Cómo hacer que el bebé haga la siesta

Hacer que tu pequeño haga la siesta no solo crea un bebé bien descansado. La hora de la siesta también te re-energiza a ti, proporcionando un respiro del trabajo las 24 horas que es la crianza. Encontrar una hora de siesta adecuada para tu bebé requiere observar señales de sueño, adaptar tu horario al del bebé y permanecer flexible. Con la estrategia correcta, la hora de la siesta puede ser muy fácil para ti y el bebé.

Instrucciones

1. Crea una rutina relajante previa a la siesta. La transición de tu bebé de un juego emocionante a la hora de dormir puede ser un desafío. A medida que se acerca la hora de la siesta, opta por actividades más calmantes para tu bebé. Pon música suave. Mécele y léele un cuento. Cántale. Ponla de humor para dormir pacíficamente.

2. Busca signos de somnolencia y respóndeles. Aprende a diferenciar los llantos de tu bebé, y céntrate en escuchar ese llanto de sueño o irritabilidad previa a la siesta. Otros signos de somnolencia en tu bebé incluyen párpados caídos y frotarse los ojos, según la Clínica Mayo.

3. Coloca a tu bebé en su cuna cuando se vuelva somnoliento pero aún esté despierto. Esta técnica puede llevar a un poco de protestas al principio, pero enseña a tu bebé cómo consolarse a sí misma para dormir, lo que puede hacer que la hora de la siesta sea más fácil a la larga.

4. Crea un ambiente de sueño cómodo para tu bebé. Asegúrate de que está llena y tiene un pañal seco cuando la acuestes para su siesta. Vístela apropiadamente para la temperatura.

5. Establece una hora de siesta consistente. Puedes descubrir que tu bebé se vuelve somnoliento alrededor de las 10 a.m. y la 1 p.m. todos los días, por ejemplo. Sigue tu rutina previa a la siesta alrededor de esta hora para acostumbrar a tu bebé a siestas regulares.