• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Συμβουλευτική για εφήβους με προβλήματα βάρους

Το φαγητό, το βάρος σώματος και η εικόνα του σώματος είναι πολύπλοκα ζητήματα, ειδικά για τους έφηβους. Και η γονεϊκή φροντίδα ενός εφήβου που είναι είτε υπέρβαρος είτε υποβαρής μπορεί να νιώθει πρόκληση στην καλύτερη περίπτωση και απογοητευτική στην χειρότερη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αχρείαστους αγώνες εξουσίας πάνω σε άλλα ζητήματα, σύμφωνα με το HelpGuide.org. Οι σύμβουλοι προσφέρουν διαφορετικές προσεγγίσεις και υπηρεσίες όταν מדובר στη βοήθεια του εφήβου σας με τα προβλήματα βάρους του. Η εύρεση του σωστού συμβούλου με τα κατάλληλα διαπιστευτήρια μπορεί να βοηθήσει να καθοδηγήσει τον εφήβο σας σε μια υγιεινή ζωή.

Ψυχολογικό Πτυχή

Οι ψυχολογικοί σύμβουλοι που εξειδικεύονται σε ζητήματα βάρους και διατροφής τείνουν να προσεγγίζουν τα προβλήματα βάρους ως σύμπτωμα πιο πολύπλοκων συναισθηματικών ζητημάτων και συνεπώς αντιμετωπίζουν το πρόβλημα αντιμετωπίζοντας την πηγή του. Οι ψυχολογικοί σύμβουλοι μπορεί να μην παρέχουν διατροφική καθοδήγηση ή να χρησιμοποιούν σχέδια γευμάτων ή διατροφής ως μέρος της θεραπείας τους. Αν ο σύμβουλος δεν παρέχει αυτές τις υπηρεσίες στην πρακτική του, μπορεί να σας παραπέμψει σε κάποιον που μπορεί.

Σχέδια Γευμάτων

Οι σύμβουλοι που έχουν επίσης επίσημη εκπαίδευση στη διατροφή μπορεί να δημιουργήσουν ένα σχέδιο γευμάτων για εφήβους. Ένα σχέδιο γευμάτων είναι ένας οδηγός για το τι πρέπει να τρώει ο εφήβος σας σε κάθε γεύμα με βάση τις διατροφικές και θρεπτικές του ανάγκες. Οι προτιμήσεις τροφίμων λαμβάνονται υπόψη, αλλά η ευελιξία μέσα στο σχέδιο ποικίλλει ανάλογα με τον σύμβουλο και το πρόγραμμα. Όλοι οι σύμβουλοι δεν θα προσφέρουν αυτό το στοιχείο και μπορεί να παραπέμψουν τον εφήβο σας σε έναν διατροφολόγο αν ο σύμβουλος νιώθει ότι κάποιος άλλος θα ήταν καλύτερη πηγή καθοδήγησης γευμάτων.

Ασκηση

Ανάλογα με το πρόβλημα βάρους του εφήβου σας, ο σύμβουλος μπορεί να προσπαθήσει να ενθαρρύνει ή να μειώσει την ποσότητα άσκησης που κάνει κάθε ημέρα. Αν ο εφήβος σας είναι υπέρβαρος και αδρανής, ο σύμβουλος μπορεί να του βοηθήσει να θέσει μικρούς, διαχειρίσιμους στόχους δραστηριότητας, όπως ένα 20λεπτο ποδηλατό γύρο στη γειτονιά ή εναλλακτικά γρήγορο περπάτημα για 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα. Αν ο εφήβος σας είναι υποβαρής και ασκείται πολύ συχνά ή έντονα, ο σύμβουλος μπορεί να του βοηθήσει να μειώσει σταδιακά την άσκηση σε ένα πιο κατάλληλο επίπεδο ή μέχρι να αρχίσει να καταναλώνει περισσότερες θερμίδες.

Παρακολούθηση Προόδου

Η παρακολούθηση της πρόοδος της απώλειας ή αύξησης βάρους του εφήβου σας καθώς συνεχίζει τη συμβουλευτική συχνά παίζει ρόλο στην συμβουλευτική. Ένα πιο δομημένο πρόγραμμα συμβουλευτικής μπορεί να περιλαμβάνει εβδομαδιαίες ζυγίσεις ενώ άλλοι σύμβουλοι θα ενθαρρύνουν τον εφήβο σας να εστιάσει λιγότερο στον αριθμό που συνδέεται με το βάρος της και περισσότερο στην συνολική της υγεία, πώς νιώθει φυσικά, συναισθηματικά, και η στάση και οι διαδικασίες σκέψης της όταν מדובר σε φαγητό και τρώσιμο.