Patrones de sueño del bebé por edad

Los bebés tienen diferentes patrones de sueño. Algunos toman siestas largas durante el día, mientras que otros solo toman siestas rápidas. Algunos se despiertan con frecuencia durante la noche, mientras que otros pueden quedarse dormidos o despertarse ocasionalmente. Sus patrones de sueño también pueden cambiar mucho durante el primer año. Si bien cada bebé es diferente, puede ayudarlo a comprender en qué se diferencian los ciclos de sueño de los bebés de los de los adultos y también qué esperar en cada etapa.

Sueño normal del bebé frente al sueño de un adulto

Los bebés menores de 1 año tienen el sueño más ligero por naturaleza en comparación con los adultos. Pasan la mayor parte de su tiempo de sueño en "sueño activo" en lugar de "sueño tranquilo".

En sueño activo, los bebés respiran superficialmente y mueven los brazos y las piernas. Sus ojos revolotean bajo sus párpados. Los bebés se pueden despertar fácilmente de un sueño activo.

En comparación, los adultos y los adolescentes tienden a tener un sueño más tranquilo, donde yacen quietos y respiran profundamente.

Todo el mundo tiene un ciclo donde su sueño varía de ligero a profundo. Los ciclos de sueño de los adultos suelen ser de unos 90 minutos. Los ciclos de sueño de los bebés suelen ser de unos 40 minutos, por lo que tienden a despertarse con más frecuencia.

Todos los bebés son diferentes

Los bebés son individuos pequeños, por lo que todos son diferentes. La información a continuación es una guía general y su bebé puede ser diferente. Trate de no pasar demasiado tiempo comparando cómo duerme su bebé con otros bebés. Para recibir asesoramiento o apoyo en cualquier momento, llamar embarazo, Nacimiento y bebé en 1800882436.

Desde el nacimiento hasta los 3 meses

  • Los recién nacidos duermen intermitentemente durante el día y la noche.
  • El sueño total varía de un bebé a otro:puede oscilar entre 8 y 18 horas al día.
  • Tienden a dormir solo en períodos cortos porque necesitan ser alimentados y cambiados con regularidad.
  • Los recién nacidos generalmente duermen muy livianos:pasan la mitad de su tiempo de sueño en un sueño activo.
  • También, un recién nacido no ha aprendido a dormir cuando está oscuro. Por lo general, comienzan a aprender este ritmo del día y la noche cuando tienen aproximadamente 6 semanas de edad. Puede ayudar a su recién nacido a aprender a dormir más por la noche exponiéndolo a la luz y jugando con él durante el día. y proporcionar un ambiente oscuro y tranquilo por la noche.

Tres a seis meses

  • En esta edad, su bebé puede tener 3 siestas durante el día de hasta 2 horas cada una.
  • La mayoría duerme de 14 a 15 horas en total al día, con algunos bebés durmiendo hasta 8 horas por la noche.
  • La cantidad de sueño activo comienza a reducirse y comienzan a entrar en un sueño tranquilo al comienzo de sus ciclos de sueño.
  • Todavía tienden a despertarse al menos una vez durante la noche.

Seis a 12 meses

  • A partir de los 6 meses aproximadamente, los patrones de sueño de su bebé son más parecidos a los suyos.
  • En esta edad, los bebés duermen un promedio de aproximadamente 13 horas en total al día. Suelen dormir durante más tiempo por la noche, con un promedio de aproximadamente 11 horas.
  • Su bebé comenzará a reducir la cantidad de siestas diurnas a aproximadamente 2. Sus siestas generalmente duran entre 1 y 2 horas.
  • En general, los bebés pueden despertarse con menos frecuencia durante la noche porque no necesitan ser alimentados con tanta frecuencia.
  • La mayoría de los bebés se despiertan solo una vez durante la noche y necesitan volver a dormirse. Algunos todavía se despertarán con más frecuencia.
  • En esta edad, los bebés pueden empezar a preocuparse por estar lejos de sus padres o cuidadores. Esto puede hacer que los bebés se duerman más tiempo y puede aumentar temporalmente los despertares nocturnos.
  • Las rutinas regulares durante el día y la hora de acostarse pueden ayudar a su bebé a conciliar el sueño y permanecer dormido.

Después de 12 meses

  • A partir de los 12 meses los bebés tienden a dormir mejor. A medida que se acercan a su primer cumpleaños, los bebés tienden a dormir más tiempo, despierta con menos frecuencia, tome una siesta una o dos veces durante el día y duerma más por la noche. Para cuando cumplen 1 año, Es probable que los bebés duerman de 8 a 12 horas por noche. despertar sólo una o dos veces en ese tiempo.

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