Σωματική στοργή και άγγιγμα:Πόση ποσότητα χρειάζονται τα παιδιά και πώς να τους δώσεις αρκετά εν μέσω του COVID

Αγάπη και στοργή. Κάθε παιδί τα χρειάζεται. Αλλά από τότε που χτύπησε η πανδημία του COVID-19, ζούμε όλοι έξι πόδια μακριά. Η αγκαλιά ή ακόμα και το άγγιγμα είναι από τα τελευταία πράγματα που θέλουν οι γονείς να κάνουν τα παιδιά τους με οποιονδήποτε εκτός της οικογένειάς τους ή του φροντιστή τους.

«Τα παιδιά παντού χάνουν αυτό το είδος σύνδεσης», λέει η Bethany Cook, αδειούχος κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του «For What It’s Worth:A Perspective on How to Thrive and Survive Parenting Ages 0-2». "Αυτό όχι μόνο παρεμβαίνει στη σωματική τους λειτουργία, αλλά επηρεάζει επίσης την κοινωνική και συναισθηματική τους ανάπτυξη και λειτουργία όταν πρόκειται να μάθουν για τους άλλους, την κοινωνία και τη σχέση τους και με τους δύο."

Πόσο επηρεάζει τα παιδιά μας το να μην αγγίζουμε άλλους ανθρώπους; Και τι μπορούν να κάνουν οι γονείς και οι φροντιστές για αυτό; Δείτε τι έχουν να πουν οι ειδικοί για τη σωματική στοργή και τη σωματική επαφή που λείπουν πολλά παιδιά κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας.

Γιατί τα παιδιά χρειάζονται σωματική επαφή;

Σκεφτείτε να πάρετε μια αγκαλιά από κάποιον που αγαπάτε. Σας χαλαρώνει και σας κάνει να νιώθετε ότι σας αγαπούν; Αυτό συμβαίνει επειδή το άγγιγμα είναι γείωση και παρηγορητικό, λέει ο Brad Reedy, θεραπευτής και κλινικός διευθυντής στο Evoke Therapy Programs.

«Η ανάγκη για αφή βασίζεται νευρολογικά και κοινωνιοβιολογικά», εξηγεί ο Reedy. «Οι άνθρωποι (και τα πρωτεύοντα θηλαστικά) αντλούν μεγάλη άνεση και γαλήνη από το άγγιγμα και η στενή επαφή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τις πρώιμες εμπειρίες προσκόλλησης. Τα ανθρώπινα όντα δεν είναι ιδιαίτερα ανεξάρτητα και ανθεκτικά στη βρεφική και παιδική ηλικία. Επομένως, βασιζόμαστε σε άλλους ανθρώπους για τροφή και ασφάλεια», λέει ο Reedy. "Το άγγιγμα υποδηλώνει ότι κάποιος βρίσκεται κοντά στον οποίο μπορούμε να βασιστούμε για ασφάλεια."

Για τα παιδιά, το άγγιγμα τα βοηθά επίσης να μάθουν την κατάλληλη συμπεριφορά και πώς να πλοηγούνται στις κοινωνικές σχέσεις.

Για παράδειγμα, ο Cook λέει:«Ένα χτύπημα στο πλάι, ένα χτύπημα στην πλάτη, ένα τσεκάρισμα στο ισχίο, ένα χτύπημα στα μαλλιά, καθώς και ένα χαστούκι, ένα δάγκωμα ή ένα σπρώξιμο, είναι όλοι οι βασικοί τρόποι επικοινωνίας είτε μας αρέσουν/αντιπαθούμε σε κάποιον. συμπεριφορές και τις πράξεις μας.»

Το άγγιγμα λειτουργεί ως μη λεκτικό σύνθημα για τα παιδιά, σύμφωνα με τον Κουκ, διδάσκοντάς τους τα όρια και τις καταστάσεις της διάθεσης των ανθρώπων γύρω τους. Μπορεί ακόμη και να υπαγορεύσει τη συναισθηματική συμπεριφορά ενός παιδιού. Εάν ένα παιδί δαγκώσει έναν φίλο και ο φίλος του σταματήσει να αλληλεπιδρά μαζί του, για παράδειγμα, αυτό βοηθά ένα παιδί να επεξεργαστεί τις συνέπειες.

«Συνεχίζουν να δαγκώνουν άλλους ανθρώπους και να χάνουν τους συμπαίκτες τους ή σταματούν αυτό το «αγγίγμα» και βρίσκουν καλύτερους τρόπους σύνδεσης;» Μαγειρέψτε σημειώσεις.

Μπορούν τα παιδιά να πεινάσουν για σωματική στοργή;

Εντάξει, οπότε το άγγιγμα είναι καλό για τα παιδιά. Είναι όμως πραγματικά τόσο σημαντικό; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ναι.

Σε μια από τις πιο γνωστές μελέτες για την αφή και τον δεσμό μητέρας/παιδιού, ένας ερευνητής ονόματι Χάρι Χάρλοου διεξήγαγε ένα πείραμα με μωρά μαϊμούδες, απομονώνοντάς τα σε κλουβιά με ψεύτικες «μαμάδες». Μια «μαμά» ήταν καλυμμένη με πανί για να την κάνει απαλή στην αφή, ενώ μια άλλη κρατούσε το γάλα και το μπιμπερό του μωρού μαϊμού, αλλά ήταν φτιαγμένη από κρύα μεταλλικά σύρματα. Το αποτέλεσμα? Όταν τρόμαζαν, τα μωρά μαϊμούδες κολλούσαν στο μαλακό ύφασμα παρένθετο, ακόμη και υποφέροντας από αφυδάτωση, επειδή δεν μπορούσε να παρέχει καμία διατροφή.

«Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης έδειξαν ότι η παροχή τροφής και στέγης δεν ήταν αρκετή για να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει ένα μωρό, αλλά μάλλον χρειαζόταν ένα ανακουφιστικό φυσικό άγγιγμα», εξηγεί ο Κουκ. "

Και ενώ δεν γινόταν επίσημος πειραματισμός, ο Κουκ λέει ότι ερευνητές που πήγαν σε υπερφορτωμένα ορφανοτροφεία στη Ρουμανία τη δεκαετία του 1990 βρήκαν παιδιά που ήταν βουβά, κοινωνικά αποτραβηγμένα και είχαν κενά βλέμματα στα μάτια και περίεργες κινήσεις. Σε ακραίες καταστάσεις, μερικά από τα μωρά στα ορφανοτροφεία πέθαναν ακόμη και από αιτίες που αργότερα αποδίδονταν στην έλλειψη επαφής.

«Αυτό που συνειδητοποίησαν ήταν ότι ενώ ικανοποιούνταν οι ανάγκες για φαγητό και στέγη των παιδιών, δεν τα αγγίζαν αρκετά», εξηγεί ο Κουκ.

Πώς εμποδίζει το COVID-19 σε αυτό που χρειάζονται τα παιδιά;

Ευτυχώς, τα περισσότερα παιδιά που ζουν μέσα από την πανδημία δεν βρίσκονται σε καταστάσεις όπως αυτές σε ένα γεμάτο ορφανοτροφείο της Ανατολικής Ευρώπης της δεκαετίας του 1990. Ωστόσο, η έλλειψη επαφής από τους συμπαίκτες, τους δασκάλους, ακόμη και από τους παππούδες και τους παππούδες και τους συγγενείς που βρίσκονται έξω από το άμεσο μέρος της οικογένειας, έχει ωστόσο πολύ πραγματική επίδραση στα παιδιά.

«Όταν ένας μαθητής κλαίει, δεν μπορώ να τον παρηγορήσω και αυτό με σκοτώνει», λέει η Claire S., δασκάλα της πρώτης τάξης στα βόρεια της Νέας Υόρκης. «Δεν μπορώ να έχω μαθητές να έρχονται στον έξυπνο πίνακα για να αγγίξουν την οθόνη και νιώθω ότι χάνουν τόση αλληλεπίδραση. Έχω μείνει ξύπνιος τη νύχτα και αναρωτιέμαι αν κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ και με ποιους τρόπους μπορώ να τους κάνω αυτή την καλύτερη δυνατή εμπειρία.»

Πριν από την πανδημία, καθένας από τους μαθητές της Claire δεχόταν κάποιου είδους σωματικό χαιρετισμό για να τους καλωσορίσει στο μάθημα κάθε μέρα, είτε ήταν ένα high-five, μια γροθιά, είτε για μερικά παιδιά, μια αγκαλιά. Αυτές οι αλληλεπιδράσεις έχουν εξαφανιστεί για τους δασκάλους και τα παιδιά, όπως και μεγάλο μέρος της αίσθησης της κοινότητας που συνοδεύει το τυπικό άγγιγμα και το μοίρασμα.

«Γιορτάζουμε το να μοιραζόμαστε την τάξη μου», εξηγεί η Claire, «με κοινόχρηστα είδη τάξης, σνακ, δραστηριότητες στο διάλειμμα και μια βιβλιοθήκη της τάξης με βιβλία για κοινή χρήση. Οι μαθητές άγγιξαν ο ένας τον άλλον σε δραστηριότητες οικοδόμησης κοινότητας, όπως κρατώντας τα χέρια σε κύκλο ή κάθοντας γόνατο με γόνατο στο χαλί της τάξης. Κάθε εβδομάδα, έχουμε ένα μάθημα που ονομάζεται SEW, ή κοινωνική συναισθηματική ευεξία, με ποικίλες δραστηριότητες δημιουργίας ομάδας. Αυτό περιλαμβάνει το να κάτσουμε σε κύκλο και να περάσουμε το «μπαστούνι ομιλίας», κάτι που τώρα δεν μπορούμε να κάνουμε, να κρατιόμαστε χέρι-χέρι κ.λπ.».

Η Claire λέει ότι, λόγω της ανάγκης να κρατάμε τα παιδιά σε απόσταση έξι μέτρων ανά πάσα στιγμή, η ικανότητα να αφήνουμε τους μαθητές να χτίσουν τις συναισθηματικές και κοινωνικές τους δεξιότητες στην τάξη έχει παρεμποδιστεί.

Η Louann Redard είναι η μαμά ενός μαθητή της πρώτης δημοτικού που παλεύει με αυτό ακριβώς. Η κόρη Kenley μαθαίνει εξ αποστάσεως φέτος σε μια μικρή ομάδα δύο 6χρονων με επικεφαλής έναν συνταξιούχο δάσκαλο που προσέλαβε οι γονείς τους.

Πριν από την πανδημία, η Redard λέει ότι η κόρη της ήταν μια φλύαρη, χαρούμενη κοινωνική πεταλούδα. Όμως, στους μήνες από τότε που ο COVID χτύπησε τις ΗΠΑ, το κοριτσάκι που είναι γνωστό ότι αγκαλιάζει όλους όσους συναντά έχει γίνει ντροπαλό και άρχισε να κρύβεται πίσω από τους γονείς του όταν συναντά ανθρώπους — ακόμα και ανθρώπους που γνωρίζει καλά.

«[Πρόσφατα] συναντήσαμε μια ντόπια γυναίκα και η Kenley δεν έλεγε ένα γεια, έθαψε το πρόσωπό της μέσα μου και με έπιανε σφιχτά, έτρεμε και έκλαιγε», λέει ο Redard. «Επιτέλους ήρθε, αλλά ήταν ξεκάθαρα συναισθηματικά επιβαρυμένο για εκείνη.»

