Ενημέρωση για παχυσαρκία σε εφήβους και γονείς

Από έξω η παχυσαρκία ακούγεται αρκετά απλή — όσο περισσότερο τρως, τόσο περισσότερο ζυγίζεις· όσο λιγότερο τρως, τόσο λιγότερο ζυγίζεις. Αλλά σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών, είναι πολύ πιο περίπλοκο από ό,τι φαίνεται. Πολλοί γονείς και έφηβοι δεν είναι ενήμεροι για τις συνέπειες της παχυσαρκίας και τα τρόφιμα που τρώνε. Επιπλέον, δείχνουν έλλειψη ενήμερωσης για το τι αποτελεί παχυσαρκία.

Παράγοντες που επηρεάζουν την παχυσαρκία

Για να είστε ενήμεροι αν εσείς ή ο εφήβος σας είστε παχύσαρκοι, είναι σημαντικό να ξέρετε τι προκαλεί την παχυσαρκία και το υπέρβαρο βάρος. Η παχυσαρκία δεν ορίζεται εύκολα ως η ποσότητα θερμίδων που καταναλώνετε εσείς ή ο εφήβος σας, αν και παίζει σημαντικό ρόλο. Το πόσο τρως ισορροπείται με αυτό που το σώμα σας χρησιμοποιεί και πώς το χρησιμοποιεί. Αν καταναλώνετε περισσότερο φαγητό από ό,τι το σώμα σας μπορεί να καύσει, το αποθηκεύει ως λίπος για μελλοντική χρήση. Το πώς αποθηκεύετε και καταναλώνετε θερμίδες — την ενέργεια που παίρνετε από το φαγητό που τρώτε — επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες όπως η γενετική κληρονομιά, το περιβάλλον σας και η συμπεριφορά σας, σύμφωνα με το CDC.

Αυξανόμενο Πρόβλημα

Η παχυσαρκία αυξάνεται σε επιδημιακές αναλογίες. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, το υπέρβαρο βάρος έχει τριπλασιαστεί μεταξύ των εφήβων τα τελευταία 30 χρόνια. Προς το παρόν, το 17 ποσοστό των εφήβων είναι παχύσαρκοι. Αυτό προκύπτει από την επιρροή των γονείων στις διατροφικές συνήθειες των παιδιών τους και πώς τους διδάσκουν να τρώνε σε νεαρή ηλικία. Συχνά οι γονείς δεν είναι ενήμεροι ότι ο τύπος τροφίμων που τρώνε και τρέφουν τα παιδιά τους οδηγεί σε παχυσαρκία και τελικά προβλήματα υγείας.

Γονική και Εφήβειά Ενημέρωση

Πολλοί γονείς είναι αδύναμοι να αξιολογήσουν πού βρίσκονται τα παιδιά τους στο φάσμα του βάρους. Μια μελέτη του 2007 στο ιατρικό περιοδικό «The Canadian Family Physician» ανέφερε ότι μόνο το 62 ποσοστό των γονείων τάξισε σωστά το βάρος του παιδιού τους. Το υπόλοιπο το υποτίμησε. Δεν υπήρξε συσχέτιση μεταξύ εισοδήματος και εκπαίδευσης των γονέων. Ως λοιπόν, το 26 ποσοστό γονέων με υπέρβαρα παιδιά και το 15 ποσοστό γονέων με παχύσαρκα παιδιά δεν ήταν ανήσυχοι. Όσον αφορά τους έφηβους, σύμφωνα με μελέτη που ανέφερε στο DiabetesInControl.com, 547 έφηβοι ζητήθηκε να εκτιμήσουν τις θερμίδες στο γρήγορο φαγητό τους. Το 80 ποσοστό υποτίμησε την θερμιδική τους εισροή — μερικά μέχρι και 700 θερμίδες — πιστεύοντας ότι ένα γεύμα 1.500 θερμίδων ήταν μόνο περίπου το μισό.

Συνέπειες και Διαχείριση

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδοψυχιατρικής ορίζει την παχυσαρκία ως βάρος 10 ποσοστό πάνω από αυτό που θεωρείται κανονικό για το ύψος και τη δομή του σώματος αυτού του εφήβου. Σημειώνει ότι αν ένας γονέας είναι παχύσαρκος, ο εφήβος έχει 50 ποσοστό πιθανότητα να είναι βαρύς· αν και οι δύο γονείς είναι παχύσαρκοι, αυτό αυξάνει την πιθανότητα στο 80 ποσοστό. Οι συνέπειες της παχυσαρκίας περιλαμβάνουν διαβήτη τύπου 2, καρκίνο, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, καρδιαγγειακές ασθένειες, προβλήματα ύπνου και αναπνοής. Η διαχείριση της παχυσαρκίας σε έφηβους και γονείς μπορεί να ξεκινήσει με την γνώση του ιδανικού σας βάρους και του εφήβου σας. Οι γονείς μπορούν να ηγηθούν με παράδειγμα κρατώντας καλύτερες επιλογές γεύματος, αυξάνοντας τη φυσική δραστηριότητα, τρώοντας υγιεινά σνακ και υποστηρίζοντας την προσπάθεια διαχείρισης βάρους του εφήβου τους. Η συμβουλή με τον γιατρό σας είναι επίσης καλός τρόπος να ξεκινήσετε μια υγιεινή ρουτίνα.

Previous:

Next: