Cómo sobrevivir sin dormir noches con una nueva Infant

somnolencia durante la conducción es responsable de más de 100.000 accidentes automovilísticos cada año , según la NHTSA . Los nuevos padres que sufren más la falta de sueño que otros están en un riesgo mayor de desarrollar depresión postparto . Para los nuevos padres , noches de insomnio pueden ser inevitables , pero es importante tratar de descansar tanto como sea posible para poder funcionar adecuadamente - . Tanto por su propio bien , y por
cosas de su bebé que necesitará
moisés o co - sleeper
Botellas
Instrucciones
1

Duerma cuando el bebé duerme . Sí, es una frase vieja y cansada de lo que has oído hablar de decenas de buenas intenciones visitantes . Es tentador para apretar en un par de tareas tan pronto como el bebé comienza a dormitar . Pero salir de su casa un desastre y la pervivencia de una cena sencilla puede ser la diferencia entre una mamá privados de sueño y un descansado adecuadamente uno
2

Acepte la ayuda de cualquier persona de confianza que lo ofrece . - Su cónyuge , un pariente o un amigo. Usted no es débil o un " mala mamá y; porque diste a su bebé a un amigo para mantener durante una hora, así que usted podría tomar un poco de cerrar los ojos . En su lugar, usted es una madre responsable que está tratando de proteger su propia salud .
3

Considere contratar ayuda. Enfermeras nocturnos y diurnos niñeras pueden no ser capaces de amamantar al bebé para usted , pero puede hacerse cargo del bebé en el medio para que pueda obtener un merecido descanso . Si usted es la alimentación con biberón , pueden dar a su bebé un biberón de fórmula; si estás amamantando exclusivamente , pueden dar a su bebé un biberón con leche materna extraída cuando el bebé es de dos a cuatro semanas , una vez que la lactancia esté firmemente establecida.
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El descanso, incluso si usted se siente como usted no puede conciliar el sueño. Sólo acostada y relajante - sin el teléfono , control remoto o portátil cerca de usted - puede ayudarle a sentirse con más energía cuando te levantes . Usted puede sorprender a ti mismo por la caída de éxito dormido, no importa qué tan acelerado que se siente cuando usted se acuesta.
5

Mantenga a su bebé cerca en la noche para que pueda enfermera o el biberón fácilmente. Eso podría significar poner un pequeño moisés cerca de su cama o el uso de un compañero de cama de diseño especial que se conecta al lado de la cama. Cuanto menos se tiene que mover para llegar a su bebé, más fácilmente podrás volver a dormir de nuevo.

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