8 señales de bebé demasiado cansado y consejos para ponerlo a dormir



Los bostezos, el apego y la irritabilidad son signos comunes de un bebé demasiado cansado. Se necesitan cerca de 14 a 15 horas de sueño para bebés mayores de seis meses durante el día. Un bebé puede cansarse demasiado si no duerme lo suficiente. A veces, la sobreestimulación también puede ser la razón de ello. Por lo general, las horas de sueño se reducen o cambian a medida que el bebé crece. Esta es una fatiga física aguda que hace que los bebés se sientan cansados ​​y exhaustos. Esto puede activar respuestas de estrés y fluctuar aún más sus patrones de sueño. Los padres y cuidadores luchan más para calmar a sus bebés demasiado cansados. Sin embargo, evitar largas horas de vigilia y hacer que vuelvan a dormirse puede ayudar a algunos bebés a superar este problema. Las canciones de cuna y evitar el contacto visual también les ayudan a conciliar el sueño. Siga leyendo para saber más sobre los signos de cansancio excesivo en los bebés y cómo prevenirlo.

¿Por qué los bebés se cansan demasiado?

Su pequeño está expuesto a aprender sobre varias cosas durante el día. Para procesarlos todos, necesitan siestas regulares. Esto puede cansarlos, razón por la cual los bebés solo están despiertos durante un período breve durante el día. Esta duración, sin embargo, se extiende a medida que el niño crece. Por ejemplo:

  • A los 3-6 meses, su bebé puede estar cansado después de estar despierto durante 1½-3 horas.
  • A los 6-12 meses, su bebé puede estar cansado después de 2-3 horas de estar despierto.
  • Entre los 12 y los 18 meses, es posible que su bebé esté demasiado cansado si no toma las siestas de la mañana y la tarde.

La Fundación Nacional del Sueño (NSF) recomienda una duración diaria del sueño de 14 a 17 horas al día desde el nacimiento hasta los tres meses, y de 12 a 15 horas al día desde los cuatro a los 11 meses. La mayoría de los bebés duermen de acuerdo con los requisitos de su cuerpo, a menos que se altere su ciclo de sueño y vigilia. La falta de sueño puede desencadenar la producción de más hormonas de cortisol y adrenalina, lo que dificulta que el pequeño duerma.

Señales de cansancio en los bebés

El cansancio excesivo generalmente es el resultado de que el bebé no descansa lo suficiente cuando está cansado. Estas son algunas señales comunes y tempranas de cansancio en los bebés.

  1. Lucir malhumorado, frunciendo el ceño o haciendo muecas para indicar que están cansados ​​y no felices.
  1. Frotar los ojos, el cabello y las orejas es uno de los signos más comunes de cansancio entre los bebés. A veces, se confunden con signos de dentición.
  1. Bostezos es uno de los signos aparentes del cansancio en los bebés. Entonces, cuando tu bebé bosteza con frecuencia, es hora de acostarlo para que duerma la siesta o para dormir si es de noche.
  • Un bebé cansado tiende a mirar fijamente al espacio y no puede mirarlo directamente a usted ni a ningún otro objeto. Esto podría deberse a que están demasiado cansados ​​para prestar atención o concentrarse en nada.
  • El bebé puede endurecer el cuerpo y tienen movimientos rígidos como un puño cerrado o manos y piernas tensas.
  • El bebé de repente pierde interés en las actividades que de otro modo les gusta hacer, lo que sugiere que pueden estar cansados.
    1. Si ignora las primeras señales, el bebé cansado puede tratar de calmarse a sí mismo chupándose el dedo, abrazando su peluche favorito, etc. Algunos niños empiezan a llorar.
  • Después de un tiempo, su bebé puede mostrar señales autonómicas que suceden sin control consciente. Estos incluyen
    • Estornudos
    • hipo
    • Palmas sudorosas
    • Respiración rápida
    • Azul alrededor de la boca en bebés

    Si pasa por alto estas señales, lo más probable es que su bebé se canse demasiado y muestre las señales que se mencionan a continuación.

    • Dificultad para engancharse :Los recién nacidos demasiado cansados ​​tienen dificultad para prenderse y pueden llorar cuando intenta alimentarlos. Los bebés mayores pueden negarse a comer e incluso escupir la comida como represalia.
    • Inquietud :En esta etapa, los bebés pequeños lloran mucho, mientras que los bebés mayores también pueden arrojar cosas mientras lloran para llamar su atención y comunicar su malestar por la falta de sueño.

    Si no puede identificar estas señales de cansancio o cree que se deben a una razón distinta al cansancio, hable con el pediatra. Pero si cree que el bebé está demasiado cansado y necesita descansar, debe conocer las diferentes formas en que puede calmarlo.

    ¿Cómo calmar y poner a dormir a un bebé demasiado cansado?

    La mayoría de los bebés están listos para dormir tan pronto como se sienten cansados. Algunos de ellos también podrían dormirse solos si saben cómo calmarse a sí mismos. Pero algunos tienen dificultad para conciliar el sueño a menos que estén demasiado cansados. Si el niño está demasiado cansado pero tiene problemas para conciliar el sueño, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlo .

