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Cómo lograr que un bebé de 3 semanas duerma mejor

Hacer que un bebé recién nacido duerma es uno de los mayores desafíos de la paternidad. Puede ser tan frustrante ver que tu bebé no duerme bien. Y a tan temprana edad, es toda una tarea lograr que los bebés se tranquilicen lo suficiente para dormir tramos largos. A menudo, los bebés quieren estar cerca de sus padres o tienen problemas como cólicos o reflujo ácido que les impiden poder descansar. No es una ciencia exacta, pero con un poco de esfuerzo, con suerte tu bebé de 3 semanas tendrá más probabilidades de conseguir algo de sueño.

Cosas que necesitarás

• Manta para envolver
• Moisés
• Máquina de ruido blanco

Instrucciones

1. Consulta con tu pediatra para ver si tu bebé tiene alguna condición que pueda estar interrumpiendo el sueño, como ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico) o cólicos, y medica apropiadamente, si es necesario.

2. Termina de alimentar y hacer eructar bien al bebé antes de acostarlo, ya que los bebés duermen mejor cuando están llenos y han digerido su comida. Acurruca y mece al bebé hasta que se tranquilice después de comer.

3. Envuelve a tu bebé en una manta de recibir antes de dormir y antes de acostarlo en un moisés, preferiblemente junto a tu cama. Envolver a menudo funciona porque recuerda a los bebés pequeños el estar en el útero y los calma y consuela antes de dormirse. También es importante en las primeras etapas dormir cerca de tu bebé, por eso el moisés es más efectivo en las primeras semanas.

4. Pon "ruido blanco" cerca de la cuna de tu bebé a un volumen bastante alto. El ruido blanco suena algo como estática y se supone que imita los sonidos a los que un bebé está acostumbrado a oír en el útero. Esto a menudo ayuda a los bebés a sentirse cómodos y dormirse.

5. Elimina el consumo de bebidas con cafeína como café o refrescos si estás amamantando. Se ha demostrado que la cafeína está presente en la leche materna cuando es consumida por la madre y, al igual que afecta a los adultos, puede afectar la capacidad de un recién nacido para dormir.

6. Mantén las luces bajas donde duerme el bebé. Incluso si se despierta para ser alimentada, las luces deben mantenerse tenues si es de noche. Si ayuda, puedes añadir un regulador a una luz en la habitación para encender suficiente luz para ver lo que haces sin hacer la habitación demasiado brillante.