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Cómo: Método Ferber

El método Ferber es un sistema de sueño inventado por el Dr. Richard Ferber para lactantes. Cuando usas el método Ferber, o "ferberizas", enseñas a tu bebé a dormirse sola dejándola llorar por un tiempo determinado; luego vas y la consuelas. Este programa cambia el enfoque del consuelo parental al auto-consuelo del lactante. Comienza este método con un lactante de 4 a 6 meses de edad o mayor y que no tenga trastornos médicos del sueño ni problemas graves de separación.

Instrucciones

Preparación

1. Desarrolla una rutina a la hora de dormir para tu bebé. Incluye bañarse, escuchar música suave, leer un libro y acurrucarse. Repite la rutina cada noche para indicarle a tu bebé que es hora de dormir.

2. Suspende cualquier toma nocturna antes de comenzar el método Ferber. Reemplaza la toma con otra asociación parental, como mecer o acurrucar.

3. Acuesta a tu bebé en una cama o cuna que esté a distancia audible. Que duerma en tu habitación o en una diferente, pero asegúrate de que el lugar donde se duerme es el mismo donde se despierta. Mantén los arreglos de sueño consistentes de noche en noche.

El Proceso

4. Coloca a tu bebé en su cuna en tu primera noche de ferberización. Acuéstala despierta pero somnolienta y lista para dormirse. Sal de la habitación y déjala llorar cinco minutos. Después de cinco minutos, entra y ofrece consuelo: háblale suavemente y frota su espalda o estómago. Consuélala 2 a 3 minutos, pero no la cojas para alimentar o mecer. Sal de la habitación después de consolarla.

5. Déjala llorar 10 minutos y repite el proceso de consuelo. Luego sal de la habitación de nuevo.

6. Déjala llorar 15 minutos y repite el proceso de consuelo. Sigue alternando con 15 minutos de llanto y dos a tres minutos de consuelo por el resto de la primera noche hasta que tu bebé se duerma. Repite el horario si llora durante la noche, comenzando con el tiempo de espera mínimo y volviendo al máximo.

7. Acuesta a tu bebé despierta pero somnolienta en su cuna en la segunda noche. Repite el procedimiento de la noche anterior, pero cambia el tiempo de los intervalos a 10 minutos, 15 minutos y 20 minutos, con periodos de consuelo entre medio. Mantén los intervalos de 20 minutos hasta que tu bebé se duerma.

8. Coloca a tu bebé despierta pero somnolienta en su cuna en la tercera noche. Repite el proceso pero usa intervalos de 15, 20 y 25 minutos alternando con consuelo. Continúa esto cada noche, aumentando los intervalos en cinco minutos cada noche. Al final de la semana, deberías ver una mejora en la capacidad de tu bebé para dormirse sola a la hora de dormir y calmarse en medio de la noche.