    • Meciéndose
    • Envolver
    • Sosteniendo
    • Alimentación
    • Reproducción de ruido blanco
    • Atenuar las luces
    • Reproducir música o canciones suaves y relajantes

    Es posible que estos no ayuden necesariamente a calmar a los bebés mayores o niños pequeños, a quienes idealmente se les debe enseñar a calmarse y a dormirse solos. Pero dado que el bebé está demasiado cansado, es posible que no pueda calmarse o dormirse fácilmente. En tales casos, esto es lo que puede intentar:

    • Mecer al pequeño lentamente, hasta que esté somnoliento.
    • Canta una canción de cuna o alimenta si es la hora de comer.
    • Evite el contacto visual. Deles un momento de tranquilidad.
    • Alejarlos del entorno ruidoso. Sin televisión, sin conversaciones en voz alta ni luces.
    • Lea un libro para ayudar a calmar al bebé. Use una voz suave para calmarlos más rápido.
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    Tenga en cuenta que cuando los bebés están cansados, es más probable que se despierten antes de lo habitual. Así que prepárate para ayudar a tu bebé a volver a dormirse.

    Comportamiento de un bebé constantemente cansado

    Si su bebé se cansa demasiado con frecuencia, es posible que observe algunos cambios de comportamiento en él. Pero no todos los bebés experimentan los mismos cambios de comportamiento y es posible que no muestren las mismas señales o ninguna. Por lo tanto, es esencial determinar los cambios de comportamiento específicos en su bebé y tomar las medidas necesarias con prontitud. Algunos de los cambios comunes son los siguientes:

    • Duerme menos del tiempo promedio para su edad
    • No duerme, en cambio se vuelve hiperactivo.
    • Se despierta con el más mínimo ruido y tiene menos siestas durante el día.
    • Rechaza feeds
    • Duerme durante horas inusualmente largas durante la noche.
    • No quiere subirse a la silla alta, al asiento del automóvil ni a la cuna. En cambio, exige palmaditas o mecimiento continuos.
    • Muestra un comportamiento extraño o irritante

    Si encuentra alguno de estos signos, trátelos de inmediato y busque el consejo de un pediatra si es necesario. Dejar de controlar estos comportamientos podría obstaculizar el desarrollo general del bebé. También puede intentar prevenir esta situación asegurándose de que el bebé descanse lo suficiente a tiempo. Te damos algunos consejos para eso a continuación.

    5 consejos para ayudar a prevenir el cansancio en los bebés

    Observe al bebé en busca de cambios de comportamiento y abordelos pronto para evitar el cansancio excesivo. Cuanto antes note estos cambios, mayores serán las posibilidades de prevenir el cansancio excesivo.

    1. Tenga un horario fijo para acostarse/siesta y planifique una rutina para la hora de acostarse con un baño tibio.
    1. Manténgase preparado y planifique. Por ejemplo, cuando sepa que su bebé se va a dormir a las siete de la noche, prepárese de antemano para su rutina de acostarse.
    1. Mantenga a su bebé cómodo en todas las formas posibles. Por ejemplo, elige su ropa según el clima y la hora del día.
  • Mantenga la temperatura ambiente y mantenga las luces tenues.
  • Acomoda a tu bebé a la primera señal de cansancio.
  • No estimules ni estreses al pequeño durante la hora de dormir.

    • Preguntas frecuentes

    1. ¿Por qué los bebés lloran cuando están cansados?

    Los bebés generalmente no entienden que están cansados ​​y no pueden expresarle su malestar. Solo pueden sentir el estrés causado por el cansancio, y la única forma en que pueden comunicártelo es llorando.

    2. ¿Las hormonas cansan al bebé?

    Las hormonas y los neurotransmisores juegan un papel en todo el proceso. La melatonina y el cortisol son las hormonas clave que gobiernan el sueño. Los niveles de estas hormonas van cambiando a lo largo del día, lo que facilita que nos quedemos dormidos en ciertos momentos del día. El cortisol nos mantiene despiertos y alerta. Alcanza su punto máximo a las 8 a. m. y comienza a decaer a medida que avanza el día.

    La melatonina nos prepara para dormir. Al estimular el cerebro para que libere más melatonina, puede ayudar a que su pequeño se duerma fácilmente.

    Los bebés necesitan entre 12 y 15 horas de sueño adecuado durante su primer año para garantizar un desarrollo saludable y el logro de varios hitos. Sin embargo, si su bebé es hiperactivo o está despierto más allá de su hora normal de sueño, puede causar que se canse demasiado. Bostezar continuamente, estar de mal humor y perder interés en el entorno son signos comunes que exhiben durante este período. Por lo tanto, se recomienda que mantenga el horario de sueño de su bebé. Puede intentar mecerlos o envolverlos lentamente en un ambiente tranquilo para dormir a un bebé demasiado cansado.


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