• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Θηλασμός 101

Θηλασμός 101

Το πρώτο έτος του μωρού είναι γεμάτο ταχύ ανάπτυξη και ανάπτυξη, που απαιτούν επαρκή θερμίδες και θρεπτικά. Μια από τις πρώτες αποφάσεις των γονέων είναι αν θα θηλάξουν ή θα δώσουν μπιμπερόν. Αν αποφασίσετε να θηλάξετε, αυτές οι συμβουλές θα κάνουν αυτή τη δεσμευτική εμπειρία ευκολότερη για εσάς και το μωρό σας.

Οφέλη για το μωρό

Το μητρικό γάλακτα παρέχει την τέλεια ποσότητα λιπαρών οξέων, λακτόζης, νερού και αμινοξέων για την ανάπτυξη, χώνευση και εγκεφαλική ανάπτυξη. Επιπλέον λόγοι γιατί ο θηλασμός είναι καλύτερο:

• Τα αντισώματα προστατεύουν από βακτήρια και ιούς, βοηθώντας να αντιμετωπιστούν λοιμώξεις και ασθένειες.
• Ο θηλασμός προστατεύει από αλλεργίες και μειώνει κίνδυνο SIDS.
• Προστατεύει από παχυσαρκία και περιττή αύξηση βάρους.
• Η άσκηση θηλασμού προάγει καλή ανάπτυξη γνάθου και δυνατούς, υγιείς δόντες.
• Ψυχολογικά οφέλη: το μωρό γνωρίζει τη μυρωδιά της μάνας και του γάλακτός της. Ο θηλασμός είναι εξαιρετικός χρόνος για δεσμό και προσάρτηση.

Οφέλη για τη μητέρα

Ο θηλασμός είναι εξαιρετικός για το μωρό, αλλά έχει και θετικά αποτελέσματα στη μητέρα:

• Καύει έως 500 θερμίδες/ημέρα, βοηθώντας να χάσετε τα κίλα της εγκυμοσύνης.
• Απελευθερώνει οξυτοκίνη, προκαλώντας συντομές μήτρας, βοηθώντας να επιστρέψει στο προ-εγκυμοσύνη μέγεθος. Οι συντομές μειώνουν την αιμορραγία μετά τον τόκο και προλαμβάνουν αιμορραγίες.
• Η οξυτοκίνη μειώνει την αρτηριακή πίεση και έχει ηρεμιστικό εφέ.
• Ο θηλασμός είναι χαλαρωτική εμπειρία για και τους δύο — χρόνος για δέσμευση και αναπαύση.
• Οι γυναίκες που θηλάζουν έχουν χαμηλότερο ρίσκο καρκίνου μαστού, ωαριών, μήτρας και οστεοπόρωσης.

Το μητρικό γάλακτα είναι δωρεάν

Αντίθετα με φόρμουλα, ο θηλασμός κοστίζει σχεδόν τίποτα. Το γάλακτα της μάνας έχει όλες τις βιταμίνες και θρεπτικά. Αν είστε εργαζόμενη μητέρα, θα υπάρχουν μερικά έξοδα: ασπίστρα και δοχεία αποθήκευσης.

Ο θηλασμός είναι βολικός

Το μητρικό γάλακτα διατίθεται κατά ζήτηση, οπουδήποτε βρίσκεστε. Δεν χρειάζεται φόρμουλα, πλύσιμο μπιμπερόν, θέρμανση ή προετοιμασία. Το μωρό χρειάζεται μόνο εσάς. Το γάλακτα είναι πάντα στην κατάλληλη θερμοκρασία και κάνει τα νυχτερινά γεύματα εύκολα. Προσοχή: η θηλάζουσα μητέρα είναι δεσμευμένη στο μωρό για γεύματα, εκτός αν αποφασίσει να εκκενώσει και να αποθηκεύσει.

Συμβουλές για την έναρξη

Αν είστε νεαρά μανούλα, η έναρξη μπορεί να φαίνεται φοβερή. Ο πίνακας θηλασμού μας θα βοηθήσει να παρακολουθείτε τις λεπτομέρειες.

Η σωστή θέση του μωρού είναι κλειδί για σωστό λάτσ (latch) και εξασφαλίζει τη βέλτιστη εισαγωγή γάλακτος. Μόλις λάτσ σωστά, η ροή γάλακτος πρέπει να έρθει φυσικά. Αν έχετε δυσκολίες, μην ενοχλείτε ή βιάζεστε. Μείνετε ήσυχοι, ηρεμήστε το μωρό και δοκιμάστε άλλη θέση.

Η διατήρηση υγείας σας κάνει τον θηλασμό ευκολότερο. Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή, αποφύγετε τρόφιμα/ουσίες που είναι άσυγχρονα ή προκαλούν πνεύματα/αδιέξοδα στο μωρό.

Συχνά προβλήματα

Ο θηλασμός μπορεί να είναι πόνος. Οι μαστοί μπορεί να γίνουν δερματικά ή ραγισμένοι, και οι μαστοί να φουσκώσουν πονοτρόπως από γάλακτα. Διαβάστε συμβουλές για το πώς να τα αντιμετωπίσετε.

Αν αντιμετωπίζετε άλλα προβλήματα, όπως εσωστροφικοί μαστοί, μύκητες λοίμωξη, ή αποτυχία γάλακτος, ζητήστε βοήθεια αμέσως από γιατρό ή σύμβουλο θηλασμού. Όσο νωρίτερα θεραπεύσετε, τόσο νωρίτερα θα ξεκινήσετε άνετη ρουτίνα.

Μερικές φορές το μωρό έχει πρόβλημα λάτσ ή θηλασμού, ή παίρνει μόνο έναν μαστό. Καμία πανικό. Μείνετε ήσυχοι και ηρεμήστε το. Μόλις ηρεμήσει, δοκιμάστε ξανά σε άλλη θέση. Ποτέ μην βιάζετε τον μαστό στο στόμα.

Μόλις ξεκινήσει η ροή, μπορεί να βλέπετε διαρροές στη στηθοδέσμη και το ρούχο. Αποκτήστε πανάκια θηλασμού — μειώνουν τα ατυχήματα, τα ρούχα και τα εμβαρασσόμενα σημεία.

Ομάδες υποστήριξης

Αν έχετε δυσκολίες, μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει. Οι περισσότερες είναι δωρεάν ή φθηνές. Για να βρείτε μία στην περιοχή σας:

• Επικοινωνήστε με La Leche League, εθνικός οργανισμός υποστήριξης θηλαζουσών μητέρων. Οργανώνει ομάδες σε πολλές πόλεις που συναντιούνται τακτικά.
• Ρωτήστε το νοσοκομείο όπου γέννησατε για προτάσεις. Πολλά νοσοκομεία/κέντρα γέννας προσφέρουν δωρεάν ομάδες που συναντιούνται εβδομαδιαίως ή διμηνιαίως.
• Ρωτήστε τον μαϊκά σας, γυναικολόγο, παθολόγο, παιδίατρο, μαία, ή εκπαιδευτικό γέννας για τοπικές ομάδες.
• Επικοινωνήστε με λακτασionista (σύμβουλο θηλασμού).