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Boca Arriba para Dormir, Boca Abajo para Jugar

¿Cuáles son las 2 cosas más importantes para recordar sobre prácticas de sueño seguro?

• Los bebés sanos están más seguros durmiendo boca arriba por la noche y durante las siestas. Dormir de lado no es tan seguro como boca arriba y no se aconseja.

• El tiempo boca abajo es para bebés que están despiertos y siendo observados. Su bebé necesita esto para desarrollar músculos fuertes.

Recuerde… ¡Boca arriba para dormir, boca abajo para jugar!

¿Cuánto tiempo boca abajo debe tener un lactante?

Comenzando desde su primer día en casa desde el hospital o en su hogar de cuidado familiar o centro, juegue e interactúe con el bebé mientras está despierto y boca abajo 2 a 3 veces al día durante un período corto (3-5 minutos), aumentando la cantidad de tiempo a medida que el bebé muestra que disfruta la actividad. Un buen momento para hacerlo es después de un cambio de pañal o cuando el bebé se despierta de una siesta.

El tiempo boca abajo prepara a los bebés para cuando podrán deslizarse sobre sus barrigas y gatear. A medida que los bebés crecen y se fortalecen, necesitarán más tiempo boca abajo para desarrollar su propia fuerza.

¿Qué pasa si al bebé no le gusta estar boca abajo?

Algunos bebés pueden no gustarles la posición boca abajo al principio. Colóquese usted o un juguete a su alcance para que juegue con ello. Eventualmente su bebé disfrutará del tiempo boca abajo y comenzará a disfrutar el juego en esta posición.

¿Dormir boca arriba causa cabeza plana en el bebé?

Los padres y cuidadores a menudo se preocupan por que el bebé desarrolle un punto plano en la parte posterior de la cabeza por dormir boca arriba. Aunque es posible que un bebé desarrolle un punto plano en la cabeza, generalmente se redondea a medida que crecen y se sientan.

Hay formas de reducir el riesgo de que el bebé desarrolle un punto plano:

• Alterne en qué extremo de la cuna coloca los pies del bebé. Esto hará que gire naturalmente hacia la luz u objetos en diferentes posiciones, lo que reducirá la presión en un punto particular de su cabeza.

• Cuando el bebé está despierto, varíe su posición. Limite el tiempo en columpios independientes, sillas de balancín y asientos de coche. Todos estos elementos ejercen presión adicional en la parte posterior de la cabeza del bebé.

• Pase tiempo sosteniendo al bebé en sus brazos así como viéndolo jugar en el suelo, tanto boca abajo como boca arriba.

• Un bebé amamantado normalmente cambiaría de pecho durante la alimentación; si el bebé toma biberón, cambie el lado en que se alimenta durante la toma.

¿Cómo puedo ejercitar al bebé mientras está boca abajo?

Hay muchas formas de jugar con el bebé mientras está boca abajo.

• Colóquese usted o un juguete justo fuera del alcance del bebé durante el juego para que intente alcanzarle a usted o al juguete.

• Coloque juguetes en un círculo alrededor del bebé. Alcanzar diferentes puntos en el círculo le permitirá desarrollar los músculos apropiados para girar, arrastrarse sobre su barriga y gatear.

• Acuéstese boca arriba y coloque al bebé en su pecho. El bebé levantará la cabeza y usará sus brazos para intentar ver su cara.

• Mientras supervisa, haga que un niño mayor juegue con el bebé mientras está boca abajo. Los niños mayores pueden agacharse al suelo fácilmente. Generalmente tienen energía para jugar con bebés, pueden disfrutar realmente su papel de "hermano mayor" y es probable que también se diviertan.

Boca arriba para dormir y boca abajo para jugar

Siga estos sencillos pasos para crear un entorno de sueño seguro en su hogar, hogar de cuidado familiar o centro de cuidado infantil:

• Coloque siempre a los bebés boca arriba para dormir, incluso para siestas cortas.

• Coloque a los bebés en una superficie de sueño firme que cumpla con los estándares de seguridad actuales. Para más información sobre estándares de seguridad de cunas, visite el sitio web de la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor.

• Mantenga objetos suaves, ropa de cama suelta, u objetos que puedan aumentar el riesgo de atrapamiento, asfixia o estrangulación fuera del área de sueño del bebé.

• Asegúrese de que la cabeza y la cara del bebé permanezcan descubiertas durante el sueño.

• Coloque al bebé en un ambiente libre de humo.

• No deje que los bebés tengan demasiado calor. Mantenga la habitación donde duermen los bebés a una temperatura cómoda. En general, vista a los bebés con no más de una capa extra de la que usted usaría. Los bebés pueden tener demasiado calor si sudan o si su pecho se siente caliente. Si le preocupa que los bebés tengan frío, use una manta wearable como un saco de dormir o pijama cálido que sea del tamaño adecuado para cada bebé. Estos están hechos para cubrir el cuerpo y no la cabeza.

• Si trabaja en un hogar de cuidado familiar o centro, cree una política escrita de sueño seguro para asegurar que el personal y las familias entiendan y practiquen boca arriba para dormir y prácticas de reducción de riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) y asfixia en el cuidado infantil. Si es un padre con un hijo en cuidado fuera del hogar, abogue por la creación de una política de sueño seguro.

Información adicional de HealthyChildren.org:

• Cómo mantener seguro a su bebé durmiendo: Política AAP explicada
• ¿El desarrollo físico de su bebé va por buen camino?
• Actividades de tiempo boca abajo
• Síndrome de cabeza plana y su bebé: Información sobre deformidades posicionales del cráneo
• Terapia con casco para bebés: Preguntas frecuentes para padres
• El show de Niños Saludables: Sueño (Video)