«Νιώθω τυχερός που δεν χρειάζεται να τη στείλω στο σχολείο», συνεχίζει ο Ρεντάρ, «αλλά είναι επίσης δύσκολο να βρω τρόπους για ασφαλή κοινωνικοποίηση. Και είναι λυπημένη που δεν μπορεί να αγκαλιάσει τους φίλους της… Φοβάμαι ότι αυτή η απόφαση θα μπορούσε να επηρεάσει τον Kenley με συναισθηματικό τρόπο μακροπρόθεσμα. Είναι μια μάχη που έχει κάθε γονέας με τον οποίο μιλάω."

Τι σημάδια πρέπει να προσέχετε στα παιδιά

Η κοινωνική παλινδρόμηση είναι ένα κοινό σημάδι ότι τα παιδιά χάνουν τόσο την αγάπη όσο και την κοινωνική ανάπτυξη που συνοδεύει το άγγιγμα, λέει ο Cook.

Αν ανησυχείτε ότι το να περνούν όλο τον χρόνο τους έξι πόδια μακριά από τους φίλους και την οικογένειά τους έχει αντίκτυπο, η Cook προτείνει να προσέξετε τα εξής:

  • Αυξημένη διέγερση ή επιθετικότητα:  Για τη μαμά Χάστινγκς-ον-Χάντσον, τη Νέα Υόρκη, Τίφανι Χάγκλερ-Γκιρντ, αυτό ήταν ένα μεγάλο σημάδι ότι ο γιος του Τσάρλι πάλευε. Ο ευτυχισμένος 3,5χρονος έχει ταράξει όταν βλέπει ανθρώπους να περπατούν στο πεζοδρόμιο φωνάζοντας «Ωχ όχι! Ανθρωποι! Τρέξε!»
  • Δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε ή να ηρεμήσετε:  Έχετε παρατηρήσει μια αξιοσημείωτη αύξηση στον χρόνο που χρειάζεται το παιδί για να συνέλθει από αναταραχές; Ή μήπως οι παλιές στρατηγικές αντιμετώπισης (βαθιά αναπνοή) δεν λειτουργούν πλέον; Αυτά είναι κοινά σημάδια, λέει ο Κουκ.
  • Κατάθλιψη, μελαγχολία ή ακόμα και μόνο μπλουζ: «Αυτοί είναι διαφορετικοί βαθμοί θλίψης που συνδέονται με ανεκπλήρωτες ανάγκες», σημειώνει ο Cook. «Η ηλικία του παιδιού σας θα καθορίσει τον τρόπο με τον οποίο θα «δράσει». Τα μικρότερα παιδιά τείνουν να συμπεριφέρονται επιθετικά όταν έχουν κατάθλιψη. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να αποσυρθούν αλλά τείνουν επίσης να εμφανίζουν αυξημένα σημάδια θυμού/ανυπακοής.»
  • Αλλαγές στα πρότυπα διατροφής και ύπνου:  Εξαιτίας του COVID, τα παιδιά αισθάνονται ακόμη λιγότερο ότι έχουν τον έλεγχο της ζωής τους, λέει ο Cook. «Αρνούμενοι τον ύπνο ή το φαγητό προσπαθούν να αποκτήσουν μια αίσθηση ελέγχου και ενδυνάμωσης», εξηγεί, «αλλά αυτό έχει το κόστος της μειωμένης πνευματικής εστίασης και της ικανότητας αυτορρύθμισης».

Ο Reedy προειδοποιεί ότι μπορεί να είναι δύσκολο για τους γονείς να παρατηρήσουν αυτές τις αλλαγές στα δικά σας παιδιά — ειδικά όταν όλο και περισσότερες οικογένειες περνούν όλο το χρόνο τους μαζί. Σημειώνει, «Αν και οι γονείς μπορεί να αγαπούν τα παιδιά τους περισσότερο, συχνά δεν είναι οι πιο αποτελεσματικοί στην αξιολόγηση της ψυχικής κατάστασης του παιδιού τους».

Για αυτόν τον λόγο, είναι καλή ιδέα να διατηρείτε ανοιχτή επικοινωνία με τον δάσκαλο ή τον τακτικό φροντιστή του παιδιού σας σχετικά με αυτά τα σημάδια και τις μεταβαλλόμενες συμπεριφορές και διαθέσεις του παιδιού.

Πώς να βοηθήσετε και να υποστηρίξετε τα παιδιά αυτήν τη στιγμή

Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε; Ελέγξτε το δικό σας άγχος στην πόρτα. Εάν παλεύετε με την πανδημία, είναι κατανοητό, αλλά προσέξτε να μην προβάλλετε τα δικά σας συναισθήματα στα παιδιά. Είναι σημαντικό οι ενήλικες που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας να λαμβάνουν βοήθεια, ώστε να μην χάνουν τις ενδείξεις από τα παιδιά επειδή δεν μπορούν να είναι αντικειμενικοί.

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε; Ορίστε τι προτείνουν οι ειδικοί:

  • Τσεκάρετε πρώτα με τη δική σας ψυχική υγεία. Αν χρειάζεστε βοήθεια, πάρτε την. Τα παιδιά χρειάζονται υγιείς γονείς και φροντιστές.
  • Καλή διασκέδαση. Ο Cook λέει ότι τα έργα με μικρότερα παιδιά μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην κάλυψη των αισθητηριακών τους αναγκών. Οι προτάσεις της; «Αγοράστε πινέλα (διαφορετικοί τύποι τρίχες, κ.λπ.) και «βάψτε» τα χέρια/πόδια/κοιλιά του παιδιού σας με τα πινέλα, ζητώντας του να περιγράψουν την αίσθηση που νιώθει από κάθε πινέλο». Άλλη ιδέα; «Γεμίστε τα μπολ με διαφορετικές υφές (κρέμα ξυρίσματος, ρύζι, φασόλια, κρύα μακαρόνια, αποφλοιωμένα σταφύλια κ.λπ.). Ζητήστε από το παιδί σας να εξερευνήσει τα μπολ περιγράφοντας τις αισθήσεις που βιώνει». Αυτές είναι επίσης δραστηριότητες που, σύμφωνα με τον Cook, διεγείρουν το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο είναι το νεύρο που εκπέμπει ορμόνες για καλή αίσθηση όταν αισθάνεστε θετικό άγγιγμα.
  • Δημιουργήστε έναν διασκεδαστικό τρόπο για τα παιδιά να χαιρετούν τους ανθρώπους στην ομάδα τους, όπως μια διασκεδαστική χειραψία, ένα χτύπημα στο ισχίο κ.λπ.  «Μερικές φορές είναι δύσκολο για τα παιδιά να ζητήσουν αγκαλιές, οπότε η δημιουργία ενός ειδικού κούνημα μπορεί να βοηθήσει να κοπεί η συναισθηματική γραφειοκρατία», λέει ο Κουκ. Δώρο? Το γέλιο που προέρχεται από την ολοκλήρωση αυτής της περίπλοκης χειραψίας ανάμεσα σε εσάς και το παιδί σας θα μπορούσε να είναι ευπρόσδεκτη ανακούφιση από το άγχος και για τους δυο σας.
  • Μην εστιάζετε αποκλειστικά στην κακή συμπεριφορά. Η υποκριτική μπορεί να είναι σημάδι τραύματος, αλλά δεν είναι η αιτία. «Αυτή η εστίαση στη συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε εξάχνωση, με αποτέλεσμα συμπτώματα να εμφανίζονται σε άλλους τομείς της ζωής», λέει ο Reedy. «Σαν να κόβεις ένα ζιζάνιο στην επιφάνεια και να το βλέπεις να αναδύεται κάπου αλλού στον κήπο». Αντίθετα, εστιάστε στο να είστε όσο πιο παρόν μπορείτε με τα παιδιά σας. «Το θεραπευτικό βάλσαμο για το παιδί είναι συχνά η ακρόαση, η κατανόηση, ο συντονισμός και ακόμη και το άγγιγμα», εξηγεί ο Reedy. "Αυτές οι απαντήσεις από τον γονέα παρέχουν στο παιδί μια αίσθηση ευεξίας και ασφάλειας."
  • Μιλήστε για το τι συμβαίνει στον κόσμο. Είναι δελεαστικό να κρύβεις τρομακτικά πράγματα μακριά από τα παιδιά, αλλά μπορεί να το κάνει ακόμα πιο τρομακτικό, λέει ο Κουκ. «Όταν τα παιδιά ενημερώνονται, νιώθουν ότι έχουν περισσότερο έλεγχο», λέει. "Ενημερώστε το παιδί σας ότι η έλλειψη ραντεβού και πάρτι δεν έχει να κάνει με αυτά αλλά με τον ευρύτερο κόσμο γενικά."
  • Υιοθετήστε ένα κατοικίδιο. Μπορεί να μην λειτουργεί για κάθε οικογένεια, αλλά οι μελέτες έχουν δείξει τη θετική επίδραση του χαϊδεύματος ενός σκύλου ή μιας γάτας και «την άνεση που φέρνει αυτό σε μια κουρασμένη ψυχή», λέει ο Cook. Μελέτες έχουν δείξει ακόμη ότι το χάιδεμα ζώων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του καρδιακού παλμού και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
  • Προσφέρετε επιπλέον αγκαλιές και αγκαλιές. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για τους ενήλικες που αισθάνονται ιδιαίτερα όρθιοι κατά τη διάρκεια της πανδημίας. «Ακόμα και το αγκάλιασμα μπορεί να είναι δύσκολο κάποιες μέρες που δεν σου έχουν απομείνει εσωτερικοί πόροι», λέει ο Κουκ. Αυτό δεν σας κάνει κακό γονέα ή κηδεμόνα. Σε κάνει άνθρωπο. Εάν δεν έχετε τα απαραίτητα για μια μεγάλη στριμωγμένη αγκαλιά, δοκιμάστε να ενσωματώσετε περισσότερα χτυπήματα στην πλάτη ή σφίξιμο στους ώμους καθώς τα προσπερνάτε.

