Sueño seguro para bebés

Los bebés a veces pueden meterse en situaciones peligrosas mientras duermen. Pasan mucho tiempo dormidos, por lo que es importante mantenerlos lo más seguros posible. Hay muchas cosas que puede hacer para reducir su riesgo.

Consejos principales para un sueño seguro

Algunos arreglos para dormir no son seguros. Pueden aumentar el riesgo de muerte súbita o accidentes. Para mantener a su bebé seguro mientras duerme:

  • Acueste a su bebé boca arriba, no boca abajo ni de lado.
  • No permita que nadie fume en la misma habitación que su bebé.
  • No comparta cama con su bebé, especialmente si ha bebido alcohol, consume drogas o fuma.
  • Nunca duerma con su bebé en un sofá o sillón.
  • No deje que su bebé tenga demasiado calor.
  • Mantenga la cabeza de su bebé descubierta. La manta debe estar metida no más arriba de los hombros.
  • Coloque a su bebé en posición «pies a pie» (con los pies al final de la cuna o cochecito).
  • El lugar más seguro para que su bebé duerma es en su propio espacio seguro en la misma habitación que un cuidador adulto durante los primeros 6-12 meses.
  • Amamante a su bebé.

Acueste a su bebé boca arriba para dormir

Coloque a su bebé boca arriba para dormir desde el principio, tanto en siestas diurnas como de noche. Esto reduce el riesgo de muerte súbita e inesperada en la lactancia (SUDI). No es tan seguro que los bebés duerman de lado como boca arriba. Cuando su bebé sea lo suficientemente mayor para darse la vuelta solo, no se lo impida.

Los bebés sanos colocados boca arriba no tienen más probabilidades de atragantarse.

Para más información sobre sueño seguro, visite Red Nose.

Riesgos de compartir cama

El lugar más seguro para que su bebé duerma los primeros 6-12 meses es su propio espacio seguro en una habitación con usted. No comparta cama con su bebé, especialmente si usted o su pareja:

  • fuman (sin importar dónde o cuándo fumen, e incluso si nunca fuman en la cama)
  • han bebido alcohol recientemente
  • han tomado medicamentos o drogas que les dan más sueño
  • están muy cansados

Los riesgos de compartir cama también aumentan si su bebé:

  • fue prematuro (nacido antes de 37 semanas), o
  • pesó menos de 2,5 kg (5,5 lb) al nacer

Nunca duerma con un bebé en un sofá o sillón

Es encantador tener a su bebé para un abrazo o una toma, pero lo más seguro es volver a ponerlo en su cuna antes de que usted se duerma.

No permita que nadie fume en la misma habitación que su bebé

Nadie debe fumar en la casa, incluidas las visitas. Quien necesite fumar debe salir. No lleve a su bebé a lugares con humo. Si usted fuma, compartir cama con su bebé aumenta el riesgo de muerte súbita.

No deje que su bebé tenga demasiado calor (ni demasiado frío)

Los bebés regulan su temperatura principalmente a través de la cara. La mejor forma de evitar sobrecalentamiento es acostarlos boca arriba con la cabeza y cara descubiertas. No necesita vigilar la temperatura de la habitación —debe ser una temperatura cómoda para usted de noche— pero asegúrese de que su bebé esté vestido apropiadamente.

  • Al revisar a su bebé, asegúrese de que no tenga calor. Su pecho debe sentirse tibio. Si suda o tiene la cara roja, quite algo de ropa de cama. No se preocupe si sus manos o pies están fríos. Es normal.
  • Es más fácil ajustar la temperatura usando mantas ligeras. Recuerde, una manta doblada cuenta como 2 mantas. Una buena idea es usar un saco de dormir con cuello ajustado, aberturas para brazos o mangas y sin capucha.
  • Si hace mucho calor, su bebé puede no necesitar más ropa de cama que una sábana.
  • Incluso en invierno, la mayoría de los bebés enfermos o con fiebre no necesitan ropa extra.
  • Los bebés nunca deben dormir con bolsa de agua caliente o manta eléctrica, junto a radiador, estufa o fuego, o a pleno sol.
  • Asegúrese de que la cabeza del bebé no pueda quedar cubierta por la ropa de cama mientras duerme.
  • Quite gorros y ropa extra en cuanto entre en casa o en un coche, autobús o tren cálido, incluso si eso significa despertar al bebé.

No deje que la cabeza de su bebé quede cubierta

Para evitar que su bebé se deslice bajo las sábanas, colóquelo en posición «pies a pie». Esto significa que sus pies están al final de la cuna, moisés o cochecito.

  • Haga las camas de modo que lleguen solo hasta los hombros. Mete las sábanas firmemente para que no se deslicen sobre la cabeza del bebé. Use una o más capas de mantas ligeras.
  • Use un colchón de bebé que sea firme, plano, bien ajustado y limpio, e impermeable por fuera. Cubra el colchón con una sola sábana.
  • No use edredones, colchas, nidos para bebé, cuñas, rollos de ropa de cama ni almohadas.

Envolver/empaquetar a su bebé (swaddling)

Envolver o empaquetar a su bebé puede ser una forma útil de ayudarles a calmarse y permanecer dormidos boca arriba.

Para envolver a su bebé de forma segura:

  • el envoltorio debe ser firme pero no demasiado apretado
  • asegúrese de que el pecho y las caderas de su bebé tengan espacio para expandirse
  • asegúrese de que el envoltorio quede por debajo del cuello y no cubra la cara
  • use un envoltorio ligero de algodón o muselina (mantas y alfombras no son seguras pues pueden causar sobrecalentamiento)
  • asegúrese de que su bebé no esté demasiado abrigado bajo el envoltorio. Solo necesitan pañal y body en clima cálido y un pijama ligero en clima fresco

A medida que su bebé crece, puede cambiar la forma de envolverlo. Por ejemplo, puede dejar los brazos libres desde los 3 meses. Deje de envolverlo en cuanto pueda darse la vuelta. Después de unos 6 meses probablemente se resistirá a ser envuelto. Una alternativa al empaquetado es usar un saco de dormir seguro para bebés.

Compartir cama con un bebé es particularmente peligroso si el bebé está envuelto.

Saco de dormir seguro para bebés

Los sacos de dormir para bebés pueden ayudar a reducir el riesgo de muerte súbita y también evitan que brazos y piernas queden atrapados en los barrotes de la cuna.

Un saco de dormir seguro está hecho de forma que el bebé no pueda deslizarse dentro y quedar completamente cubierto. Debe ser la talla correcta, con cuello ajustado, aberturas para brazos (o mangas) y sin capucha.

Al usar un saco de dormir, asegúrese de que el bebé esté vestido según la temperatura de la habitación y no use sacos con edredones o colchas. Si se necesita calor adicional, una manta ligera suele ser suficiente, pero cuide de meterla firmemente para que no se suba y cubra la cabeza del bebé durante el sueño. Otra forma de dar calor extra es vestir al bebé en capas dentro del saco.

Cunas domésticas

Es muy importante que la cuna de su bebé sea segura y cumpla la Norma Australiana AS/NZS 2172 actual.

Retire juguetes, almohadas extra y protectores de la cuna para que su bebé no se asfixie ni los use como apoyo para trepar y salir.

Si usa una cuna de segunda mano, asegúrese de que todas sus piezas estén en buen estado y tenga las instrucciones completas para montarla correctamente.

Tenga especial cuidado si considera comprar una hamaca para bebé. No hay norma australiana que cubra hamacas, y se han reportado muertes de 2 bebés en EE. UU. vinculadas a su uso. El gobierno de NSW está revisando la seguridad de las hamacas para bebés.

Si elige una hamaca, cómprela solo a un vendedor de confianza que pueda asesorar sobre el montaje y ofrezca servicio postventa.

El lugar más seguro para que un bebé duerma es en una cuna de tamaño completo que cumpla la Norma Australiana.

Cunas plegables

Las cunas plegables o de viaje son solo para uso temporal. Es muy importante que el colchón encaje bien y que la cuna sea resistente y no se colapse.

Para minimizar estos riesgos, la cuna debe cumplir la Norma Australiana obligatoria AS/NZS 2195 para cunas portátiles.

Colchones

Use solo el colchón diseñado específicamente para la cuna. Un colchón mal ajustado puede crear huecos peligrosos que atrapen a un niño durmiendo y causen asfixia. El colchón debe ser firme, limpio y en buen estado, y colocado plano (no inclinado ni elevado).

Asegúrese de que el colchón cumpla la Norma Voluntaria AS/NZS (AS/NZS 8811.1:2013). También puede probar la firmeza usted mismo. Este video le muestra cómo.

Nunca ponga un colchón extra en la cuna. Aunque el que viene con la cuna parezca delgado e incómodo para usted, ha sido diseñado para la comodidad y seguridad de bebés e infantes.

Almohadas y ropa de cama extra

Las almohadas no son necesarias para bebés — aumentan el riesgo de muerte súbita porque pueden cubrir la cara del bebé o causar sobrecalentamiento. Los bebés mayores pueden trepar por ellas y salirse de la cuna.

Como regla general, no introduzca almohada hasta que su hijo empiece a dormir en una cama.

No deje juguetes ni peluches en la cuna con un niño durmiendo.

Posición de la cuna

Coloque la cuna fuera del alcance de cuerdas de cortinas y persianas para que su bebé no pueda estrangularse. Ponga móviles decorativos fuera de alcance.

Mantenga calefactores o cualquier aparato eléctrico lejos de la cuna para evitar riesgo de sobrecalentamiento, quemaduras y electrocución.

Cambio de la posición de la base del colchón

Si la cuna tiene nivel superior e inferior de colchón, bájelo al nivel inferior en cuanto el niño pueda ponerse de pie — de lo contrario, el niño podría trepar y caerse de la cuna.

Reparaciones

Si partes de su cuna se rompen o dejan de funcionar, llévela siempre al proveedor para organizar reparaciones. Nunca modifique una cuna nueva o vieja usted mismo, ya que esto puede destruir funciones de seguridad integradas. Han muerto bebés en cunas donde reparaciones caseras crearon peligros. Si un proveedor de cunas de confianza no puede arreglar la suya, debe dejar de usarla inmediatamente y desecharla.

Información relacionada

Puede averiguar más sobre el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SIDS).

Visite Red Nose para más información sobre sueño seguro para bebés.

Visite Product Safety Australia para información y guías sobre seguridad del bebé.

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