Espalda para dormir, boca abajo para jugar

¿Cuáles son las 2 cosas más importantes para recordar acerca de las prácticas de sueño seguro?

  • Los bebés sanos están más seguros cuando duermen boca arriba durante la noche y durante las siestas. Dormir de lado no es tan seguro como dormir boca arriba y no se recomienda.

  • El tiempo boca abajo es para los bebés que están despiertos y vigilados. Su bebé necesita esto para desarrollar músculos fuertes.

Recuerde... ¡Dormir boca arriba, boca abajo para jugar!

¿Cuánto tiempo boca abajo debe pasar un bebé?

Comenzando en su primer día en casa del hospital o en su hogar o centro de cuidado infantil familiar, juegue e interactúe con el bebé mientras esté despierto y boca abajo 2 o 3 veces al día durante un período corto de tiempo (3-5 minutos ), aumentando la cantidad de tiempo a medida que el bebé demuestra que disfruta de la actividad. Un buen momento para hacer esto es después de un cambio de pañal o cuando el bebé se despierta de una siesta.

El tiempo boca abajo prepara a los bebés para el momento en que podrán deslizarse boca abajo y gatear. A medida que los bebés crezcan y se fortalezcan, necesitarán más tiempo boca abajo para desarrollar su propia fuerza.

¿Qué pasa si al bebé no le gusta estar boca abajo?

Es posible que a algunos bebés no les guste la posición boca abajo al principio. Colóquese usted o un juguete al alcance de su mano para que juegue. Eventualmente, su bebé disfrutará del tiempo boca abajo y comenzará a disfrutar jugar en esta posición.

¿Dormir boca arriba no hace que el bebé tenga la cabeza plana?

Los padres y cuidadores a menudo se preocupan de que el bebé desarrolle un área plana en la parte posterior de la cabeza debido a que duerme boca arriba. Aunque es posible que un bebé desarrolle una parte plana en la cabeza, generalmente se redondea a medida que crece y se sienta.

Hay maneras de reducir el riesgo de que el bebé desarrolle un área plana:

  • Alterna en qué extremo de la cuna colocas los pies del bebé. Esto hará que gire naturalmente hacia la luz o los objetos en diferentes posiciones, lo que disminuirá la presión en un punto particular de su cabeza.

  • Cuando el bebé esté despierto, cambie su posición. Limite el tiempo que pasa en columpios independientes, sillas hinchables y asientos para automóviles. Todos estos artículos ejercen presión adicional sobre la parte posterior de la cabeza del bebé.

  • Pase tiempo sosteniendo al bebé en sus brazos y observándolo jugar en el suelo, tanto boca abajo como boca arriba.

  • Un bebé amamantado normalmente cambiaría de pecho durante la alimentación; si el bebé se alimenta con biberón, cambie el lado en el que se alimenta durante la alimentación.

¿Cómo puedo ejercitar al bebé mientras está boca abajo?

Hay muchas maneras de jugar con el bebé mientras está boca abajo.

  • Colóquese a sí mismo o a un juguete fuera del alcance del bebé durante el tiempo de juego para que pueda alcanzarlo a usted o al juguete.

  • Coloque los juguetes en un círculo alrededor del bebé. Alcanzar diferentes puntos en el círculo le permitirá desarrollar los músculos apropiados para darse la vuelta, deslizarse sobre su vientre y gatear.

  • Acuéstese boca arriba y coloque al bebé sobre su pecho. El bebé levantará la cabeza y usará los brazos para tratar de ver tu rostro.

  • Mientras vigila, haga que un niño pequeño juegue con el bebé boca abajo. Los niños pequeños pueden acostarse en el piso fácilmente. Por lo general, tienen energía para jugar con bebés, pueden disfrutar mucho de su papel de "niño grande" y es probable que también se diviertan.

Dormir de espalda y boca abajo para jugar

Siga estos sencillos pasos para crear un ambiente seguro para dormir en su hogar, hogar de cuidado infantil familiar o centro de cuidado infantil:

  • Coloque siempre a los bebés boca arriba para dormir, incluso para siestas cortas.

  • Coloque a los bebés sobre una superficie firme para dormir que cumpla con los estándares de seguridad actuales. Para obtener más información sobre las normas de seguridad de las cunas, visite el sitio web de la Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor.

  • Mantenga objetos blandos, ropa de cama suelta o cualquier objeto que pueda aumentar el riesgo de atrapamiento, asfixia o estrangulación del área de sueño del bebé.

  • Asegúrese de que la cabeza y la cara del bebé permanezcan descubiertas mientras duerme.

  • Coloque al bebé en un ambiente libre de humo.

  • No permita que los bebés se calienten demasiado. Mantenga la habitación donde duermen los bebés a una temperatura agradable. En general, vista a los bebés con no más de una capa adicional de la que usaría. Los bebés pueden tener demasiado calor si están sudando o si sienten calor en el pecho. Si le preocupa que los bebés tengan frío, use una manta que se pueda usar, como un saco de dormir o un pijama cálido que sea del tamaño adecuado para cada bebé. Estos están hechos para cubrir el cuerpo y no la cabeza.

  • Si trabaja en un hogar o centro de cuidado infantil familiar, cree una política de sueño seguro por escrito para asegurarse de que el personal y las familias entiendan y practiquen el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) y las prácticas de reducción del riesgo de asfixia en el cuidado infantil. Si es padre de un niño que recibe cuidado infantil fuera del hogar, abogue por la creación de una política de sueño seguro.

Información adicional de HealthyChildren.org:

  • Cómo mantener seguro a su bebé mientras duerme:explicación de la política de la AAP

  • ¿Está bien encaminado el desarrollo físico de su bebé?

  • Actividades para el tiempo boca abajo

  • Síndrome de cabeza plana y su bebé:información sobre las deformidades posicionales del cráneo

  • Terapia con casco de bebé:Preguntas frecuentes de los padres

  • The Healthy Children Show:Sueño (video)


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