Πότε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια

Ο Cook λέει ότι οι γονείς πρέπει να έχουν κατά νου ότι οι αλλαγές είναι φυσικές - τελικά όλοι μαθαίνουμε να ζούμε σε μια πανδημία. Ωστόσο, εδώ είναι μερικά σημάδια και συμπεριφορές από το παιδί σας που μπορεί να δικαιολογούν μια κλήση στον παιδίατρό του, σύμφωνα με την Cook:

  • Αλλαγές στη διάθεση που διαρκούν πάνω από δύο εβδομάδες και παρεμποδίζουν την ικανότητά τους να ολοκληρώσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες.
  • Μετατοπίσεις της όρεξης που προκαλούν ξαφνικά σημαντική απώλεια ή αύξηση βάρους.
  • Παραμέληση τελετουργικών προσωπικής υγιεινής ή προσθήκη περίπλοκων ή/και εμμονικών νέων συμπεριφορών περιποίησης.
  • Σημαντικές αλλαγές (περισσότερο ή λιγότερο) στα μοτίβα ύπνου που παρεμβαίνουν στην ικανότητά τους να λειτουργούν σε κανονικές δραστηριότητες.
  • Οποιεσδήποτε αυτοτραυματιστικές συμπεριφορές.
  • Οποιαδήποτε αναφορά, ακόμη και περιστασιακή, για αυτοκτονία ή λέγοντας πράγματα όπως "ο κόσμος θα ήταν καλύτερα χωρίς εμένα".

Previous:

Next: