Θηλασμός 101

Ο πρώτος χρόνος του μωρού σας είναι γεμάτος ταχεία ανάπτυξη και ανάπτυξη, που απαιτούν επαρκείς ποσότητες θερμίδων και ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Μία από τις πρώτες αποφάσεις που πρέπει να πάρουν οι γονείς για τη διατροφή του νέου τους παιδιού είναι αν θα θηλάσουν ή θα ταΐσουν με μπιμπερό. Εάν αποφασίσετε να θηλάσετε, αυτές οι συμβουλές και προτάσεις θα σας βοηθήσουν να κάνετε αυτή την εμπειρία δέσιμο πιο εύκολη για εσάς και το μωρό σας.

Οφέλη για το μωρό

Το μητρικό γάλα παρέχει την τέλεια ποσότητα λιπαρών οξέων, λακτόζης, νερού και αμινοξέων για την ανάπτυξη, την πέψη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας. Ακολουθούν μερικοί ακόμη λόγοι για τους οποίους ο θηλασμός είναι καλύτερος για το μωρό:

  • Τα αντισώματα στο μητρικό γάλα προστατεύουν τα βρέφη από βακτήρια και ιούς, βοηθώντας στην καταπολέμηση λοιμώξεων και ασθενειών.
  • Ο θηλασμός μπορεί να προστατεύσει το μωρό σας από την ανάπτυξη αλλεργιών και μειώνει τον κίνδυνο SIDS.
  • Ο θηλασμός μπορεί να προστατεύσει το μωρό σας από την παχυσαρκία και την περιττή αύξηση βάρους στο μέλλον.
  • Η άσκηση του θηλασμού στο στήθος προάγει την καλή ανάπτυξη της γνάθου και ενθαρρύνει την ανάπτυξη γερών, υγιών δοντιών.
  • Ο θηλασμός έχει επίσης ψυχολογικά οφέλη για το μωρό σας. Τα μωρά που θηλάζουν γνωρίζουν τη μυρωδιά της μητέρας τους και το γάλα της. Ο θηλασμός είναι μια εξαιρετική στιγμή για προσκόλληση και δέσιμο μεταξύ του μωρού και της μητέρας.

Οφέλη για τη μαμά

Ο θηλασμός είναι εξαιρετικός για ένα νέο μωρό, αλλά έχει πολλά θετικά αποτελέσματα και στη μητέρα. Εδώ είναι μόνο μερικά:

  • Ο θηλασμός μπορεί να κάψει έως και 500 θερμίδες την ημέρα, κάτι που βοηθάει στο να λιώσετε αυτά τα περιττά κιλά εγκυμοσύνης.
  • Ο θηλασμός απελευθερώνει την ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία προκαλεί συσπάσεις της μήτρας, συμβάλλοντας στη συρρίκνωση της μήτρας στο μέγεθος της πριν από την εγκυμοσύνη. Αυτές οι συσπάσεις της μήτρας βοηθούν επίσης στην επιβράδυνση της αιμορραγίας μετά τον τοκετό και στην πρόληψη της αιμορραγίας.
  • Η ωκυτοκίνη μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση και έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα όταν απελευθερώνεται.
  • Η νοσηλεία είναι μια πολύ χαλαρωτική εμπειρία τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Αυτή είναι μια στιγμή για δέσιμο και πολύ απαραίτητη ξεκούραση για τις νέες μητέρες.
  • Οι γυναίκες που θηλάζουν έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, των ωοθηκών και της μήτρας. Ο θηλασμός μειώνει επίσης τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Το μητρικό γάλα είναι δωρεάν Σε αντίθεση με το γάλα, ο θηλασμός δεν κοστίζει σχεδόν τίποτα. Το μητρικό γάλα έχει όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένα αναπτυσσόμενο βρέφος. Εάν είστε εργαζόμενη μητέρα, θα υπάρξουν κάποια έξοδα για να συνεχίσετε τον θηλασμό:θήλαστρο και δοχεία για αποθήκευση.

Ο θηλασμός είναι βολικός Το μητρικό γάλα διατίθεται κατόπιν αιτήματος, όπου κι αν βρίσκεστε εσείς και το μωρό σας. Δεν υπάρχει φόρμουλα για αγορά, δεν υπάρχουν μπουκάλια για πλύσιμο και δεν χρειάζεται να ζεστάνετε γάλα ή να ετοιμάσετε οτιδήποτε. Το μόνο που χρειάζεται το νέο σου παιδί είσαι εσύ, η μητέρα. Το μητρικό γάλα έχει πάντα τη σωστή θερμοκρασία και κάνει το νυχτερινό τάισμα παιχνιδάκι. Να γνωρίζετε ότι μια θηλάζουσα μητέρα είναι βασικά δεμένη με το παιδί της για ταΐσματα, εκτός αν αποφασίσει να αντλήσει και να αποθηκεύσει το γάλα της.

