Cómo mecer a un bebé en brazos para que duerma

Si eres un padre primerizo, puedes estar preguntándote cómo meter a tu bebé en una buena rutina de sueño. Algunos expertos abogan por el estilo de crianza "attachment", que puede involucrar mecer, amamantar o llevar (en un portabebé) a tu bebé para dormir. Según la psicóloga clínica Dra. Laura Markham, un bebé que es consolado para dormir puede convertirse en un individuo más seguro, confiado y confiable. El suave rebote es una alternativa a mecer, y puede ser una forma efectiva de hacer que tu bebé duerma. Como siempre, la seguridad y el bienestar de tu bebé deben ser tu preocupación principal.

Instrucciones

  1. Crea un ambiente tranquilo, calmado y cómodo para tu bebé. Atenúa las luces o cierra las cortinas, cierra la puerta para mantener el ruido fuera y comprueba que la temperatura de la habitación esté alrededor de 21 grados Celsius (70 grados Fahrenheit), la temperatura ideal para dormir de un bebé, según el pediatra Dr. William Sears del sitio web Ask Dr. Sears. Comprueba que tu bebé tenga un pañal limpio.

  2. Coloca a tu bebé en la posición "nido del cuello" recomendada por Sears. Pon su cabeza contra la parte frontal de tu cuello y apoya suavemente tu barbilla sobre la parte superior de su cabeza. Sosténla desde debajo con una mano y en la parte superior de su columna con la otra. Comienza a rebotar suavemente a tu bebé arriba y abajo, lenta y uniformemente.

  3. Alterna tu suave rebote con un poco de balanceo de lado a lado. Presta atención a la respuesta de tu bebé a cada movimiento; puede preferir uno sobre el otro. Cantar suavemente o un repetitivo sonido "Shhh" puede ayudar a arrullar a tu bebé en un sueño. Continúa con tu movimiento hasta que tu bebé esté dormido; luego colócalo suavemente en su cuna.

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