Απογευματινές δραστηριότητες: Τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της πλήρους προγράμματος των παιδιών

Όταν τα δύο αγόρια της Robyn Parets ήταν μικρά, ήταν σπασμένα σε πολλά κατεύθυνσεις, τρέχοντας σε όλο το Boston για να τα πάρει σε εγκεκριμένες δραστηριότητες. Όπως πολλοί γονείς, νόμιζε ότι τα παιδιά της χρειάζονταν να συμμετέχουν σε όσες περισσότερες δραστηριότητες γίνεται. Αλλά μια μέρα στο ποδοσφαιρικό παιχνίδι του 7χρονου γιού της Noah, παρατήρησε ότι ενδιαφερόταν περισσότερο να στέκεται τη χλόη παρά να κουνάει την μπάλα.

«Αυτό ήταν στιγμή φώτασης για εμένα; το παιδί μου δεν το αγαπούσε και δεν ήταν καλό σε αυτό», λέει. «Δεν είναι παραδοσιακός αθλητικός τύπος, γι' αυτό γιατί κολυμπάω να φτάνω σε αυτά τα παιχνίδια?»

Από τη στιγμή που τα παιδιά της ήταν μικρά, η Parets κατέχει τα Pretzel Kids, μια πανελλαδική εταιρεία γιόγκα για παιδιά που εκπαιδεύει ενήλικες να διδάσκουν γιόγκα στα παιδιά, οπότε γνώριζε τη σημασία της ενημερότητας και της διαχείρισης στρες. Μετά από εκείνη τη στιγμή κατανόησης, εστίασε στην καθοδήγηση των παιδιών της σε απλώς μια δραστηριότητα καθένα που και τα δύο ήταν καλά και αρέσκονταν — όχι απλώς αυτό που έκαναν όλα τα άλλα παιδιά.

Στις τελευταίες δεκαετίες, υπάρχει αυξανόμενη πίεση στους γονείς να εμπλέκουν τα παιδιά τους σε εγκεκριμένες δραστηριότητες. Μέρος του οφείλεται στην ανταγωνιστική φύση της είσοδου στα σχολεία και τα πανεπιστήμια σήμερα. Άλλος παράγοντας είναι η ανάγκη φροντίδας απογεύματος με την σημερινή εργαζόμενη οικογένεια. Υπάρχουν σίγουρα πνευματικά, φυσικά και αναπτυξιακά οφέλη από τη συμμετοχή σε εγκεκριμένες δραστηριότητες όπως αθλητισμός ή τέχνες, αλλά το overscheduling των παιδιών μπορεί επίσης να κάνει περισσότερο κακό από καλό.

Το να κρατάτε τα παιδιά σας τόσο απασχολημένα έξω από το σχολείο ώστε να λείπει ο ελεύθερος χρόνος για παιχνίδι ή ανάπαυση μπορεί να οδηγήσει σε στρες, άγχος και κατάθλιψη, λέει η κ. Harpreet Kaur, αδειοδοτημένη κλινική ψυχολόγος για παιδιά και έφηβους στο CHOC Children's στην Orange County, California.

«Νομίζω ότι οι γονείς νιώθουν αυτή τη πίεση να προετοιμάσουν τα παιδιά τους για ακαδημαϊκή επιτυχία και να τα κάνουν ανταγωνιστικούς υποψηφίους πανεπιστημίων και να τα κάνουν επιτυχημένα για μια δουλειά, αλλά συχνά χάνουν εκείνο το μη δομημένο χρόνο παιχνιδιού που παρέχει μερικές από τις δεξιότητες που τα παιδιά χρειάζονται για να πετύχουν οπωσδήποτε», λέει.

Τα οφέλη των εγκεκριμένων δραστηριοτήτων

Μην παρεξηγηθείτε — υπάρχουν πολλοί επιμελημένοι λόγοι να συμμετέχουν τα παιδιά σε εγκεκριμένες δραστηριότητες. Η Kaur λέει ότι οι εγκεκριμένες δραστηριότητες βοηθούν στη βελτίωση της συνολικής λειτουργίας των παιδιών.

