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Las razones por las que un bebé no duerme

La mayoría de los libros de crianza coinciden en que los bebés necesitan al menos 12 a 15 horas de sueño en el transcurso de cada día. La mayoría de los bebés, sin embargo, nunca han leído un libro de crianza. El ya agotador trabajo de ser padre puede sentirse imposible cuando su bebé decide renunciar al sueño a favor de otras actividades.

Demasiado sueño diurno

Cuando los padres se quejan de que el bebé no duerme, generalmente quieren decir que no duerme por la noche. Cuando un bebé duerme mucho durante el día, casi siempre reduce su sueño nocturno. Este es un problema especialmente común con los recién nacidos. Curiosamente, esto puede ser resultado de hábitos formados en el útero. Los bebés nonatos suelen ser más activos por la noche, mientras la madre descansa o duerme. Esto es porque los movimientos diurnos del cuerpo de la madre mecen suavemente al bebé para dormir. Luego, cuando el bebé nace, ya está acostumbrado a dormir de día. De ahí la queja común de los nuevos padres de que su bebé tiene «días y noches confundidos».

Intente mantener a su bebé despierto más durante el día, y el sueño nocturno probablemente aumentará naturalmente. Participe en mucho juego estimulante diurno con su bebé e intente mantener las siestas relativamente cortas. Si su bebé pasa parte del día en guardería, pida al cuidador que mantenga al bebé activo tanto como sea posible.

Demasiada estimulación nocturna

A veces, su bebé está simplemente demasiado excitado para dormir. En algunas familias, la noche es el mayor bloque de tiempo que los padres pasan con sus bebés. Como resultado, algunos padres intentan meter mucho «tiempo de calidad» en esas pocas horas.

El antídoto: mantenga las noches con su bebé relajadas y tranquilas. Reserve el juego estimulante para el día. Si baja el nivel de energía por la noche, el sueño nocturno probablemente seguirá.

Sensibilidad al entorno

Algunos bebés son simplemente más sensibles que otros. Los bebés sensibles les cuesta relajarse para el sueño nocturno porque se distraen con su entorno. Las distracciones pueden incluir etiquetas y costuras irritantes en la ropa, ruidos pequeños que el resto no notamos, o incluso los movimientos de sus propios cuerpos.

Cualquier cosa que ayude a estos bebés sensibles a bloquear distracciones puede ayudarles a dormir. Mantenga la ropa simple y cómoda. Un bebé distraído por ruidos pequeños puede beneficiarse de «ruido blanco» como estática de radio o una grabación de lavadora. Los bebés distraídos por sus propios movimientos corporales pueden calmarse con una manta bien ajustada que mantenga su cuerpo quieto. (Recuerde siempre mantener las mantas lejos de la cara del bebé y nunca envuelva tan apretado que no pueda hacer ruido. El swaddling normal es suficiente.)

El movimiento constante calma a algunos bebés sensibles. Un asiento rebote o columpio puede ayudar a estos bebés a dormirse. Una vez que el bebé está en sueño profundo, puede aceptar ser movido a su cama normal.

Problemas dietéticos

A veces, lo que come el bebé le impide dormir bien. Muchos padres ofrecen alimentos sólidos a un bebé pequeño, esperando que la comida extra le ayude a dormir más. Este no es el caso. Además, ofrecer comida sólida demasiado pronto (antes de que el bebé muestre señales de preparación, generalmente alrededor de seis meses) puede dar indigestión al bebé. Hasta los adultos saben que es difícil dormir cuando duele la barriga. Por otro lado, a veces el simple hambre juega un papel. El aumento de despertares nocturnos puede ser una de esas «señales de preparación» que avisan a los padres que el bebé está listo para comer sólidos.

Si el bebé toma leche materna, puede estar reaccionando a sustancias en la leche de la madre. La cafeína en la dieta de la madre puede pasar a su leche y mantener al bebé despierto. Experimente eliminando otros alimentos y suplementos de la dieta de la madre lactante para ver qué ayuda.