101 actividades y juegos al aire libre para niños

101 actividades y juegos al aire libre para niños

Es importante que los niños salgan y jueguen. Primero, es divertido. Pero también es bueno para ellos. Len Saunders, especialista en salud, fitness y bienestar infantil y autor de "Keeping Kids Fit", explica que los niños se han vuelto sedentarios porque la tecnología ha superado a la actividad física. "Acostumbrar a los niños a jugar fuera a una edad temprana es importante para su crecimiento y desarrollo."

En realidad hay muchos más beneficios para la salud de jugar al aire libre. Además de hacer que los niños se muevan, jugar fuera también les ayuda a conseguir aire fresco, luz solar y la tan necesaria vitamina D. También puede reducir los riesgos de obesidad, diabetes y estrés, dice Denise Fields, autora de "Baby 411" y "Toddler 411".

Así que si estás listo para sacar a los niños fuera, prueba estas 101 actividades al aire libre para niños para mantenerlos activos y divirtiéndose.

Deportes

1. Practica un deporte como béisbol, baloncesto, fútbol, fútbol americano o hockey.

2. Haz kayak o piragüismo en un lago o río.

3. Sal a correr/jogging juntos.

4. Juega al golf o ve al campo de prácticas.

5. Ve a las jaulas de bateo.

6. Juega al kickball.

7. Monta en bici.

8. Juega al ultimate frisbee.

9. Juega al voleibol.

10. Juega a la pelota.

11. Haz yoga.

12. Monta un entrenamiento en circuito.

13. Juega al tenis.

Juegos de jardín

14. Juega al frisbee.

15. Salta en una cama elástica.

16. Monta carreras de relevos.

17. Juega al hacky sack.

18. Juega al cricket.

19. Construye un fuerte.

20. Barbacoa de almuerzo o cena con hamburguesas, perritos y s'mores.

21. Monta juegos de césped como bochas, croquet, herraduras, cornhole y ladder ball.

Actividades de agua y playa

22. Nada.

23. Haz rafting en aguas bravas.

24. Haz snorkel.

25. Surfea.

26. Visita un parque acuático.

27. Ten una guerra de globos de agua.

28. Salta en charcos.

29. Juega a juegos de piscina como Marco Polo y water tag.

30. Construye un castillo de arena.

31. Monta un slip and slide.

32. Haz bodyboard.

33. Busca conchas marinas.

Actividades de invierno

34. Patina sobre hielo.

35. Haz ángeles en la nieve.

36. Esquía o haz snowboard.

37. Esquí de fondo.

38. Ten una guerra de bolas de nieve.

39. Construye un muñeco de nieve.

40. Ve en trineo.

Juegos de parque

41. Juega al pillado.

42. Juega a juegos de parque como hombre de arena y grava.

43. Juega al escondite.

44. Juega a policías y ladrones.

45. Salta a la comba.

46. Juega a la rayuela.

47. Juega al cuatro esquinas.

48. Juega a juegos de baloncesto como horse y around the world.

49. Juega a wall ball.

50. Juega a capturar la bandera.

51. Juega al pato pato ganso.

52. Juega en el parque como en columpios, tobogán y barras de mono.

53. Usa un hula hoop.

54. Juega a canicas o jacks.

55. Corre coches o pelotas de juguete.

Manualidades al aire libre

56. Dibuja con tiza de acera.

57. Sopla burbujas (usa varillas de formas diferentes para hacer formas divertidas).

58. Haz una piñata y rómpela.

59. Crea y haz que los niños hagan una búsqueda del tesoro al aire libre.

60. Pinta piedras.

61. Haz comederos para pájaros.

62. Haz tie-dye en camisetas.

63. Haz tu propia manualidad usando flores, hojas, ramitas, piedrecitas y otras cosas de la naturaleza.

Actividades y deportes extremos al aire libre

64. Ve a escalar rocas.

65. Haz tiro con arco.

66. Ve a un campo de tiro.

67. Monta a caballo.

68. Haz tirolina.

69. Patina en línea o skateboard.

70. Monta un circuito de obstáculos.

71. Juega al paintball.

Actividades al aire libre con animales

72. Ve al zoo.

73. Saca a pasear a tu perro.

74. Ve al parque de perros.

75. Observa pájaros.

76. Atrapa luciérnagas.

77. Busca bichos.

Actividades al aire libre con plantas

78. Haz un huerto.

79. Recoge flores.

80. Recoge fruta en un huerto o jardín.

81. Ve a un vivero local o jardín botánico.

82. Haz compost.

Otras actividades al aire libre

83. Haz un picnic.

84. Ve de acampada.

85. Mira las estrellas.

86. Haz senderismo.

87. Trepa a árboles.

88. Juega en el barro.

89. Cava un hoyo.

90. Haz un reloj de sol.

91. Usa una honda.

92. Monta un puesto de limonada.

93. Haz cohetes de botella.

94. Salta en un castillo hinchable.

95. Haz turismo.

96. Juega al minigolf.

97. Baila.

98. Juega a bobbing for apples (manzanas en agua).

99. Haz una hoguera.

100. Canta canciones de hoguera.

101. Inventa un juego nuevo, y compártelo con amigos.

Sara Parker es editora y escritora apasionada por la palabra escrita. Le encanta leer, escribir, viajar y probar cosas nuevas.


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