Αντιμετώπιση της Υπερκινητικής/Προ impulsoυς Συμπεριφοράς

Αντιμετώπιση της Υπερκινητικής/Προ impulsoυς Συμπεριφοράς

Στρατηγικές

Η ζωή με ένα υπερκινητικό/προ impulsoυς παιδί είναι εξαιρετικά δύσκολη. Οι παρακάτω κατευθυντήριες γραμμές θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την κατάσταση αποτελεσματικά.

1. Θέστε την απαραίτητη δομή (κανόνες, προσδοκίες, όρια/συναρπαγές, θετικές και αρνητικές συνέπειες, οργάνωση κ.λπ.) που είναι απολύτως κρίσιμη για τη διαχείριση, την ευημερία και την επιτυχία του παιδιού σας.

2. Γνωρίστε τις συμπεριφοριστικές τάσεις και το темпераμάντ του παιδιού σας. Κατανοήστε την πηγή αυτών των συμπεριφορών που είναι δύσκολο να διαχειριστούν. Μάθετε τα πάντα για την ΥΠΠΔ και τις εκφανήσεις της διαταραχής. Αυτή η γνώση και η συνειδητοποίηση είναι ζωτικής σημασίας για όσους ζουν με την ΥΠΠΔ. Μας βοηθά να γίνουμε πιο ανεκτικοί και ενσυναίσθημα, και να διατηρήσουμε το χιούμορ μας όταν καταλαβαίνουμε ότι οι προκλητικές συμπεριφορές δεν είναι προσκεκλημένες, και ότι η έλλειψη ελέγχου impulsoυς και η δυσκολία ρύθμισης της συμπεριφοράς και του επιπέδου δραστηριότητας είναι φυσιολογική — όχι προαιρετική.

3. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια και μια σωστή διάγνωση.

4. Εφαρμόστε όλες τις παρεμβάσεις και στρατηγικές που είναι δυνατόν για να αποτρέψετε συμπεριφοριστικά ζητήματα που πιθανώς θα προκύψουν λόγω της προ impulsoυς και/ή της υπερκινητικότητας του παιδιού σας.

5. Παρατηρήστε τα προειδοποιητικά σημάδια της ανάτασης, της υπερδιέγερσης, της απογοήτευσης, της δυσκολίας να κάθεται ηρεμικά, του ελέγχου εαυτού κ.λπ., και παρεμβείτε νωρίτερα (π.χ. ανακατεύθυνση, απομάκρυνση από την κατάσταση, αλλαγή εστίασης, τεχνικές χαλάρωσης, υπενθύμιση για ανταμοιβές/συνέπειες).

6. Διδάξτε στο παιδί σας στρατηγικές για χαλάρωση και έλεξη θύμου.

7. Μόλις το παιδί μάθει μερικές στρατηγικές, ασκείστε τις συχνά, μοντελοποιήστε τη χρήση τους, υπενθυμίζετε και ενθαρρύνετε να τις χρησιμοποιούν.

8. «Πιάστε» το παιδί όταν επιδεικνύει κατάλληλες συμπεριφορές και ανταμοιβάστε αμέσως. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε θετική ενίσχυση όταν το παιδί: δείχνει καλό εαυτόν έλεγχο, κάθεται σωστά, τηρεί τη σειρά του στα παιχνίδια, επιδεικνύει αθλητική πνεύμα, εκτελεί μια εργασία χωρίς να την κάνει απροσεκτά, δεν διακόπτει κ.λπ. Σημειώστε συγκεκριμένα τι παρατήρησατε ότι έκανε σωστά, ευχαριστήστε το και ανταμοιβάστε το.

Πρόσθετες στρατηγικές

  • Ενεργήστε αμέσως και επιβάλετε αρνητικές συνέπειες (π.χ. χρόνος αναστολής, απώλεια προνόμια, άλλες απαντήσεις κόστους) που το παιδί ξέρει ότι θα συμβούν για ανεπιθύμητες συμπεριφορές.
  • Παρέχετε χρόνο και τόπο για χαλάρωση, ανακάλυψη ελέγχου και αποφυγή εξάπλωσης της σύγκρουσης. (Για εσάς καθώς και για το παιδί σας.)
  • Προτεραιώστε την εστίαση στις συμπεριφορές. Αγνοήστε τις μικρές παρεξαγγελίες ή αυτές που είναι απλώς ενοχλητικές και ερεθιστικές. Αντιμετωπίστε σαφώς τις σημαντικές συμπεριφορές (π.χ. θέματα ασφάλειας, παραβίαση δικαιωμάτων άλλων κ.λπ.).
  • Δώστε στο παιδί σας όσο το δυνατόν περισσότερες ευκαιρίες να σοσιαλίζεται και να παίζει με άλλα παιδιά σε καταστάσεις που δεν εξαντλούν την ικανότητά του να διατηρεί τον εαυτόν έλεγχο. Για παράδειγμα, καλέστε έναν φίλο στο σπίτι ή επιτρέψτε στο παιδί να επισκεφτεί έναν φίλο για μερικές ώρες, όχι ολόκληρη μέρα. Επικοινωνήστε με τους γονείς του φίλου του παιδιού. Ενημερώστε τους ότι μπορούν να σας καλέσουν αν προκύψει κάποιο πρόβλημα.
  • Ενθαρρύνετε τις φιλίες και την επαφή με παιδιά που είναι καλά πρότυπα συμπεριφοράς.
  • Διδάξτε θετικές στρατηγικές για επίλυση συγκρούσεων, αντιμετώπιση απογοητεύσεων και διακοπή και σκέψη πριν την πράξη.
  • Προβλέψτε την πιθανότητα σπάσιμων και ατυχημάτων. Ρυθμίστε το περιβάλλον ανάλογα για να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνισή τους. Για παράδειγμα, αγοράστε πλαστικό, όχι γυαλί. Μετακινήστε ακριβά, πολύτιμα αντικείμενα εκτός φθάσης. Αν συμβεί ατύχημα, υποβάθμισέ το. Εξηγήστε ότι τα ατυχήματα συμβαίνουν και αποφύγετε να αντιδράσετε έντονα.
  • Μοντελοποιήστε υπομονή, ομιλία/ όχι φωνάζω, επίλυση προβλημάτων και ψυχραιμία όποτε είναι δυνατόν.
  • Επιβλέψτε στενά.
  • Ενθαρρύνετε το παιδί σας (και μοντελοποιήστε μέσα στην οικογένεια) πώς να εκφράζει συναισθήματα, να μοιράζεται συναισθήματα και να μιλάει για ζητήματα και προβλήματα. Είναι δύσκολο να γίνει αυτό μέσα στην κατάσταση όταν τα συναισθήματα τρέχουν ψηλά. Ωστόσο, σε более מאוחר χρόνο — μια πιο εύκαιρη στιγμή διδασκαλίας — είναι ευκολότερο και πιο παραγωγικό.
  • Δημιουργήστε καταστάσεις שבהן το παιδί σας έχει μεγαλύτερη πιθανότητα επιτυχίας. Για παράδειγμα, μην το αναγκάζετε να κάθεται στο τραπέζι πολύ μετά το φάγημα. Διδάξτε τον σωστό τρόπο να ζητά να αδειάσει. Παίξτε παιχνίδια που ενασχολούν χωρίς να χρειάζεται να περιμένει quá καιρό για τη σειρά του.
  • Παίξτε επιτραπέζια και άλλα παιχνίδια μαζί — μιλώντας και διδάσκοντας πώς να χάνεις ένα παιχνίδι — και τη σημασία να το κάνεις όταν είσαι με ομότιμους.
  • Παρέχετε στο παιδί σας άφθονη άσκηση και ευκαιρίες απελευθέρωσης της ενέργειας του. Τα παιδιά με ΥΠΠΔ συχνά είναι πιο επιτυχημένα σε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο (όπου όλοι τρέχουν ως όμιλος) σε αντίθεση με την εσωτερική μπάλα στο μπέζμπολ (να μένεις και να περιμένεις την μπάλα να έρθει πρὸς σένα). Κολύμπιση, στίβος, πολεμικές τέχνες, χορός και γυμναστική είναι συχνά εξαιρετικές φυσικές δραστηριότητες για παιδιά με ΥΠΠΔ διότι διδάσκουν αυταρχία και έλεξη, συγκέντρωση και εστίαση, και είναι λιγότερο ανταγωνιστικά από πολλά άλλα αθλήματα.
  • Βρείτε κάθε ευκαιρία για το παιδί σας να χτίσει Bereiche της δύναμης και του ενδιαφέροντος. Προσπαθήστε να παρέχετε δραστηριότητες που είναι ευχάριστες και κίνητρα για το γιο ή την κόρη σας. Οχι μόνο θα χτίσει αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη, αλλά θα μειώσει και τα συμπεριφοριστικά ζητήματα (γιατί λιγότερο πιθανόν να ασχοληθεί με παρεξαγγελίες όταν κάνει δραστηριότητες που είναι διασκεδαστικές).
  • Εφαρμόστε κατάλληλες θεραπείες για την ΥΠΠΔ που μπορούν να βελτιώσουν δραματικά τις πιθανότητες επιτυχίας του υπερκινητικού/προ impulsoυς παιδιού σας. Παρακολουθήστε το σχέδιο θεραπείας και κάνετε προσαρμογές όπου είναι απαραίτητο.
  • Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας ώστε να είναι λογικές. Ξέρετε ότι οι συμπεριφορές του παιδιού σας είναι συχνά αυτές ενός πολύ μικρότερου παιδιού. Αλλάξτε τη νοοτροπία σας και μην περιμένετε από το παιδί να «συμπεριφέρεται ανάλογα με την ηλικία του». Ένα παιδί μπορεί να λειτουργήσει μόνο όπως είναι αναπτυξιακά ικανό να κάνει. Σημείωση: Είναι πολύ συνηθισμένο τα παιδιά με ΥΠΠД να συμβιβάζονται καλύτερα και να προτιμούν να παίζουν με μικρότερα παιδιά.

Απόσπασμα από το Το Χек-лиστ ADD/ADHD της Sandra Rief, M.A.

Previous:

Next: