Conseguir que su bebé se duerma
Algunos bebés duermen mucho más que otros. Algunos duermen por largos períodos, otros en ráfagas cortas. Algunos pronto duermen toda la noche y otros no durante mucho tiempo. Su bebé tendrá su propio patrón de vigilia y sueño, y es poco probable que sea igual que otros bebés que conoces.
También es poco probable que se adapte a su necesidad de dormir. Trate de dormir cuando su bebé duerma. Si está amamantando, en las primeras semanas, es probable que su bebé se quede dormido por períodos cortos durante la toma. Continúe alimentando hasta que crea que su bebé ha terminado o hasta que esté completamente dormido. Esta es una buena oportunidad para intentar descansar un poco.
Si no duerme al mismo tiempo que su bebé, no se preocupe por mantener la casa en silencio mientras duermen. Es bueno que su bebé se acostumbre a dormir con cierta cantidad de ruido.
¿Cómo puedo acostumbrar a mi bebé a que la noche y el día sean diferentes?
Puede ser útil enseñarle a su bebé que la noche es diferente al día desde el principio.
Durante el día, cortinas abiertas, juega y no te preocupes demasiado por los ruidos cotidianos cuando duermen.
Por la noche, puede resultarle útil:
- mantén las luces bajas
- no hables mucho y calla la voz
- baje a su bebé tan pronto como haya sido alimentado y cambiado
- no cambie a su bebé a menos que lo necesite
- no juegues con tu bebe
Dormir seguro:¿dónde debería dormir tu bebé?
Depende de usted dónde duerma su bebé, pero se recomienda que los bebés duerman en una cuna en la misma habitación que un adulto durante los primeros 6 a 12 meses, ya que se ha demostrado que esto reduce el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Siempre coloque al bebé a dormir boca arriba con la cabeza y la cara descubiertas cada vez que duerma. noche o día. Mantenga la habitación libre de humo.
Esté atento a las señales de cansancio
Los bebés mostrarán signos cuando se cansen, como hacer muecas, bostezando canoso ceñudo, succión, curioso, acurrucándose, movimientos espasmódicos, volviéndose más activo, apretando los puños, frotándose los ojos, irritabilidad o llanto. Responder temprano a estos signos de cansancio evita que su bebé se angustie y le facilita dormir.
Establecer una rutina con un recién nacido
Los bebés recién nacidos dormirán intermitentemente durante el día y la noche. Puede ser útil tener un patrón, pero siempre puedes cambiar la rutina para que se adapte a tus necesidades. Por ejemplo, podría intentar despertar a su bebé para que le dé de comer justo antes de irse a la cama con la esperanza de que pueda dormir mucho antes de que se despierte de nuevo.
Establecer una rutina para la hora de dormir
Es posible que se sienta lista para introducir una rutina para la hora de acostarse cuando su bebé tenga alrededor de 3 meses. Poniéndolos en un simple, Una rutina relajante para la hora de dormir puede ser útil para todos y puede ayudar a prevenir problemas para dormir más adelante. También es un gran tiempo a solas con su bebé. Aquí hay algunas cosas que puede probar:
- un baño tibio antes de acostarse
- ponerse ropa de dormir y un pañal limpio
- cepillarse los dientes (si los tiene)
- ponerlos a la cama
- leyendo un cuento antes de dormir
- atenuar las luces de la habitación para crear una atmósfera tranquila
- dándoles un beso de buenas noches y abrazos
- cantar una canción de cuna o tener un móvil musical de cuerda que pueda encender cuando acueste a su bebé
Asentamiento de bebés de 0 a 6 meses
Los bebés necesitan aprender la habilidad de irse a dormir y los padres pueden ayudar.
En los primeros 6 meses, podría intentar sostener a su bebé en sus brazos hasta que se duerma. Use suaves palmaditas rítmicas, balanceo, acariciando hablando, o cantar suavemente antes de poner a dormir a su bebé en la cuna. Estas repeticiones indican relajación y sueño.
También puede probar la "solución práctica", donde coloca al bebé en la cuna despierto (pero tranquilo y somnoliento) y lo acaricia o acaricia suavemente hasta que se duerma, consolándolos con suaves sonidos 'ssshhh'.
Si su bebé se angustia o permanece angustiado, recógelos para abrazarlos hasta que se calme o se duerma antes de volver a poner a tu bebé en la cuna. Quédese con ellos hasta que se duerman.
Instalar a un bebé de 6 a 12 meses
Al igual que con los bebés más pequeños, Es útil hablar en voz baja y abrazar a su bebé para ayudarlo a mantener la calma.
Pruebe la 'técnica de asentamiento práctica' y, mientras su bebé se calma o se duerme, aléjese de la cuna o salga de la habitación. Si su bebé comienza a angustiarse, Regrese y continúe consolando a su bebé con palmaditas y sonidos calmantes antes de alejarse o salir de la habitación nuevamente. Algunos bebés pueden necesitar que permanezca en la habitación hasta que se duerman.
A medida que su hijo crece, Puede ser útil mantener una rutina similar a la hora de acostarse. Demasiada excitación y estimulación justo antes de acostarse puede despertar a su hijo nuevamente. Dedique algún tiempo a relajarse y a realizar actividades más tranquilas, como leer.
Visite el sitio web de Tresillian para obtener más consejos sobre cómo puede ayudar a su bebé a aprender a calmarse y dormirse a diferentes edades.
¿Cuánto sueño es suficiente?
Al igual que con los adultos, los patrones de sueño de los bebés y los niños varían. Desde el nacimiento, algunos bebés necesitan dormir más o menos que otros. Esta lista muestra la cantidad promedio de sueño que necesitan los bebés y los niños durante un período de 24 horas, incluidas las siestas durante el día.
Desde el nacimiento hasta los 3 meses
La mayoría de los bebés recién nacidos duermen más de lo que están despiertos. Su sueño diario total varía, pero puede ser desde 8 horas hasta 18 horas. Los bebés se despiertan durante la noche porque necesitan ser alimentados. Tener demasiado calor o demasiado frío también puede perturbar su sueño.
3 a 6 meses
A medida que tu bebé crece necesitarán menos comidas nocturnas y podrán dormir más tiempo. En esta edad, la mayoría duerme de 14 a 15 horas durante el día y la noche. Algunos bebés duermen 8 horas o más por la noche. con 2 a 3 horas de sueño más cortas durante el día. A los 4 meses, podrían pasar aproximadamente el doble de tiempo durmiendo por la noche que durante el día.
6 a 12 meses
En esta edad, las tomas nocturnas ya no deberían ser necesarias, y algunos bebés duermen hasta 13 horas por la noche. La incomodidad de la dentición o el hambre pueden despertar a algunos bebés durante la noche.
12 meses
Los bebés de esta edad pueden dormir entre 12 y 13 horas en total durante un período de 24 horas.
2 años
La mayoría de los niños de 2 años duermen de 11 a 12 horas por la noche, con 1 o 2 siestas durante el día.
3 a 4 años
La mayoría necesitará unas 12 horas de sueño. pero esto puede oscilar entre 8 y 14 horas. Algunos niños pequeños todavía necesitarán una siesta durante el día.
Sobrellevar las noches perturbadas
Trate de resistir la tentación de apresurarse si su bebé murmura durante la noche. Dependiendo de su edad podría dejarlos unos minutos y ver si se acomodan por sí mismos. Una vez dicho esto, Los bebés recién nacidos invariablemente se despiertan repetidamente durante la noche durante los primeros meses y las noches perturbadas pueden ser muy difíciles de sobrellevar.
Si está alimentando con fórmula, puede que desee animar a su pareja a compartir los feeds. Si está amamantando, podría pedirle a su pareja que se encargue de cambiarse y vestirse temprano en la mañana para que pueda volver a dormir.
Una vez que tenga una buena rutina de lactancia, su pareja podría ocasionalmente darle un biberón de leche materna extraída durante la noche. Si estas solo podría pedirle a un amigo o familiar que se quede unos días para que pueda dormir.
Problemas para dormir
Todos los bebés nuevos cambian sus patrones. Justo cuando cree que lo ha solucionado y todos ha dormido bien por la noche, la noche siguiente puede que te levantes cada 2 horas.
Esté preparado para cambiar las rutinas a medida que su bebé crece y entra en diferentes etapas de desarrollo. Y recuerda, rachas de crecimiento, la dentición y las enfermedades pueden afectar la forma en que duerme su bebé.
Si su bebé tiene problemas para dormir o necesita más consejos sobre cómo incorporarse a una rutina, hable con su doctor, partera o enfermera de salud maternoinfantil, o llame a la línea de ayuda de Tresillian al 1300 2PARENT (1300 272 736).
Llame al embarazo, Birth and Baby al 1800 436 882 o intente una videollamada para hablar cara a cara con una de nuestras enfermeras de salud maternoinfantil. La videollamada está disponible de 7 a.m. a medianoche (AEST), Los 7 días de la semana y es gratuito. Para descubrir mas, visite nuestra página de videollamadas.
Llanto de bebé
Si su bebé no duerme y también llora o parece angustiado, a pesar de su cuidado y cariño habituales, entonces puede pedirle la opinión de un médico, ya que existen algunas condiciones médicas que pueden perturbar el sueño de un bebé y causarle angustia.
-
Français La lactancia materna no solo es lo mejor para su bebé. También es bueno para usted, e incluso para el medio ambiente. Así es cómo: La lactancia materna ayudará a reducir el riesgo de que su bebé tenga: obesidad Diabetes tipo 1 Sí -
Los niños pequeños a menudo son reacios a lavarse las manos. Aquí hay una forma concreta de enseñarles sobre los gérmenes y la importancia de lavarse las manos. Gérmenes Chispeantes Actividad para un niño en particular Grupo de edad:30-40 meses -
Estaba de baja por maternidad con mi tercer bebé cuando mi niñera me dijo que se iba. Estaba embarazada de 4 meses, pero nos avisaba con la mayor antelación posible. Y aunque estaba tan feliz por ella, no mentiré, lloré. La culpa es de las hormonas o
