Reconfortante controlado

El consuelo controlado es una estrategia de entrenamiento del sueño que se utiliza para ayudar a los bebés a aprender a calmarse por sí mismos. Se puede utilizar para controlar los problemas persistentes de asentamiento y despertar en bebés y niños pequeños de 6 meses a 2 años.

Las estrategias de entrenamiento del sueño no funcionan para todos los bebés. Muchos padres y algunos profesionales de la salud no los usan.

Si está preocupada por su bebé y su sueño, hable con su médico o enfermera de la primera infancia, o póngase en contacto con Embarazo, Nacimiento y bebé en 1800882436.

Cuando un bebe llora esta es una señal de malestar o malestar emocional o físico. Debe asegurarse de que su bebé sepa que está disponible emocional y físicamente. Esta es la base de un vínculo seguro entre padres e hijos.

Ayudar a su bebé a aprender a asentarse por sí solo implica controlarlo con regularidad mientras trata de irse a dormir. y ofrecer tranquilidad y apoyo mientras aprenden esta habilidad.

Esto no es lo mismo que el llanto de extinción también llamado llanto controlado - un término para dejar que los bebés 'lloren' hasta que se agoten. No haga esto, no es apropiado en ningún momento.

Empiece las estrategias de entrenamiento del sueño solo cuando:

  • su bebé tiene más de 6 meses
  • su bebé está bien y no muestra signos de la dentición
  • has establecido un simple, rutina relajante antes de acostarse
  • está seguro de que su bebé tiene mucho tiempo, atencion y cariño
  • cuentas con el apoyo de tu pareja o familiar cercano

Recuerde que el entrenamiento para dormir puede ser agotador emocional y físicamente para ambos.

Detenga las estrategias de entrenamiento del sueño si:

  • tu bebe se enferma
  • usted o su bebé encuentran esto estresante
  • la situación no ha mejorado en 2 semanas.

Busque más apoyo de su médico o enfermera de la primera infancia, o llame a Embarazo, Nacimiento y bebé en 1800882436.

Pasos para ayudar al bebé a asentarse por sí mismo

Asegúrese de que su bebé esté bien alimentado, tiene un pañal limpio y ha recibido muchos mimos y atención.

  1. Asegúrese de tener una rutina repetitiva y relajante a la hora de acostarse.
  2. Observe a su bebé en busca de signos de cansancio.
  3. Bese y abrace a su bebé y dígale buenas noches.
  4. Coloque a su bebé en la cuna y mézclelo.
  5. Acaricie o hable con su bebé hasta que se calme, o durante aproximadamente 1 minuto y luego salga de la habitación.
  6. Déle a su bebé la oportunidad de irse a dormir, pero esté cerca para monitorear su comportamiento.
  7. Controle la reacción de su bebé escuchando el tipo de llanto; ignore un quejido o un gruñido.
  8. Si tu bebe empieza a llorar déjelos durante un período determinado (de 2 a 5 minutos) antes de volver a entrar. No encienda la luz, y use un contacto visual mínimo.
  9. Después de cada intervalo de tiempo, si tu bebe sigue llorando, volver muy brevemente ofreciendo calmante, palabras de consuelo o déles palmaditas durante 1 minuto o hasta que se calmen. Sus manos deben estar a través de los barrotes de la cuna, no sobrepasadas, ya que el bebé anticipará que las recogerá.
  10. Evite levantar al bebé si es posible. Si su bebé está angustiado y no se calma, recogelos, reasentarse y luego salir de la habitación.
  11. Al regresar brevemente después de cada período establecido, está reforzando que comprende que su bebé tiene un problema y que usted está cerca y lo ayudará y apoyará a medida que aprenda esta nueva habilidad.
  12. Continúe con este proceso hasta que su bebé se haya quedado dormido.

Se debe seguir el mismo proceso tanto para el sueño diurno como para el nocturno.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo tardará?

Un bebé puede tardar de 3 a 14 días en asentarse por sí mismo.

¿Debo esperar fuera de la habitación de mi bebé?

No. Solo necesitas estar cerca. A menudo es mejor si puede ocuparse con una tarea que lo distraiga. Dos minutos pueden ser mucho tiempo para escuchar llorar a su bebé.

¿Es mejor comenzar esto durante el día o durante la noche?

El entrenamiento del sueño generalmente es más exitoso por la noche. Pruebe primero la noche y luego le seguirán las horas de sueño diurno.

Si le resulta demasiado difícil entrenar para dormir, intente agregar algunos pasos más:

  • Mueva a su bebé en sus brazos hasta que esté casi dormido y luego colóquelo en la cuna.
  • Si esto ha tenido éxito después de unos días, haga lo mismo a la hora de dormir, pero asegúrese de que su bebé esté en la cama completamente despierto.
  • Si te sientes demasiado cansado molesto o estresado para seguir adelante con las estrategias de entrenamiento del sueño, recoge a tu bebé, cálmate y vuelve a intentarlo más tarde.

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