Por Qué tu Familia Debería Comer Junta: 2 Razones Fundamentales
Muchas familias se han alejado de la tradición de sentarse juntas a desayunar por la mañana, comer al mediodía y cenar cada noche. Es fácil entender por qué si miras todos los eventos y recados que ocurren en un día cualquiera. Los niños tienen actividades extraescolares, citas con el dentista y visitas al médico. (¡Ojalá no tengas que añadir castigos a esa lista!) Los padres, por su parte, suelen dejar y recoger a los niños antes o después del trabajo y hacer recados. No siempre es fácil organizar una comida cuando todos están en casa al mismo tiempo.
Según un estudio reciente (publicado en 2011 en el Journal of the American Academy of Pediatrics), los niños tienen menos probabilidades de desarrollar malos hábitos alimentarios, o peor aún, trastornos alimentarios, si tienen la oportunidad de sentarse y disfrutar de una comida familiar tradicional cada día. De hecho, el mismo estudio sugiere que los niños que comen con sus familias son más propensos a desarrollar buenos hábitos alimentarios, como elegir alimentos más saludables frente a los poco saludables.
Por supuesto, es importante darse cuenta del papel de los padres en este escenario, especialmente porque la mayoría de los niños aprenden con el ejemplo. Si los padres no sirven comidas nutritivas durante las comidas familiares, será más difícil para sus hijos desarrollar buenos hábitos alimentarios. Por otro lado, los padres que hacen hincapié continuamente en opciones saludables como verduras y frutas frescas, carnes magras y cereales integrales están dando a sus hijos la oportunidad de aprender a comer sano.
Gracias a la tecnología, los padres de hoy quizás nunca verían a sus hijos si no tuvieran que llevarlos al colegio o a casa de un amigo. Todo el mundo envía mensajes en lugar de hablar. Aunque esto pueda ser una exageración, tiene cierta verdad. Solo mira a tu alrededor. ¿Cuánta gente está en sus teléfonos ahora mismo?
A pesar de la facilidad con la que muchas personas se sienten más cómodas hablando con sus amigos y familiares por correo electrónico y mensajes de texto, la comunicación cara a cara es extremadamente crítica. A pesar de que atajos en los mensajes como "lol" y "omg" puedan aparecer regularmente en los mensajes de tu hijo, ¿esto te dice realmente algo sobre tu hijo? ¿Sabes con certeza que tu hijo es feliz? ¿Serías capaz de reconocer si tu hijo se esconde detrás de la pantalla porque no quiere que veas lo infeliz que es?
Las comidas familiares son buenas oportunidades para crear vínculos. Brindan la oportunidad no solo de compartir los eventos del día, sino también de conocerse un poco mejor. Incluso sin una pelea de comida, es más probable que descubras qué hace reír o llorar a tu hijo durante una comida familiar que a través de un breve mensaje de texto que tuviste que aprender a descifrar antes de saber qué significaba.
-
Para algunas mujeres afortunadas, la lactancia materna es un paseo por el parque. Para otras, es una cuesta arriba. Desde conductos de leche obstruidos hasta baja producción de leche, las madres lactantes pueden enfrentar cualquier número de problem -
Con cada nuevo año escolar vienen nuevos retos, nuevos amigos, nuevos profesores y nuevas tendencias. También es momento de probar un nuevo peinado, incluso para niños pequeños y niños. Si te cuesta encontrar inspiración, lo entendemos. Es fácil caer -
Saltar a la comba con rimas es una actividad que todos los niños pueden disfrutar durante el tiempo de juego. Ya sea que estén en el patio trasero después de la escuela o busquen un pasatiempo durante las vacaciones de verano, considera sugerir a lo
