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Recoger, dejar el método de entrenamiento del sueño:¿Funciona?

Varios bebés pueden calmarse solos para dormir, mientras que otros necesitan la ayuda de los padres. Si su bebé cae en la última categoría, probar el método de levantarlo y dejarlo podría ayudar. El método de adiestramiento del sueño de recoger y poner implica un proceso completo en el que usted levanta al bebé, lo calma y luego lo pone a dormir. Este proceso ayuda a que varios bebés duerman profundamente, lo cual es esencial para su correcto crecimiento y desarrollo.

Continúe leyendo para obtener información sobre el método de entrenamiento del sueño recoger y dejar y consejos para usar el método de manera efectiva para poner a su bebé a dormir.

¿Qué es el método de recoger y dejar?

El método de recoger y dejar es una técnica de entrenamiento del sueño desarrollada y mencionada por la enfermera británica Tracy Hogg en su libro 'Secrets of the Baby Whisperer:How To Calm, Connect, and Communicate With Your Baby'. bebé a dormir sin necesidad de que aprenda a calmarse llorando.

Pasos para el método de recoger y dejar

El método recoger y dejar se centra en las cuatro S:establecer el arreglo , acomodar al bebé , sentarse con el bebé , y callar, recoger y dejar . A continuación se muestra la elaboración de las cuatro S del método recoger, dejar .

1. Configuración del arreglo 

• Primero, establezca una rutina de sueño diurno y nocturno para el bebé. Hace que sea más fácil para el bebé saber cuándo es hora de dormir. Además, el método de levantar y dejar se enfoca en mejorar la calidad del sueño del bebé y la capacidad de calmarse a sí mismo. No funciona para establecer una rutina.

• Elija un momento en que el bebé esté somnoliento pero despierto. Es posible que este método de entrenamiento del sueño no funcione si el bebé tiene mucho sueño, está cansado o está de mal humor.

• Mantenga la cuna y la habitación del bebé listas para colocar al bebé en ella.

2. Acomodar al bebé

• Coloque suavemente al bebé en la cuna. Puede envolver al bebé u ofrecerle un chupete si lo hace habitualmente.

• No le dé palmaditas al bebé ni lo haga callar. Primero debe esperar a que se calmen solos para dormir.

3. Sentado con el bebé

• Acerque una silla y siéntese cerca de la cuna. Recuerde no hablar ni acariciar al bebé si no está llorando, ya que primero debe dejar que se duerma solo.

• Debe permanecer en la habitación mientras el bebé esté despierto. Una vez que su bebé se duerma, salga de la habitación.

• Si escucha el llanto del bebé, espere unos segundos antes de entrar a la habitación. Si el bebé no deja de llorar, ingrese a la habitación para seguir la siguiente etapa de este método de entrenamiento del sueño.

4. Callar, recoger y dejar

• Calla al bebé y dale palmaditas sin levantarlo de la cuna. Espere unos segundos para que el bebé se calme sin necesidad de levantarlo.

• Si el bebé no se calma, levántelo y caliéntelo en sus brazos. Puede mecerlos o cantarles una canción de cuna en esta etapa.

• Ponga al bebé en la cuna una vez que deje de llorar pero aún esté despierto. Si su bebé llora cuando lo acuesta, repita el silencio y las palmaditas mientras está en la cuna antes de recogerlo y calmarlo.

• Una vez que el bebé esté en la cuna, tire de la silla y siéntese con el bebé. Espera a que se duerman. Si el bebé vuelve a llorar, levántelo, cálmelo y bájelo,

• Siéntese en la silla y repita los mismos pasos desde el paso "Sentarse con el bebé".

¿Funciona el método de recoger y dejar?

La mayoría de los bebés responden bien a esta técnica de entrenamiento del sueño. Sin embargo, el método de recoger y dejar tiene sus pros y sus contras como cualquier otro método de entrenamiento del sueño.

Ventajas

• Se enfoca en enseñar a los bebés a calmarse a sí mismos

• Los padres pueden personalizarlo para satisfacer sus necesidades o las del bebé

• Se puede personalizar para que sea suave para bebés sensibles

• El bebé no necesita llorar y quedarse solo cuando está despierto

• Los padres pueden optar por sentarse con el bebé todo el tiempo

• Puede ser emocionalmente gratificante para los padres y los bebés en comparación con otros métodos de entrenamiento del sueño que permiten que el bebé llore y se calme sin la intervención de los padres

Contras

• Podría ser agotador y agotador para los padres, especialmente si tienen otro hijo

• Puede llevar mucho tiempo si el bebé tarda mucho en quedarse dormido

• Es posible que los padres deban permanecer cerca de la habitación del bebé todo el tiempo para escucharlo llorar

• Es posible que no funcione con bebés mayores y niños pequeños que pueden llorar y hacer berrinches deliberadamente para llamar la atención de los padres

¿A qué edad puede probar el método de recoger y dejar?

