Όταν το υπέρβαρο γίνεται πρόβλημα υγείας
Στην κοινωνία μας που ενασχολείται με την εμφάνιση, πολλοί πιστεύουν ότι το υπέρβαρο είναι ζήτημα εμφάνισης. Αλλά το υπέρβαρο είναι στην πραγματικότητα ιατρικής σημασίας γιατί μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία ενός ατόμου.
Η διαβήτης και οι καρδιαγγειακές νόσοι είναι προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν από το υπέρβαρο. Το υπέρβαρο μπορεί επίσης να επηρεάσει τις αρθρώσεις, την αναπνοή, τον ύπνο, τη διάθεση και τα ενεργειακά επίπεδα. Έτσι, το υπέρβαρο μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
Ορισμός του υπέρβαρους
Όταν οι άνθρωποι τρώνουν περισσότερες θερμίδες από αυτές που καίνουν, τα σώματά τους αποθηκεύουν τις επιπλέον θερμίδες ως λίπος.
Ένα ή δύο κιλά επιπλέον λίπος δεν είναι κίνδυνος υγείας για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά όταν οι άνθρωποι διατηρούν ένα μοτίβο κατανάλωσης περισσότερων θερμίδων από αυτές που καίνουν, όλο και περισσότερο λίπος συσσωρεύεται στα σώματά τους.
Τελικά, το σώμα φτάνει σε ένα σημείο όπου η ποσότητα του λίπους μπορεί να βλάψει την υγεία ενός ατόμου. Οι γιατροί χρησιμοποιούν τους όρους «υπέρβαρος» ή «παχύσαρκος» για να διαπιστώσουν αν κάποιος έχει μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξει προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το βάρος.
Όπως πιθανότατα έχετε ακούσει, σήμερα περισσότεροι άνθρωποι είναι υπέρβαροι από ποτέ. Η «επιδημία παχυσαρκότητας» επηρεάζει παιδιά και έφηβους καθώς και ενήλικες. Έτσι, νεότεροι άνθρωποι τώρα αποκτούν προβλήματα υγείας που επηρέαζαν μόνο ενήλικες, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη και ο διαβήτης τύπου 2.
Γιατί οι άνθρωποι γίνονται υπέρβαροι;
Η παχυσαρκότητα τείνει να τρέχει στις οικογένειες. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν τάση να βαρύνονται εύκολα από άλλους. Αν και τα γονίδια επηρεάζουν έντονα τον τύπο και το μέγεθος του σώματος, το περιβάλλον παίζει επίσης ρόλο.
Οι άνθρωποι σήμερα βαρύνονται λόγω ακατάλληλων διατροφικών επιλογών (σαν τα γρήγορα φαγητά) και οικογενειακών συνήθειών (σαν το τρώγημα μπροστά στην τηλεόραση αντί για حوله στο τραπέζι). Τα σνακ και τα ποτά υψηλών θερμίδων και χαμηλής θρεπτικής αξίας, μεγαλύτερες μερίδες φαγητού και λιγότερο ενεργητικοί τρόποι ζωής συμβάλλουν όλοι στην επιδημία παχυσαρκότητας.
Μερικές φορές οι άνθρωποι ανατρέχουν στο φαγητό για συναισθηματικούς λόγους, όπως όταν νιώθουν άθλιοι, άγχος, λύπη, στρες ή ακόμα και βαρετή. Όταν συμβαίνει αυτό, συχνά τρώνε περισσότερο από ό,τι χρειάζονται.
Μέτρηση του βάρους
Ο προσδιορισμός αν ένας έφηβος είναι υπέρβαρος είναι λίγο πιο περίπλοκος από ό,τι για τους ενήλικες. Αυτό συμβαίνει γιατί οι έφηβοι εξακολουθούν να μεγαλώνουν και να αναπτύσσονται.
Οι γιατροί και άλλοι επαγγελματίες υγείας χρησιμοποιούν ένα μέτρηση που ονομάζεται δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) για να διαπιστώσουν αν κάποιος είναι υπέρβαρος.
Ο γιατρός υπολογίζει το ΔΜΣ χρησιμοποιώντας το ύψος και το βάρος ενός ατόμου και στη συνέχεια σχεδιάζει αυτόν τον αριθμό σε ένα γράφημα. Υπάρχουν διαφορετικά γραφήματα για κορίτσια και αγόρια. Το ΔΜΣ εκτιμά πόσο λίπος έχει το σώμα το άτομο.
Επειδή οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος, ένα μυώδες άτομο μπορεί να έχει υψηλό ΔΜΣ, αλλά όχι πολύ λίπος στο σώμα. Αντίστοιχα, είναι δυνατόν κάποιος να έχει χαμηλό ή ιδανικό ΔΜΣ αλλά να έχει ακόμα πολύ λίπος στο σώμα.
Μπορείτε να λάβετε αναφορά ΔΜΣ από το σχολείο, αλλά ο καλύτερος τρόπος να καταλάβετε το ΔΜΣ είναι να μιλήσετε στον γιατρό σας.
Προβλήματα υγείας από το υπέρβαρο
Η παχυσαρκότητα είναι κακές νέα και για το σώμα και για το μυαλό. Μόνο μπορεί να κάνει κάποιον να νιώθει κουρασμένο και άνευθετος, το επιπλέον βάρος βάζει πρόσθετο άγχος στο σώμα, ειδικά στα κOCKΑΛΑ και τις αρθρώσεις των ποδιών. Παιδιά και έφηβοι που είναι υπέρβαροι έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας. Και ενήλικες υπέρβαροι έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να πάθουν καρδιαγγειακές νόσους.
Τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το βάρος περιλαμβάνουν:
Ασθμα. Η παχυσαρκότητα αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης ασθματος. Τα προβλήματα αναπνοής που σχετίζονται με το βάρος μπορούν να κάνουν πιο δύσκολο να ακολουθείτε τους φίλους, να παίζετε αθλήματα ή απλά να περπατάτε από την τάξη στην τάξη.
Απνοή του ύπνου. Αυτή η κατάσταση (όπου ένα άτομο σταματά προσωρινά να αναπνέει κατά τον ύπνο) είναι σοβαρό πρόβλημα για πολλά υπέρβαρα παιδιά και ενήλικες. Η απνοή του ύπνου μπορεί να αφήσει τους ανθρώπους κουρασμένους και να επηρεάσει την ικανότητά τους να συγκεντρώνονται και να μαθαίνουν. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα.
Υψηλή αρτηριακή πίεση. Όταν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή, η καρδιά πρέπει να δουλέψει πιο σκληρά. Αν το πρόβλημα διαρκέσει πολύ, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βλάψει την καρδιά και τις αρτηρίες.
Υψηλή χοληστερόλη. Ασυνήθιστα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής χοληστερόλης, χαμηλής HDL («καλή») χοληστερόλης και υψηλών επιπέδων τριγλυцерιδίων, αυξάνουν τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισόδιου όταν το άτομο γερνά.
Χοληλθίαση. Μια συσσώρευση χολής που σκληρύνει στη χολήν membentuk χοληλίθους. Αυτοί μπορούν να είναι πονετοί και να απαιτούν χειρουργική επέμβαση.
Λιπώδες ήπαρ. Αν το λίπος συσσωρευτεί στο ήπαρ, μπορεί να προκαλέσει , ουλώσεις και μόνιμη βλάβη του ήπατος.
Πόνος στις αρθρώσεις και τους μύες. Η φθορά και η ablation στις αρθρώσεις από το επιπλέον βάρος μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα στην ενηλικίωση.
Διασπόνδυληση κεφαλής του ώμου (SCFE). Το SCFE είναι ένα πονεταίο πρόβλημα γονάτου που απαιτεί άμεση προσοχή και χειρουργική επέμβαση για να αποτραπεί περαιτέρω βλάβη στην άρθρωση.
Ψευδοσarcoma cerebri. Είναι μια σπάνια αιτία σοβαρών πονοκέφαλων σε παχύσαρκους έφηβους και ενήλικες. Δεν υπάρχει όγκος, αλλά η πίεση αυξάνεται στον εγκέφαλο. Πέρα από τους πονοκέφαλους, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν εμετό, διπλό όραμα και άλλα προβλήματα όρασης.
Σύνδρομο πολυκύστιων ωαρίων (PCOS). Αν και είναι φυσιολογικό τα κορίτσια να έχουν λίγο τεστοστερόνη (το αρσενικό ορμόν), τα κορίτσια με PCOS έχουν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα. Μπορεί επίσης να έχουν ακανόνιστες περιόδους, υπερπλοκή και άσχημο ακμή.
Αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτης. Η ινσουλίνη είναι ορμόν που χαμηλώνει το επίπεδο (ένας τύπος ζάχαρης) στο αίμα. Όταν υπάρχει πολύ λίπος στο σώμα, η είναι λιγότερο αποτελεσματική στο να μεταφέρει τη γλυκόζη, την κύρια πηγή ενέργειας του σώματος, στα κύτταρα. Το σώμα χρειάζεται τότε περισσότερη ινσουλίνη για να διατηρήσει κανονικό επίπεδο ζάχαρης στο αίμα. Για ορισμένους υπέρβαρους έφηβους, η προχωράει σε διαβήτη (υψηλή ζάχαρη στο αίμα).
Κατάθλιψη. Οι άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να είναι καταθλιμμένοι και να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Ευτυχώς, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να κάνετε αλλαγές που μπορούν να βοηθήσουν να ελέγξετε την αύξηση βάρους και τα προβλήματα υγείας που προκαλεί. Αυτές οι αλλαγές δεν χρειάζεται να είναι μεγάλες. Για αρχή, φτιάξτε ένα σχέδιο για να μειώσετε τα ζαχαρωτά ποτά, να ελέγξετε τις μερίδες και να κάνετε περισσότερη άσκηση, ακόμα κι αν είναι μόνο 5-10 λεπτά την ημέρα. Χτιστήστε τον δικό σας δρόμο προς μεγάλες αλλαγές κάνοντας μια σειρά από μικρές. Και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια!
-
Τα μωρά έχουν ευαίσθητο, ευπαθές δέρμα που βλάπτεται εύκολα από τον ήλιο - ακόμα και συννεφιασμένες ή με탕ισμένες μέρες. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε να διατηρήσετε το μωρό σας ασφαλές από καύσεις ηλίου και βλάβες στα μάτια, και να μ -
Λίγα πράγματα είναι πιο ενοχλητικά για έναν γονέα ή φροντιστή να ακούσει από ένα παιδί από το τρομακτικό «Βαρούμαι!» Μήπως είναι γιατί ξέρουμε ότι υπάρχει μια σωρό από τέλεια καλά παιχνίδια στο δωμάτιό τους που περιμένουν να παιχτούν. Ή μήπως είναι γ -
Εδώ είναι ένα μυστικό: το μεγαλύτερο μέρος της γονεστικότητας είναι απλώς να σκούπισεις διάφορα μέρη του σώματος και επιφάνειες. Τα μωρά είναι εκπληκτικά ραγδαία. Μετά υπάρχει η μεταγεννητική αιμορραγία και τα τυχαία αφήματα γάλακτος. Υπάρχουν ειδικά
