¿Cuándo duermen los bebés toda la noche y qué hacer?
¿Cuándo duermen los bebés toda la noche? La pregunta puede tener varias respuestas porque cada bebé es diferente y su edad para alcanzar los hitos es diferente. La mayoría de los bebés pasan por varios cambios en sus patrones de sueño nocturno durante el primer año de vida. Sin embargo, alrededor de dos tercios de ellos empiezan a dormir toda la noche a los seis meses. Se dice que los bebés duermen toda la noche cuando no se despiertan durante un período de seis a ocho horas, y si lo hacen, se calman solos para volver a dormirse .
Esta publicación lo guía sobre cómo hacer que su bebé duerma toda la noche y los factores que interfieren con su patrón de sueño.
¿Cómo lograr que un bebé duerma toda la noche?
Los padres pueden explorar varias formas de alentar al bebé a dormir toda la noche, según sus experiencias y el comportamiento de su bebé. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a lograr su objetivo más fácilmente.
1. Establezca una rutina para la hora de acostarse
Una rutina a la hora de acostarse le indica al bebé que es hora de acomodarse en la cuna para pasar la noche. También los calma antes de su sueño nocturno. Una rutina para la hora de acostarse podría consistir en un masaje relajante, bañarlo, darle de comer y terminarlo con una linda historia o una canción de cuna antes de colocar a su pequeño en la cuna.
2. No cambies el pañal en medio de la noche
Evite cambiar el pañal de su bebé en medio de la noche. Puede considerar usar pañales para la noche que se empapen más y duren hasta la mañana. Puede ayudar a su bebé a dormir durante horas juntos sin molestias. Vista a su bebé con pañales para la noche al final de la rutina de acostarse; antes de colocarlos en la cuna.
3. Coloca la cuna del bebé en tu habitación
La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda compartir la habitación hasta por seis meses y preferiblemente hasta por un año. Coloque la cuna del bebé al lado de su cama. Puede ayudarlo a calmar al bebé por la noche más fácilmente, ayudando a establecer una rutina de sueño nocturno, lo que puede hacer que el bebé duerma toda la noche a medida que crece.
4. Alimenta bien al bebé durante el día
Si su bebé no se alimentó adecuadamente durante el día, las posibilidades de que se despierte por la noche con hambre y llorando son mayores. Siga un plan de dieta o tabla de alimentos para asegurarse de que su bebé coma bien durante el día para no tener el estómago vacío en medio de la noche.
5. No apresures el momento en que tu bebé llora
La mayoría de los bebés se despiertan varias veces cada noche antes de volver a dormirse. Por lo tanto, no lo levante ni lo abrace inmediatamente cuando llore o parezca despierto. Intente y vea si pueden calmarse solos. La mayoría de los bebés aprenden a calmarse a sí mismos, y algunos pueden calmarse solos al ver a los padres.
6. Prueba la alimentación de los sueños
La alimentación de los sueños es alimentar al bebé cuando está dormido. Por ejemplo, si el bebé duerme a las ocho y usted duerme a las diez, puede soñar con alimentar al bebé a las diez para que duerma bien durante otras cuatro o cinco horas.
Para alimentar al bebé en sueños, debe despertarlo ligeramente y engancharlo al pecho o al biberón. Trate de limitar las luces, el sonido y el movimiento tanto como sea posible. La alimentación de ensueño puede ser más apropiada para bebés menores de seis meses que se están acostumbrando gradualmente a dormir toda la noche pero que aún no han logrado la habilidad por completo.
7. Elimina al bebé de las tomas nocturnas
Si su bebé tiene más de seis meses, puede considerar el destete nocturno. Los bebés mayores de seis meses pueden recibir alimentos sólidos, que llenan la barriga durante más tiempo que la leche materna o la fórmula. Por lo tanto, puede reemplazar las tomas nocturnas con alimentos sólidos. Tome la opinión de su pediatra antes de intentar el destete nocturno. Además, evite el destete nocturno si el bebé no se encuentra bien o se ha recuperado recientemente de una enfermedad.
Factores que afectan el sueño nocturno
Las siguientes condiciones y situaciones pueden interferir con el sueño nocturno de un bebé, lo que dificulta que pueda dormir toda la noche.
1. Dentición
La irritación y el dolor de las encías podrían impedir que su bebé duerma toda la noche. Los dientes comienzan a salir entre los seis y los 12 meses de edad. Los bebés suelen tener una dentición completa cuando cumplen los tres años .
2. Ambiente de sueño incómodo
La temperatura ideal para la habitación de un bebé es de 65 a 70 °F (18 a 21 °C) . Una temperatura más alta podría hacer que la habitación esté mal ventilada. El exceso de ropa y la circulación de aire inadecuada también pueden hacer que el bebé se sienta incómodo. Asegúrese de vestir al bebé para que duerma apropiadamente y de mantener la temperatura ambiente ideal para que le resulte más fácil dormir toda la noche.
Suscribir3. Hábitos de sueño
Las rutinas inconsistentes a la hora de acostarse podrían establecer un horario diferente para dormir cada noche, lo que dificulta que el bebé tenga un marco de tiempo constante para dormir durante la noche. Además, los hábitos que inducen el sueño, como mecer al bebé todas las noches, pueden hacer que sea imposible que el bebé duerma sin ellos.
Evite el uso de métodos que induzcan el sueño, lo que podría crear dependencia. Mantenga una rutina constante a la hora de acostarse y acueste al bebé cuando esté somnoliento y no demasiado cansado.
4. Incapacidad para calmarse a sí mismo
Algunos bebés pueden ser incapaces de calmarse por sí mismos y pueden necesitar ayuda en forma de entrenamiento. Puede considerar varios métodos de entrenamiento para calmarse a sí mismo, como el entrenamiento para dormir sin llorar. También puede consultar a un pediatra que puede sugerir formas de fomentar la auto-calma del bebé. Recuerde que enseñarle a su bebé a calmarse solo es un proceso que requiere mucho tiempo y debe ser paciente consigo misma y con el bebé.
5. Crecimiento acelerado e hitos
Los brotes de crecimiento son períodos de rápido crecimiento físico. Ocurren alrededor de dos semanas, seis semanas, tres meses y seis meses. Puede variar unos días, y cada estirón de crecimiento continúa durante unos días. Durante este período, los patrones de sueño del bebé pueden verse alterados y el bebé puede despertarse con frecuencia para alimentarse por la noche.
Los hitos también pueden afectar el sueño de un bebé. Los bebés pueden tener dificultades para dormir cuando están dominando nuevas habilidades, como darse vuelta, sentarse, gatear, pararse y caminar. El período alrededor de estos hitos puede dificultar que los bebés duerman toda la noche.
6. Regresiones del sueño
Los bebés vuelven a patrones de sueño erráticos durante fases temporales conocidas como regresiones del sueño. Pueden ocurrir a cualquier edad, pero generalmente se observan alrededor de los cuatro, seis, ocho, 10 y 12 meses. Duran unas pocas semanas antes de que las cosas vuelvan a la normalidad.
7. enfermedad
Los resfriados, las infecciones de oído, la fiebre u otras enfermedades pueden hacer que el bebé se ponga más irritable y le dificulte dormir toda la noche. Sin embargo, la interferencia es temporal. La mayoría de los bebés que ya duermen toda la noche vuelven a su rutina anterior una vez que se recuperan de la enfermedad.
¿Cuándo visitar a un médico?
Consulte a un pediatra si el bebé no duerme toda la noche antes de su primer cumpleaños. Comparta con el médico cualquier otro signo, como ronquidos, que pueda notar cuando el bebé duerme. Si hay un problema de fondo, el pediatra investigará sobre las posibles causas de los ronquidos y aconsejará sobre las maniobras a realizar para ayudar al bebé a dormir mejor y durante la noche.
Establecer una rutina para la hora de acostarse y alimentar bien al bebé antes de dormir para evitar despertarse en el medio puede ayudar a animar a los bebés a dormir toda la noche. Sin embargo, si a su bebé le están saliendo los dientes o está pasando por un período de crecimiento acelerado, es posible que no sea fácil lograr lo mismo. Asegúrese de que su bebé duerma las horas recomendadas en un día, de dos a 16 horas cada 24 horas, para garantizar que se desarrolle saludablemente. Si su bebé no duerme toda la noche cuando cumple un año, consulte a su pediatra.
Puntos clave
- Para que su bebé duerma toda la noche, establezca una rutina a la hora de acostarse, coloque su cuna en su habitación y aliméntelo bien durante el día.
- Algunos factores que afectan su sueño durante la noche son la dentición, el ambiente incómodo para dormir, los estirones de crecimiento y la incapacidad para calmarse a sí mismos.
- Si su bebé no puede dormir toda la noche antes de su primer cumpleaños, puede consultar a un médico.
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