Ενθαρρύνει θετικές συνήθειες

Τα παιδιά κάνουν καλύτερα όταν έχουν δομή και ρουτίνα, λέει, και αυτά που συμμετέχουν σε εγκεκριμένες δραστηριότητες αποδίδουν καλύτερα ακαδημαϊκά και είναι πιο πιθανό να τελειώσουν το λύκειο.

«Αυτά τα παιδιά συμμετέχουν περισσότερο με τους γονείς τους και είναι πιο ενεργά στην κοινότητά τους», λέει η Kaur. «Είναι επίσης λιγότερο πιθανό να εμπλακούν σε χρήση ναρκωτικών ή άλλες εγκληματικές δραστηριότητες».

Βοηθάει στην ανάπτυξη δεξιοτήτων και ενδιαφερόντων

Η Jennifer Fink, νοσοκόμα που έγινε freelance συγγραφέας στη Mayville, Wisconsin, είναι μητέρα τεσσάρων αγορίων. Ιδρύει το site BuildingBoys.net για να βοηθήσει γονείς και δασκάλους να υποστηρίξουν καλύτερα και να προωθήσουν τα αγόρια, και λέει ότι μια εγκεκριμένη δραστηριότητα «δίνει στα παιδιά την ευκαιρία να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους, να μάθουν περισσότερα για τα ενδιαφέροντά τους και να συνδεθούν με άλλους που μπορεί να μοιράζονται τις ίδιες παθιασμένες και ενδιαφέροντα που έχουν εσάς».

Αναπτύσσει δεξιότητες διαχείρισης χρόνου

Η Fink έχει βρει ότι η εμπλοκή σε εγκεκριμένες δραστηριότητες μπορεί επίσης να βοηθήσει να διδαχθούν στα παιδιά τη διαχείριση χρόνου.

«Μερικές φορές ένα παιδί θέλει να κάνει πολλά διαφορετικά πράγματα, και μπορεί να φαίνεται πολύ για εμάς», λέει. «Νομίζω ότι υπάρχει κάποια αξία στο να τους αφήσετε να το δοκιμάσουν και να δουν πώς πάει. Αν όλα αυτά τα πράγματα είναι πραγματικά σημαντικά για το παιδί, μπορεί να βρουν τρόπο να το κάνουν να λειτουργήσει και να μάθουν πολύ σημαντικές δεξιότητες διαχείρισης χρόνου στη διαδικασία — πράγματα όπως πώς να τελειώσετε τις εργασίες σας ακόμα και όταν παίζετε σε αθλητική ομάδα και παίρνετε μαθήματα χορού».

Το κακό μέρος του overscheduling

Δυστυχώς, το overscheduling των παιδιών σε πάρα πολλές εγκεκριμένες δραστηριότητες μπορεί να πάρει φόρο τόσο στα παιδιά όσο και στους γονείς τους, και γίνεται ολοένα και πιο συχνό — μια συναγερματική τάση που η Kaur έχει παρατηρήσει στην πρακτική της.

Διακόπτει τον πολύτιμο μη δομημένο χρόνο παιχνιδιού

Η Kaur λέει ότι απλώς δεν υπάρχει αρκετή πληροφορία για το πόσο πολύτιμο είναι το παιχνίδι.

«Ο μη δομημένος χρόνος παιχνιδιού προωθεί την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων, και τα παιδιά αναπτύσσουν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων», λέει. «Επιτρέπει τους να είναι δημιουργικοί σκέπτες και να αναπτύξουν αυτοπεποίθηση, και μαθαίνουν πώς να αντιμετωπίζουν αρνητικές συναισθήσεις. Αν σκεφτείτε τα παιδιά όταν βγαίνουν σε σύγκρουση στο γήπεδο, πρέπει να διαχειριστούν μερικά από αυτά χωρίς την παρουσία ενήλικου».

Η Kaur λέει ότι ο μη δομημένος χρόνος παιχνιδιού έχει γίνει τόσο λιγότερο προτεραιότητα που μια έκθεση της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής πρόσφατα ενθάρρυνε τους παιδίατρους να συνταγγραφούν παιχνίδι για να το κάνουν πιο συνηθισμένο για τα πανάκριβως ξανά.

Ενεργοποιεί στρες, άγχος και κατάθλιψη

Όταν τα παιδιά είναι πολύ overscheduled και στρεσρισμένα, είναι πιο ευαίσθητα στην άγχος, ερεθισμό, κούραση και διασπορά, λέει η Kaur. Προσθέτει ότι τα ποσοστά άγχους και κατάθλιψης είναι ήδη αρκετά υψηλά στην γενική πληθυσμιακή ομάδα των εφήβων, και «το overscheduling των παιδιών απλώς αυξάνει αυτά τα ποσοστά».

Αυξάνει την πίεση στους γονείς

Επιπλέον στον στρες που νιώθουν τα παιδιά από το overscheduling, η Fink λέει ότι είναι δύσκολο και για τους γονείς, που συχνά πρέπει να βρίσκονται σε περισσότερες τοποθεσίες ταυτόχρονα από ό,τι είναι φυσικά δυνατόν.

«Νομίζω ότι οι γονείς πρέπει να είναι συνειδητοποιημένοι της δικής τους ανοχής και ικανότητας και ενέργειας, επίσης, επειδή μερικές φορές νομίζω ότι εκεί είναι που εμφανίζονται πρώτα τα αρνητικά», λέει. «Τα παιδιά μπορεί να πάνε ακόμα καλά, αλλά αν οδηγείτε τον εαυτό σας τρελός προσπαθώντας να φτάσετε όλους παντού, δεν είναι απαραίτητα άξιο».

7 τρόποι να βρείτε ισορροπία

Αν η οικογένειά σας νιώθει άελπτα overbooked και overstressed, εδώ είναι τα καλά νέα: Υπάρχει πολύ που μπορείτε να κάνετε για να ανακτήσετε αίσθηση ισορροπίας.

1. Δημιουργήστε οπτικό πρόγραμμα

Η Kaur προτείνει στους γονείς να δημιουργήσουν κάποιο οπτικό υπενθύμιση για τα πάντα που συμβαίνουν, είτε είναι ημερολόγιο ή λίστα δραστηριοτήτων, και να το χρωματικοδικοποιήσουν ανά μέλος οικογένειας.

«Αν ένα άτομο έχει πάρα πολλά πράγματα που συμβαίνουν στο πρόγραμμά του, είναι εύκολο να εντοπιστεί, και βοηθάει τις οικογένειες να είναι πιο συνειδητοποιημένες όταν δημιουργούν προγράμματα για τα παιδιά τους», λέει.

2. Προγραμματίστε χρόνο ανάπαυσης

Άλλος τρόπος να βοηθήσετε τα απασχολημένα παιδιά, λέει η Kaur, είναι να προγραμματίσετε τουλάχιστον μια ώρα την εβδομάδα για οικογενειακό χρόνο να χαλαρώσετε και να έχετε ποιοτικές αλληλεπιδράσεις μαζί. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από μαγείρεμα ή παιχνίδι έως παρακολούθηση ταινίας ως οικογένεια, λέει.

3. Αφήστε χώρο για μη δομημένο παιχνίδι

Η Kaur παρακαλεί επίσης τους γονείς να δίνουν στα παιδιά όλων των ηλικιών μη δομημένο χρόνο παιχνιδιού.

«Είναι τόσο χρήσιμο για την ανάπτυξη ενός παιδιού και να επιτρέπετε τους να επιλέξουν μια δραστηριότητα που απολαμβάνουν και να αποκλείσετε ένα απογεύμα ή Σαββατοκύριακο για το παιδί να καταδιώξει το δικό του ενδιαφέρον», λέει.

4. Εξασκηθείτε στη μετριότητα

Ενώ είναι ελκυστικό να έχετε το παιδί σας εμπλεκόμενο σε εκατομμύρια δραστηριότητες για να φαίνεται σαν αστερίας υποψήφιος πανεπιστημίου, η Kaur λέει, προσέξτε τι εκτιμούν τα παιδιά και πού βρίσκονται τα ενδιαφέροντά τους, και σκεφτείτε να επιλέξετε απλώς μία ή δύο δραστηριότητες που είναι σημαντικές. Είναι σκόπιμο να εστιάσετε στην ποιότητα από την ποσότητα και να προγραμματίσετε με μετριότητα, λέει η Kaur.

5. Δοκιμάστε την ενημερότητα

Στην επιχείρησή της, η Parets έχει παρατηρήσει καμπύλη αύξηση σε στρεσρισμένα και overscheduled παιδιά, και βλέπει το γιόγκα και την ενημερότητα ως ισχυρό αντιδότο. Ξεκίνησε τα δικά της παιδιά στο γιόγκα από μικρότητας και είδε πόσο τους βοήθησε. Σε οικογένειες με τρελλοκομμένα παιδιά, προτείνει να τα ρίξει σε απλώς μια εγκεκριμένη δραστηριότητα και μετά να τα φέρει στο γιόγκα.

«Εδώ, θα βρουν ένα μέρος που είναι μη ανταγωνιστικό, όπου μπορούν απλώς να είναι αυτοί, να νιώθουν καλά στην δέρμα τους, να κερδίσουν αυτοπεποίθηση και όλα τα άλλα οφέλη που φέρνονται μαζί», λέει.

6. Γιορτάστε τις διαφορές και τα ταλέντα των παιδιών

Η Parets έχει παρατηρήσει ότι πολλοί γονείς φοβούνται τα παιδιά τους να είναι «διαφορετικά» από άλλα παιδιά αν δεν συμμετέχουν σε συγκεκριμένες δραστηριότητες, και ανησυχούν ότι τα παιδιά τους δεν θα μπουν στο πανεπιστήμιο αν δεν συμμετέχουν σε τα πάντα κάτω από τον ήλιο. Αλλά στην εμπειρία της, η συστimmung στα πραγματικά ταλέντα του παιδιού σας και η ανατροφή τους, ακόμα κι αν δεν είναι η πιο δημοφιλής εγκεκριμένη δραστηριότητα, τα κάνει πιο χαρούμενα και υγιεινά — και υπάρχουν πανεπιστήμια που είναι χαρούμενα να αποδεχτούν κάποιον που λάμπει σε ένα πράγμα αντί να είναι απλώς εμπλεκόμενο σε 10 πράγματα, λέει.

7. Βρείτε την σωστή ισορροπία για την οικογένειά σας

Ενώ η Fink επισημαίνει ότι δεν υπάρχει καθολικός ορισμός του «overscheduled», και ποικίλλει ανάλογα με κάθε παιδί και οικογένεια, ο κανόνας του νυχιού που έχει δουλέψει καλύτερα για την οικογένειά της είναι επίσης απλώς μια εγκεκριμένη δραστηριότητα ανά περίοδο ανά παιδί.

Η Parets λέει, «... όταν είδα τη σφύριξη στα μάτια τους, γνώριζα. Είχαν το ένα τους πράγμα, και δεν τρελόντουνε πια βγάζοντάς τα σε τέσσερις δραστηριότητες την εβδομάδα. Πρέπει να βρείτε κάποια ισορροπία; αν αυτή η δραστηριότητα που τα βγάζετε είναι σημαντική για αυτά, τότε δουλεύει καλύτερα για όλη την οικογένεια. Είναι χαρούμενα, είστε χαρούμενοι».

Previous:

Next: