Acampar:una técnica para dormir para bebés

¿Qué es "acampar"?

Acampar es una técnica para dormir que puede ayudarlo a enseñar gradualmente a los bebés de al menos 6 meses a dormirse solos. Suele tardar unas 3 semanas.

Cuando los bebés son muy pequeños, muchos padres les ayudan a dormir dándoles palmaditas, meciéndolos o sosteniéndolos. El problema es que los bebés comienzan a depender de estas cosas para conciliar el sueño. Si se despiertan durante la noche, no podrán volver a dormirse sin ellos.

Acampar es una técnica que puede utilizar para enseñar gradualmente a su bebé cómo irse a dormir por sí mismo. La idea es que sigas estando a su lado para tranquilizarlos, pero no les ayudas físicamente a conciliar el sueño.

Acampar es diferente a reconfortar controlado, donde consuele a su bebé y luego lo deje solo en la habitación.

¿Para quién está acampando?

La técnica de acampar está diseñada para bebés que tienen al menos 6 meses de edad. También puede ayudar a los niños mayores a aprender a dormirse por sí mismos. especialmente si están ansiosos o asustados.

Podría considerar la posibilidad de acampar si su bebé tiene problemas continuos para conciliar el sueño, o se despierta y llora repetidamente durante la noche.

Guía paso a paso para acampar

Antes de que empieces, es importante tener una buena rutina de sueño. También podría considerar hablar con una enfermera de salud maternoinfantil. Esto se debe a que es más probable que cualquier nueva estrategia para dormir tenga éxito si la hace con ayuda profesional.

Cuando estes listo, sigue estos pasos:

  1. Coloque un colchón o una silla junto a la cuna del bebé.
  2. Cuando es la hora de dormir ponga a su bebé en la cuna y acarícielo o déle palmaditas hasta que se duerma. Cuando duermen Dejar la habitación. Repita este paso cada vez que se despierten durante la noche. Por lo general, su bebé tarda 3 noches en aprender a dormirse así.
  3. Una vez que su bebé pueda quedarse dormido así, comience a reducir gradualmente el tiempo que los acaricia o acaricia. La idea es que su bebé aprenda a dormirse mientras usted se sienta o se acuesta tranquilamente junto a él. sin tocarlos. Repita este paso cada vez que se despierten durante la noche. Es probable que su bebé tarde otras 3 noches en aprender a dormirse así.
  4. Cuando su bebé pueda dormirse sin que usted lo toque, aleje el colchón o la silla a unos 50 cm de la cuna. Quédese allí en silencio hasta que su bebé se duerma. Regrese al colchón o silla en la misma posición si se despierta durante la noche, y permanecer allí hasta que se vuelvan a dormir.
  5. Durante las próximas semanas, poco a poco mueva el colchón o la silla más lejos de la cuna y fuera de la puerta.

Consejos para hacer que acampar funcione

Acampar funcionará mejor si sigue la rutina de manera constante. Asegúrese de que todas las personas que acuestan a su bebé utilicen la técnica exactamente de la misma manera.

Asegúrese de que las cosas estén tranquilas y silenciosas y que la habitación esté oscura. Tranquilice a su bebé diciéndole que no los dejará, pero trata de no interactuar demasiado. Este es un momento para dormir no para jugar. Trate de evitar hacer contacto visual con su bebé mientras intenta dormir. Podrías cerrar los ojos también.

Si tu bebe empieza a llorar dales palmaditas para consolarlos. Si están muy molestos, puedes levantarlos y consolarlos. Cuando están tranquilos iniciar el proceso de nuevo.

¿Funcionará acampar?

Cada bebé es diferente. Algunos bebés aprenden a calmarse por sí mismos rápidamente con esta técnica, mientras que otros tardan más. No apresurar las cosas, solo trata de ser coherente.

A veces, los bebés duermen bien durante algunas noches y luego vuelven a su comportamiento anterior. Su sueño también puede verse afectado por una enfermedad, vacaciones o visitantes. La mayoría de estos cambios serán temporales. Cíñete a la rutina sigue usando la técnica, y las cosas deberían solucionarse solas.

Acampar funciona para la mayoría de los bebés después de 2 a 3 semanas. Si su bebé no se está adaptando mejor después de este tiempo, hable con su médico o enfermera de salud maternoinfantil sobre qué más puede hacer.

Llame al embarazo, Birth and Baby al 1800 882 436 para hablar con una enfermera de salud maternoinfantil.

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