Συμβουλές για το ξεκίνημα

Εάν είστε μητέρα για πρώτη φορά, το να ξεκινήσετε με το θηλασμό μπορεί να είναι λίγο συντριπτικό. Ο χάρτης θηλασμού μας θα σας διευκολύνει να παρακολουθείτε τις λεπτομέρειες του θηλασμού.

Η σωστή τοποθέτηση του μωρού σας είναι το κλειδί για ένα σωστό μάνδαλο και θα εξασφαλίσει ότι το μωρό σας παίρνει την καλύτερη πρόσληψη γάλακτος. Μόλις το μωρό σας κλειδωθεί σωστά, η ροή του γάλακτος θα πρέπει να έρθει φυσικά. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες, μην απογοητεύεστε και μην πιέζετε τη θηλή σας στο στόμα του μωρού σας. Μείνετε ήρεμοι, ηρεμήστε το μωρό σας και δοκιμάστε μια διαφορετική στάση.

Το να παραμείνετε υγιείς θα διευκολύνει επίσης τον θηλασμό για εσάς και το νέο μωρό σας. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και αποφεύγετε τροφές και ουσίες που είναι ανθυγιεινές ή που προκαλούν αέρια ή άβολα στο μωρό σας.

Συνήθη προβλήματα

Ο θηλασμός μπορεί μερικές φορές να είναι επώδυνος. Οι θηλές μπορεί να πονέσουν ή να ραγίσουν και το στήθος μπορεί να εμποτιστεί επώδυνα με γάλα. Διαβάστε συμβουλές για το πώς να χειριστείτε αυτά τα προβλήματα.

Εάν αντιμετωπίζετε άλλα κοινά προβλήματα, όπως ανεστραμμένες θηλές, μόλυνση ζύμης ή ανεπάρκεια γάλακτος, φροντίστε να αναζητήσετε βοήθεια αμέσως από το γιατρό σας ή τον σύμβουλο γαλουχίας. Όσο πιο γρήγορα αντιμετωπίσετε το πρόβλημά σας, τόσο πιο γρήγορα εσείς και το νέο μωρό σας μπορείτε να ξεκινήσετε μια άνετη ρουτίνα σίτισης.

Μερικές φορές το μικρό σας θα έχει προβλήματα να μανδαλώσει ή να θηλάσει ή θα πάρει μόνο ένα στήθος. Δεν χρειάζεται πανικός. Απλώς μείνετε ήρεμοι και ηρεμήστε το μωρό σας. Μόλις το μωρό είναι ήρεμο, δοκιμάστε ξανά σε διαφορετική θέση. Ποτέ μην πιέζετε τη θηλή σας στο στόμα του μωρού.

Μόλις το γάλα σας αρχίσει να ρέει, μπορεί να εμφανίσετε διαρροή στο σουτιέν θηλασμού και το πουκάμισό σας. Φροντίστε να επενδύσετε σε επιθέματα νοσηλείας. Αυτό θα μειώσει τα ατυχήματα, το πλύσιμο ρούχων και τις ντροπιαστικές στιγμές.

Ομάδες υποστήριξης

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το θηλασμό, μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να είναι χρήσιμη. Οι περισσότερες ομάδες υποστήριξης είναι δωρεάν ή φθηνές. Για να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας, δοκιμάστε τα εξής:

  • Επικοινωνήστε με τη La Leche League, έναν εθνικό οργανισμό υποστήριξης για θηλάζουσες μητέρες. Η Λίγκα χορηγεί ομάδες σε πολλές πόλεις, οι οποίες συνεδριάζουν τακτικά για να συζητήσουν προβλήματα θηλασμού.
  • Ρωτήστε το νοσοκομείο όπου γεννήσατε για προτάσεις. Πολλά νοσοκομεία ή εγκαταστάσεις τοκετών προσφέρουν δωρεάν ομάδες υποστήριξης που συναντώνται εβδομαδιαία ή διμηνιαία.
  • Ρωτήστε τον μαιευτήρα, τον γυναικολόγο, τον γενικό ιατρό, τον παιδίατρο, τη μαία ή τον παιδαγωγό τοκετού σχετικά με τις τοπικές ομάδες υποστήριξης.
  • Επικοινωνήστε με έναν γαλακτολόγο (σύμβουλο γαλουχίας).

Previous:

Next: