Προληπτικές Στρατηγικές για Συμπεριφορολογικά Προβλήματα στο Σπίτι για Παιδιά με ADHD

Προληπτικές Στρατηγικές για Συμπεριφορολογικά Προβλήματα στο Σπίτι για Παιδιά με ADHD

Ακολουθούν ορισμένες συστάσεις για την πρόληψη — ή τουλάχιστον τη μείωση — της ανεπιθύμητης συμπεριφοράς.

Συμβουλές Πρόληψης

  • Καθορίστε και παρέχετε τη απαραίτητη δομή: κανόνες/προσδοκίες και συνέπειες.
  • Ορίστε όρια: είστε ξεκάθαροι και συνεπείς.
  • Οι αντιδράσεις σας στις συμπεριφορές/παρεξιόδευση του παιδιού πρέπει να είναι προβλέψιμες, όχι τυχαίες.
  • Οργανώστε και διαμορφώστε το σπιτικό περιβάλλον με τρόπο που θα βελτιστοποιήσει τις πιθανότητες επιτυχίας και θα αποφεύγει τις συγκρούσεις.
  • Προβλέψτε τις προβληματικές καταστάσεις και αποφύγετέ τις.
  • Στήστε ρουτίνες και τηρείτε τις όσο το δυνατόν πιο αυστηρά. Π.χ.: πρωινές ρουτίνες για το σχολείο, ρουτίνες γεύματος, ρουτίνες εργασιών, ρουτίνες ύπνου.
  • Προσπαθήστε να διατηρείτε την ψυχραιμία και να αποφεύγετε την ποινή που είναι αντιδραστική και δεν έχει σχεδιαστεί εκ των προτέρων.
  • «Παιδο-ασφαλίστε» το σπίτι: Απομακρύνετε αντικείμενα που δεν θέλετε να αγγίζει ή να παίζει το εκνευριστικό/υπερκινητικό σας παιδί.
  • Προβλέψτε τους παράγοντες άγχους και τις frustrаting προσδοκίες και βρείτε τρόπους να τους ξεπεράσετε.
  • Αποφύγετε την κούραση — δική σας και του παιδιού σας.
  • Εστιάστε στο παιδί όταν συμπεριφέρεται σωστά. Στόχος σας να το «βλέπετε» να κάνει τα σωστά συχνά και να το επαινείτε. Προσδιορίστε και τονίστε συγκεκριμένα τη θετική συμπεριφορά και ενισχύστε την θετικά εκείνες τις στιγμές. Η γονική έγκριση είναι πολύ σημαντική για τα περισσότερα παιδιά. Το να ξέρει ότι είστε ενήμεροι για τις προσπάθειές του να επιδείξει αυτοελεγχό και ότι μπορεί να κερδίσει την έγκρισή σας και άλλες ανταμοιβές, είναι δυνατός κίνητρος.
  • Δοκιμάστε να δώσετε στο ADHD παιδί σας όσο πιο πολύ δικό του χώρο γίνεται.
  • Σχεδιάστε εκ των προτέρων ποιες συμπεριφορές θα εργαστείτε για να αυξήσετε και πώς θα τις ανταμοιβάζετε (θετική ενίσχυση).

Πρόσθετες Συμβουλές

  • Σχεδιάστε εκ των προτέρων πώς θα αντιμετωπίσετε τις ανεπιθύμητες, προκλητικές συμπεριφορές — τι συμφωνείτε (αμφότεροι γονείς, αν γίνεται) να είναι οι συνέπειες/ποινές για αυτές τις συγκεκριμένες συμπεριφορές. Βεβαιωθείτε ότι όλες αυτές οι προσδοκίες και οι συνέπειες εξηγούνται στο παιδί και κατανοούνται ξεκάθαρα.
  • Είστε παρατηρητικοί. Παρατηρήστε όταν το παιδί γίνεται ταραγμένο, υπερδιεγεγμένο, θυμωμένο κ.λπ., και παρεμβαίνετε. Προσπαθήστε να ανακατευθύνετε την προσοχή και την εστίαση του σε κάτι άλλο.
  • Δώστε στο παιδί σας μόνο οικιακές υποχρεώσεις και ευθύνες που μπορεί να διαχειριστεί ανάπτυξιακά. Για το παιδί σας, αυτό σημαίνει τι είναι ικανό να κάνει, όχι τι μπορούν να κάνουν άλλα παιδιά της ίδιας ηλικίας ή αδέρφια.
  • Παρέχετε τις υποστηρίξεις για να επιτρέψετε στο παιδί να ολοκληρώσει τις υποχρεώσεις του. θυμηθείτε ότι η λησμονιά, η αναβολή και η αταξία είναι μέρος του ADD. Το ADHD παιδί σας θα χρειαστεί υπενθυμίσεις, βοήθεια για να ξεκινήσει, κ.λπ.
  • Παρέχετε φυσικές εξόδους. Το παιδί σας χρειάζεται να απελευθερώνει ενέργεια και να συμμετέχει σε δραστηριότητες (τρέξιμο, κολύμπι, γυμναστική, χορός, ποδήλατο, μπάλα).
  • Διατηρήστε την ευελιξία και την αίσθηση του χιούμορ!
  • Αποφύγετε τη σαρκασμό, τη χλευασμό, την κριτική, την κουτσομπολιά, τα φωνάζοντας και το φύσικο τιμωρείν.
  • Επιτηρείτε και εποπτεύετε.
  • Προετοιμάστε το παιδί για αλλαγές στο σπίτι, όπως ανακαίνιση, αλλαγή ωραρίου εργασίας γονέων, επισκέπτες/ξενικήση. Μιλήστε για την αλλαγή και αποφύγετε τις εκπλήξεις.
  • Αγοράστε παιχνίδια, βιβλία και παιχνίδια που είναι ανάπτυξικα κατάλληλα για το παιδί σας — όχι πολύ frustrаting.
  • Αποφύγετε τις ανταγωνιστικές δραστηριότητες και/ή προετοιμαστείτε για παιχνίδια και δραστηριότητες που περιλαμβάνουν ανταγωνισμό. Οδηγήστε το παιδί στις στρατηγικές τι να κάνει αν χάσει ένα παιχνίδι. Ενισχύστε την καλή αθλητική συμπεριφορά — και ότι όταν παίζουμε παιχνίδια, δεν μπορείτε πάντα να κερδίσετε. Επαινέστε και ανταμοιβάστε τη συμπεριφορά όταν παίζουν παιχνίδια που απαιτούν από το παιδί να επιδείξει αυτοελεγχό.
  • Παρέχετε έναν περιορισμένο αριθμό επιλογών. Μην επιτρέπετε στο παιδί να βγάζει όλα τα παιχνίδια του, ή να επιλέγει από όλα τα βίντεο/μουσικά, ή να εξετάζει όλα τα βιβλία πριν επιλέξει ένα για να διαβάσετε μαζί του. Επιτρέψτε στο παιδί να επιλέγει από λίγα κάθε φορά.
  • Είστε ενήμεροι για αδέρφια που χλευάζουν και προκαλούν το ADHD παιδί σας, και παρεμβαίνετε.
  • Ακολουθήστε τις συμβουλές για το πώς να δίνετε οδηγίες για περισσότερες στρατηγικές που θα προλάβουν συμπεριφορολογικά προβλήματα και συγκρούσεις στο σπίτι.

Απόσπασμα από το βιβλίο The ADD/ADHD Checklist της Sandra Rief, M.A.

Previous:

Next: