signos de regresión del sueño pueden variar en cada bebé dependiendo de la causa subyacente. Los siguientes signos generalmente se observan en los bebés durante los problemas para dormir.

  • Resistirse a las siestas
  • Muestra más irritabilidad o irritabilidad
  • No se puede conciliar el sueño a la hora habitual de acostarse
  • Despertarse con frecuencia por la noche
  • Llorar o hacer sonidos a la hora de dormir

También puede buscar signos de causas subyacentes, como aumento del hambre debido al crecimiento acelerado, secreción nasal, fiebre, congestión nasal y tirones o jaloneos de la oreja debido a resfriados o infecciones del oído.

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Consejos para controlar la regresión del sueño en bebés

Los siguientes consejos pueden ayudarte a controlar las regresiones del sueño de tu bebé.

  • Conozca las señales de sueño :Busque señales de sueño como bostezos, frotarse los ojos y mirar hacia otro lado. Acueste al bebé en la cuna inmediatamente, ya que podría ayudarlo a conciliar el sueño sin problemas.
  • Alimentar más: Si su bebé parece tener más hambre de lo normal, no dude en ofrecerle comidas adicionales. Esto puede ayudarlos a sobrellevar la pérdida adicional de calorías debido a los estirones de crecimiento.
  • Apéguese a una rutina a la hora de acostarse :Mantenga una rutina regular a la hora de acostarse para su bebé. Bañarse, leer libros y escuchar canciones de cuna pueden ser las actividades que preceden al sueño nocturno. Una rutina fija podría hacer que el bebé sienta sueño a la misma hora todas las noches.
  • Consolarlos :Consolar al bebé puede ayudarlo a calmarse para dormir. Puede darle palmaditas en la cabeza o en la barriga y decir palabras tranquilizadoras en voz baja. Evite abrazar, alimentar y mecer a su bebé, ya que esto puede hacer que se despierte y llore regularmente para llamar la atención.
  • Deje que se calmen solos :Si su bebé llora repentinamente en la noche, espere unos minutos para dejar que se inquiete y se tranquilice. Muchos bebés se calman solos y continúan durmiendo sin la intervención de los padres.
  • Entrenamiento del sueño :El entrenamiento del sueño puede ser beneficioso para controlar los problemas del sueño en bebés mayores de seis meses. Puede probar al menos durante dos semanas para saber si es útil o no.
  • Controlar la ansiedad por separación :La ansiedad por separación se puede controlar brindando atención adicional durante el día o antes de acostarse. Asegurarse de que usted está allí para ayudarlos puede permitirles quedarse dormidos sin temor a estar separados.
  • Regular las siestas durante el día :Asegúrese de que su bebé duerma lo suficiente durante el día de acuerdo con su edad. Algunos bebés pueden tener problemas para dormir si se interrumpen las siestas durante el día.

Factores que empeoran la regresión del sueño

La ansiedad, la ira y los gritos de los padres o cuidadores pueden empeorar los trastornos del sueño en los bebés. Esto puede hacer que las rutinas a la hora de acostarse sean más estresantes. Puede probar estrategias para calmarse a la hora de dormir de su bebé.

Si estás demasiado cansado con noches de insomnio, es normal que estés más impaciente y estresado. Compartir el trabajo entre los padres o cuidadores puede reducir la tensión. Tomar turnos puede ayudar a la otra persona a tener un sueño profundo en noches alternas.

¿Se puede prevenir la regresión del sueño?

No hay forma de prevenir la regresión del sueño en los bebés. Es una parte normal de su desarrollo. Un horario de sueño regular y otros consejos podrían ayudarlo a reducir la duración y la gravedad de la regresión del sueño del bebé. La regresión del sueño por enfermedades podría evitarse mediante un tratamiento oportuno.

Cuándo llamar a un médico

Puede buscar recomendaciones de sueño personalizadas del pediatra de su bebé o de un consultor de sueño pediátrico para abordar cualquier problema específico. Se recomienda buscar ayuda médica si no está seguro de las causas de los problemas de sueño de su bebé.

Busque una consulta pediátrica si su bebé tiene signos de enfermedades, como tirar de las orejas, fiebre o terrores nocturnos. También es recomendable visitar a un pediatra si la regresión del sueño persiste más allá de las seis semanas.

Aunque la regresión del sueño en los bebés podría ser parte de su desarrollo, podría dejar a los padres sin dormir y angustiados. Además, los cambios en la rutina, el desarrollo de hitos y otras razones médicas pueden provocar una regresión del sueño en los bebés. Sin embargo, puede ayudar a su bebé a sobrellevar esta afección con consejos útiles como el entrenamiento del sueño, la fijación de una rutina de sueño, permitir que se calme solo, ofrecerle suficientes alimentos y administrar las siestas durante el día según la edad del bebé. Pida la ayuda de su pareja, hable con otros padres y expertos para manejar de manera efectiva los problemas de sueño de su pequeño.


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