El método funciona mejor para bebés entre las edades de cuatro y ocho meses. Puede probar este método una vez que su bebé tenga cuatro meses. Evite este entrenamiento para recién nacidos hasta por tres meses, ya que requieren cuidados y atención adicionales. Los bebés mayores de ocho meses pueden ser difíciles de entrenar para dormir, y también pueden probar causa y efecto llorando por la noche para llamar la atención de los padres. 

¿Cuánto tarda en funcionar el método de recoger y dejar?

El tiempo necesario para cosechar los beneficios del método de levantar y dejar puede variar, dependiendo de la respuesta del bebé y la consistencia mostrada por los padres. El método de recoger y dejar puede tardar de una semana a tres semanas en mostrar los resultados. Sin embargo, algunos bebés pueden mostrar resultados en cuestión de días, mientras que otros pueden tardar un poco más de tres semanas.

Puede notar que el método está funcionando cuando el bebé se despierta menos veces. El bebé puede dormir mejor ya que tiene la sensación de que su cuidador siempre está cerca para calmarlo si se despierta. Los bebés que se despiertan pueden volver a dormirse antes de que usted entre a la habitación para calmarlos.

¿Cómo hacer que el método de recoger y dejar sea exitoso?

A continuación se presentan algunos consejos que podrían hacer que el método de recoger y dejar sea efectivo y fácil tanto para los padres como para el bebé.

• Pruebe el método cuando haya estabilidad en su rutina y la de su bebé. Evite el entrenamiento del sueño cuando experimente nuevos eventos, como un cambio de casa o una visita de invitados.

• El bebé debe gozar de buena salud. No pruebe este método ni ningún método de entrenamiento del sueño cuando el bebé no se encuentre bien o se haya recuperado de una enfermedad.

• Asegúrese de estar bien descansado y gozar de buena salud. El método recoger y dejar puede volverse agotador si necesita recuperar el sueño perdido.

• Tome la ayuda de su pareja o de otro miembro de la familia. Asigne la tarea de controlar al bebé a otra persona para noches alternas.

• Comparta la habitación con su bebé si es madre soltera o si el bebé se niega a que nadie más lo tranquilice. Coloque la cuna del bebé cerca de la cama. Siga los mismos pasos excepto que no tiene que salir de la habitación. Sin embargo, no levante al bebé con frecuencia ni lo sostenga por mucho tiempo solo porque ahora está más cerca del bebé durante toda la noche.

• Mantenga la coherencia con el método, ya que ayuda a los bebés a aprender mejor.

¿Qué pasa si el método de recoger y dejar no funciona?

Si el método no parece funcionar, tómese un descanso e inténtelo unos días o semanas más tarde. La mayoría de los bebés suelen responder bien ya que el método consiste en recibir garantías de los padres sin necesidad de llorar solos. Por lo tanto, puede verificar otras posibles interferencias. Por ejemplo, verifique si el bebé está bien o si está experimentando un evento de vida, como un crecimiento acelerado. También puede verificar si la habitación del bebé es cómoda y si mantiene una rutina constante a la hora de acostarse para evitar confusiones para el bebé. Si sus intervenciones no funcionan o el bebé muestra problemas de sueño persistentes, hable con un pediatra.

Otros métodos de entrenamiento del sueño

A continuación se presentan algunos otros métodos de entrenamiento del sueño para bebés.

1. Llorar : Es un método en el que los padres dejan que el bebé despierto llore solo durante un tiempo determinado antes de intervenir para calmarlo. El método Ferber es uno de los métodos de entrenamiento del sueño de gritos más populares. Se trata de calmar al bebé en la cuna sin pellizcarlo.

1. Llanto controlado : Los padres dejan que el bebé despierto llore durante un tiempo cada vez mayor antes de intervenir y calmar al pequeño.

1. Método de la silla : En este método, colocas al bebé y lo sientas en la silla al lado de la cuna. Permanece sentada mientras el bebé duerme. Aumente gradualmente la distancia entre la silla y la cuna cada noche. Calma al bebé verbalmente desde la distancia sin tocarlo.

El método de recoger y bajar del entrenamiento del sueño puede ser agotador para usted como padre, ya que puede requerir que se despierte varias veces y durante más tiempo durante la noche. Es más adecuado para bebés más pequeños y es posible que no funcione si lo prueba con niños pequeños. La constancia y la paciencia son claves para lograr los resultados esperados de esta técnica. Evite intentarlo durante la enfermedad, la dentición, las regresiones o los hitos. Si tiene alguna aprensión o reserva sobre la técnica, no dude en comentar sus dudas con su pediatra.