Αποτελεσματικές στρατηγικές συμπεριφοράς για παιδιά με ΔΕΠΥ
Χρήσιμες συμβουλές
Αποτελεσματικές στρατηγικές συμπεριφοράς για παιδιά με ΔΕΠΥ
Αυτές οι στρατηγικές έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε και να διαχειριστείτε καλύτερα τις πιο δύσκολες συμπεριφορές που παρουσιάζουν τα παιδιά και οι έφηβοι με ΔΕΠΥ.
Καθιερώστε μερικούς συγκεκριμένους, σημαντικούς κανόνες/προσδοκίες που είναι σαφώς κατανοητοί από όλα τα μέλη του νοικοκυριού.
Επαινέστε και ενισχύστε θετικά το παιδί σας επειδή ακολουθεί κανόνες/προσδοκίες.
Καθορίστε ξεκάθαρες συνέπειες (που είναι λογικές, λογικές και δίκαιες) εκ των προτέρων με το παιδί σας για την παραβίαση του κανόνες.
Επιβολή με συνέπεια.
Παρέχετε δομή, ρουτίνα και προβλεψιμότητα.
Θέστε όρια και ενημερώστε το παιδί σας ότι εννοείτε την επιχείρηση.
Πιάστε το παιδί σας να συμπεριφέρεται σωστά (όσο πιο συχνά γίνεται). Ενισχύστε αμέσως αυτή την καλή συμπεριφορά με θετική συνέπεια. Αυτό σημαίνει κάτι που αρέσει στο παιδί σας (π.χ. έπαινος, χαμόγελα, αγκαλιές, προνόμια, δραστηριότητες, πόντους/μάρκες που κέρδισε για μια ανταμοιβή). Χρησιμοποιήστε τους μικρότερους απαραίτητους ενισχυτές. Μην το παρακάνετε. Διατηρήστε τις ανταμοιβές σε λογικές τιμές -- χωρίς μεγάλα αντικείμενα.
Καθορίστε ανταμοιβές και τιμωρίες που είναι εύκολο να γίνουν και όσο το δυνατόν πιο απλές.
Χρησιμοποιήστε ένα σύστημα επιβράβευσης με αυτοκόλλητα, αστέρια, πόντους κ.λπ., σε ένα γράφημα (για ένα ή περισσότερα συγκεκριμένες συμπεριφορές), εργάζεται για να κερδίσει ένα έπαθλο, ένα προνόμιο ή άλλη ανταμοιβή μόλις κερδίσει αρκετά ώστε να «εξαργυρώσει».
Συνειδητοποιήστε ότι τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ δεν μπορούν να περιμένουν πολύ για ενισχυτές. Η εργασία προς έναν μακροπρόθεσμο στόχο ή «απόδοση» δεν θα είναι αποτελεσματική. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε πιο συχνά, μικρότερα ενισχυτικά, αλλά αυτά που εξακολουθούν να είναι κίνητρα.
Αλλάζετε συχνά ενισχυτές. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ δεν θα συνεχίσουν να ενδιαφέρονται για τους ίδιους ενισχυτές. ανταποκρίνονται καλύτερα στην καινοτομία.
Οι συνέπειες θα πρέπει να επιβάλλονται όσο το δυνατόν αμέσως μετά την παραβίαση των κανόνων -- συνήθως μία προειδοποίηση, όχι πολλές.
Έχετε υπόψη σας να επιβραβεύετε ή να δίνετε πάντα θετική προσοχή στις συμπεριφορές που θέλετε να αυξήσετε ή να συνεχίσετε να εμφανίζονται.
Οι αρνητικές συνέπειες ή οι τιμωρίες είναι επίσης αποτελεσματικές στην αλλαγή συμπεριφοράς. (Χρησιμοποιήστε, ωστόσο, πολύ περισσότερα θετικά παρά αρνητικά.)
Η τιμωρία δεν πρέπει να είναι σκληρή. Ο σκοπός είναι να διδάξετε το παιδί σας μέσω της χρήσης και της επιβολής του.
Συμβουλές συνεχίζονται
Ορισμένες αποτελεσματικές τιμωρίες περιλαμβάνουν:αγνόηση (ιδιαίτερα συμπεριφορές που τραβούν την προσοχή), αφαίρεση προνομίων, κόστος απάντησης (λήψη "προστίμου" ή ποινή όπως αφαίρεση ορισμένοι βαθμοί, αστέρια, μάρκες που κερδίσατε), τάιμ άουτ (απομόνωση για σύντομο χρονικό διάστημα) και λεκτικές επιπλήξεις (όχι φωνές και κραυγές).
Εάν χρησιμοποιείτε "time-out", βρείτε μια τοποθεσία που είναι βαρετή για το παιδί σας, ασφαλή, αλλά μακριά από την ενίσχυση άλλων ατόμων και δραστηριοτήτων. Θα πρέπει να είναι σαφές στο παιδί σας ποιες συμπεριφορές θα οδηγήσουν σε τάιμ άουτ. Συνήθως, ένα εύλογο χρονικό διάστημα είναι ένα λεπτό ανά έτος ηλικίας (6 ετών =6 λεπτά). Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο.
Οι τιμωρίες πρέπει να έχουν ξεκάθαρη αρχή και τέλος που μπορείτε να ελέγξετε.
Προβλέψτε και προγραμματίστε εκ των προτέρων (με τον σύζυγό σας) πώς να χειριστείτε δύσκολες συμπεριφορές. Αποφύγετε να απαντάτε και να τιμωρείτε όταν είστε πολύ θυμωμένοι. Δεν θέλετε να επιβάλλετε μια τιμωρία που θα μετανιώσετε αργότερα επειδή είναι πολύ σκληρή, ακατάλληλη ή αδύνατο να επιβληθεί.
Αποφύγετε να παρασυρθείτε σε μια διαμάχη για την εξουσία ή σε έναν αγώνα με το παιδί σας. Απαγκιστρώνω. Μην φοβάστε να πείτε, "Είμαι πολύ θυμωμένος για να μιλήσω για αυτό αυτή τη στιγμή. Θα το συζητήσουμε αργότερα." Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε ένα βήμα πίσω, να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε πριν ενεργήσετε.
Όταν τιμωρείτε, προσέξτε να εστιάσετε στη συμπεριφορά που είναι ακατάλληλη. Μην επιτίθεστε στο παιδί σας ως «κακό» και μην επικρίνετε τον χαρακτήρα του.
Δώστε προτεραιότητα και εστιάστε σε ό,τι είναι σημαντικό. Δεν μπορείς να βάλεις θέμα από όλα.
Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "do" αντί για δηλώσεις "δεν". ("Περπατήστε στο σπίτι," αντί "Μην τρέχετε στο σπίτι.")
Όταν δίνετε συνέπειες, κάντε το με ήρεμη αλλά σταθερή φωνή. Δηλώστε τη συνέπεια χωρίς διάλεξη. Να είστε άμεσοι και επί της ουσίας.
Προσπαθήστε να χαμηλώσετε τη φωνή σας αντί να τη υψώσετε.
Μιλήστε, αναγνωρίστε και επισημάνετε τα συναισθήματα -- του παιδιού σας και των δικών σας.
Ανεξάρτητα από το πόσο εξαντλημένοι ή απογοητευμένοι είστε, διατηρήστε την εξουσία σας ως γονέας και ακολουθήστε αυτό που πρέπει να κάνετε.
Είναι πολύ πιο δύσκολο να διαχειριστείς τις συμπεριφορές των παιδιών με ΔΕΠΥ από τα περισσότερα άλλα παιδιά. Να είστε πρόθυμοι να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να βρείτε πιο αποτελεσματικές στρατηγικές και καθοδήγηση. Λάβετε συστάσεις από άλλους γονείς παιδιών με παρόμοιες ανάγκες. Βρείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που είναι πολύ εξοικειωμένος με τη ΔΕΠΥ και έμπειρος στην αντιμετώπιση υπερκινητικών/παρορμητικών συμπεριφορών.
Απόσπασμα από Η λίστα ελέγχου ADD/ADHD από τη Sandra Rief, M.A.
-
Παρά την κοινή παροιμία του «κοιμάμαι σαν μωρό», το να κοιμηθεί ένα πραγματικό μωρό όλη τη νύχτα μπορεί να είναι μια πρόκληση. Και ακόμη και με καλές προθέσεις, ορισμένοι γονείς κάνουν μερικά κοινά λάθη ύπνου όταν κοιμίζουν τα μικρά τους. Για παράδε -
Καθώς η πανδημία μαίνεται και οι κοινωνικές αναταραχές συνεχίζονται, είναι εύκολο για οποιονδήποτε να αισθάνεται ανίσχυρος - ακόμα και τα παιδιά. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Child Psychiatry and Human Development, τα -
Ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά—αυτά πιθανότατα δεν είναι τα αγαπημένα φαγητά των παιδιών σας, αλλά αξίζει τον χρόνο σας για να αρχίσετε να τα ενσωματώνετε στη διατροφή της οικογένειάς σας. Να γιατί:η μεσογειακή διατροφή κατατάχθηκε στην π
