11 φυσικές θεραπείες για τον βήχα και το κρυολόγημα για παιδιά

Ξεκινά διακριτικά για τα παιδιά - λίγο ρουφηξιά, ο εσφαλμένος βήχας - αλλά αν είστε γονιός ή φροντιστής, ξέρετε τι έρχεται:Ένα κρυολόγημα. Ο βήχας. Ή, εάν το σύμπαν αισθάνεται ιδιαίτερα τσιμπημένο, μια διπλή σύγκρουση από τα δύο. Σε γενικές γραμμές, τα κρυολογήματα στα παιδιά δεν προκαλούν ανησυχία, αλλά όπως μπορεί να επιβεβαιώσει οποιοσδήποτε γονέας ή φροντιστής, μπορεί να κάνουν τη ζωή άθλια για όλα τα εμπλεκόμενα μέρη.

Να λοιπόν τα κακά νέα όσον αφορά τα παιδιά και το κρυολόγημα:Κατά τους πιο δροσερούς μήνες, πάνε χέρι-χέρι. Σύμφωνα με τη Δρ Syeda Amna Husain, παιδίατρο στο Pure Direct Pediatrics στο Marlboro Township του Νιου Τζέρσεϊ, είναι φυσιολογικό για τα παιδιά να κρυολογούν μεταξύ 8-12 το χρόνο και κάθε κρυολόγημα μπορεί να διαρκέσει 3-7 ημέρες. «Φανταστείτε ότι αυτό το παιδί βρίσκεται σε βρεφονηπιακό σταθμό και αυτός ο αριθμός γίνεται εύκολα 12-15 κρυολογήματα το χρόνο», σημειώνει ο Husain. «Κάντε τα μαθηματικά και θα συνειδητοποιήσετε ότι είναι πολλές μέρες του χρόνου όπου το παιδί σας έχει επίμονο βήχα και μυρίζει».

Τα καλά νέα; Υπάρχει μια σειρά από φυσικές θεραπείες για τα συμπτώματα του βήχα και του κρυολογήματος που μπορούν να βοηθήσουν στην άμβλυνση της δυσφορίας. «Ως γονιός, καταλαβαίνω πραγματικά την απογοήτευση του να παρακολουθείς το παιδί σου να εξαλείφει τα συμπτώματα του κρυολογήματος», λέει ο Husain. "Ωστόσο, υπάρχουν μερικά εξαιρετικά μέτρα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι."

1. Ενυδάτωση

Δεδομένου ότι οι πυρετοί μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση - και είναι συχνά μια παρενέργεια του ιού - είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά λαμβάνουν υγρά όταν είναι κάτω από τις καιρικές συνθήκες. Και αν το παιδί σας δεν θέλει να πιει ένα φλιτζάνι γεμάτο νερό, είναι εντάξει να αυτοσχεδιάζει. «Δεδομένου ότι η ενυδάτωση είναι τόσο σημαντική όταν τα παιδιά είναι άρρωστα, ενθαρρύνω τους γονείς να γίνουν δημιουργικοί και να προσφέρουν παγάκια ή φαγητά που περιέχουν περισσότερο νερό όπως σούπα, σάλτσα μήλου ή καρπούζι, προκειμένου να κάνουν το παιδί τους να παίρνει περισσότερα υγρά», λέει η Δρ. Katie Lockwood. , παιδίατρος στο Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας.

Εάν το παιδί σας δεν μπορεί να πιει λόγω δυσκολίας στην αναπνοή, επικοινωνήστε αμέσως με τον παιδίατρό του. «Αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι ένα παιδί δεν μπορεί να μετακινήσει εύκολα τον αέρα», εξηγεί ο Husain. «Συνήθως, αυτό είναι περισσότερο μια ανησυχία που βλέπουμε στα μικρά παιδιά και τα νήπια, καθώς τα μεγαλύτερα παιδιά είναι συνήθως σε θέση να εκφράσουν λεκτικά αυτά τα ζητήματα από νωρίς.

2. Αλατούχο διάλυμα

Όταν τα μικρά έχουν βουλωμένη μύτη, τα σπρέι φυσιολογικού ορού μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό φυσικό αποσυμφορητικό. «Τα ρινικά σπρέι με φυσιολογικό ορό μπορούν να είναι ένα εκπληκτικό φυσικό και αποτελεσματικό εργαλείο για τη συμφόρηση», λέει ο Husain, που του αρέσει το Zarbee's Naturals Soothing Saline Mist Nasal Mist με Αλόη. «Μερικές σταγόνες μπορούν να χαλαρώσουν τη βλέννα και να βοηθήσουν στο καθαρισμό των διόδων χωρίς να χρειάζεται να κολλήσετε τίποτα σε αυτά τα μικρά ρουθούνια».

Τα παιδιά άνω των 6 ετών μπορούν να δοκιμάσουν να χρησιμοποιήσουν ένα ξέβγαλμα με φυσιολογικό ορό με neti pot (απλώς βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε εμφιαλωμένο νερό που έχει αποσταστεί ή αποστειρωθεί). "Το ξέπλυμα της μύτης με ένα δοχείο neti είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπλύνετε φυσικά τη βλέννα και να βοηθήσετε στην αποβολή των τοξινών", λέει η Sammie Mancine, εγγεγραμμένη νοσοκόμα και πιστοποιημένη ολιστική διατροφολόγος.

3. Αναρρόφηση

Το σπρέι ζελέ από φυστικοβούτυρο σε φυσιολογικό ορό; Αναρρόφηση. «Η αναρρόφηση μπορεί να είναι ένα ευεργετικό συμπλήρωμα του φυσιολογικού ορού, αλλά φροντίστε να το κάνετε εύκολα», σημειώνει ο Husain. «Η αναρρόφηση ή η υπερβολική χρήση μιας σύριγγας με βολβό μπορεί να προκαλέσει κάποιο τραύμα σε αυτά τα μικρά ρουθούνια και στην πραγματικότητα να αυξήσει το πρήξιμο. Είναι χρήσιμο, ειδικά με τα μωρά, αλλά προσπαθήστε να μην το παρακάνετε."

4. Ύπνος

Μια από τις καλύτερες — πιο απλές — φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα και τον βήχα; Καλό παλιομοδίτικο κλείσιμο των ματιών. «Όταν τα παιδιά ή οι ενήλικες είναι άρρωστα με κρυολόγημα ή βήχα, η ξεκούραση και ο ύπνος είναι απολύτως βασικά», λέει ο Mancine. «Όταν κοιμόμαστε, το σώμα κάνει τη μαγεία του που τονώνει το ανοσοποιητικό και καταπολεμά τους ιούς».

Σύμφωνα με την Mayo Clinic, το ανοσοποιητικό σύστημα απελευθερώνει πρωτεΐνες που ονομάζονται κυτοκίνες όταν κοιμόμαστε, μερικές από τις οποίες πρέπει να αυξάνονται όταν έχουμε λοιμώξεις. Επιπλέον, τα αντισώματα που καταπολεμούν τις λοιμώξεις μειώνονται όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά — ο τέλειος λόγος για να αρχίσουμε νωρίς.

5. Γαργάρες

Όταν ο πονόλαιμος είναι σύμπτωμα κρυολογήματος, προσπαθήστε να κάνετε τα μεγαλύτερα παιδιά να κάνουν γαργάρες. Συνήθως σε ηλικία περίπου 8 ετών, τα παιδιά μπορούν να κάνουν γαργάρες με ζεστό αλατόνερο για να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της βλέννας από το πίσω μέρος του λαιμού τους και να καταπραΰνουν τον πονόλαιμο τους, λέει ο Lockwood. Για προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο στο λαιμό, η Mayo Clinic προτείνει να χρησιμοποιήσετε 1/4 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι διαλυμένο σε ένα ποτήρι 8 ουγκιών ζεστό νερό.

6. Υγραντήρας

Τόσο ο Lockwood όσο και ο Mancine είναι λάτρεις της χρήσης υγραντήρων ψυχρής ομίχλης κατά τη διάρκεια ασθένειας, καθώς βοηθούν στην προσθήκη υγρασίας στον αέρα και στη διάλυση της συμφόρησης. «Μπορείτε ελεύθερα να προσθέσετε λίγη αποξηραμένη λεβάντα κοντά στον υγραντήρα για να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα», προτείνει ο Mancine.

7. Μέλι

Το μέλι μπορεί να είναι εξαιρετικό για τον βήχα και τον ξηρό, γρατζουνισμένο λαιμό, αλλά μην το χρησιμοποιείτε σε παιδιά κάτω του 1 έτους, καθώς έχει συνδεθεί με βρεφική αλλαντίαση. "Για τα μεγαλύτερα παιδιά, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το μέλι μπορεί να λειτουργήσει πολύ καλά, καθώς και ότι δεν έχει αρνητικές παρενέργειες όπως ορισμένα φάρμακα για το κρυολόγημα χωρίς ιατρική συνταγή", σημειώνει ο Husain.

Το Mancine προτείνει είτε να δώσετε στα παιδιά μια κουταλιά μέλι αναμεμειγμένο με κανέλα είτε να το ανακατέψετε με ζεστό νερό, στυμμένο λεμόνι και προαιρετικά, κουρκουμά και μαύρο πιπέρι. «Αυτό το τσάι μπορεί να είναι πολύ καταπραϋντικό για τον βήχα», λέει.

8. Ζεστά υγρά

Όσο είστε σε αυτό, μην σταματάτε στο τσάι όταν το παιδί σας έχει βήχα ή είναι βουλωμένο. «Τα ζεστά ροφήματα μπορούν να είναι απίστευτα ωφέλιμα για την καταπραϋντική του πονόλαιμου που συχνά συνοδεύεται από βήχα», λέει ο Husain. Επιπλέον, ο ατμός βοηθά στο άνοιγμα των ρινικών διόδων. Ο Husain σημειώνει ότι, για τα παιδιά που δεν τους αρέσει το τσάι, το ζεστό κακάο ή η σούπα είναι εξίσου αποτελεσματικά. Μια αγαπημένη του Mancine είναι η σούπα miso, η οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη C και βοηθά στην πέψη.

9. Ζεστά μπάνια

Τα μπάνια δεν είναι απλώς ένα χαλαρωτικό τελετουργικό πριν τον ύπνο, είναι επίσης ιδανικά για τη χαλάρωση της βλέννας. «Πάντα φροντίζω τα παιδιά μου να κάνουν πολύ μεγάλα, ζεστά μπάνια όταν είναι άρρωστα από κρυολόγημα, καθώς τα ηρεμεί τόσο πολύ», λέει η μαμά δύο παιδιών Jennie Cho από το Middletown του New Jersey. «Όταν ήταν μωρά, έκλεινα την πόρτα και έκανα το ντους με πολύ ζεστό και απλώς καθόμουν μαζί τους στο πάτωμα του μπάνιου με ατμό».

Για τα μεγαλύτερα παιδιά, η Mancine προτείνει να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο με άλατα Epsom, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση του ύπνου. Ωστόσο, εάν το παιδί σας εξακολουθεί να είναι στο στάδιο της κατανάλωσης του νερού του μπάνιου, αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται καθώς τα άλατα Epsom (θειικό μαγνήσιο) είναι καθαρτικό.

10. Συσκευασίες θέρμανσης

Σύμφωνα με τον Husain, τα πακέτα θέρμανσης μπορεί να είναι μεγάλη επιτυχία για τα παιδιά κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος. «Αν και δεν βοηθούν τον λαιμό να επουλωθεί γρηγορότερα ή δεν κάνουν το σώμα να ξεπεράσει τον ιό πιο γρήγορα, μπορούν να είναι μια εξαιρετική πηγή παρηγοριάς, εκτός από τις αγκαλιές με τη μαμά και τον μπαμπά», λέει.

11. Ανύψωση της κεφαλής

Το να δίνετε στα μεγαλύτερα παιδιά που κοιμούνται σε κρεβάτι ένα επιπλέον μαξιλάρι όταν είναι βουλωμένα μπορεί να τα βοηθήσει να αναπνέουν ευκολότερα τη νύχτα, καθώς μια μικρή κλίση θα βοηθήσει στην αποστράγγιση των ιγμορείων, σύμφωνα με το Children's MD. Για τα μωρά που είναι ακόμα σε κούνια, δοκιμάστε να βάλετε μια κουβέρτα ή ένα λεπτό μαξιλάρι κάτω από το στρώμα για να τους ανασηκώσετε λίγο — αλλά κάντε αυτό μόνο εάν το στρώμα είναι σταθερό. μην επιχειρήσετε με φορητή κούνια, όπως Pack ‘n Play.

Μια σημείωση για τον βήχα, το κρυολόγημα και τον COVID

Σε μια σκληρή ανατροπή της μοίρας, ο COVID-19 στα παιδιά συχνά παρουσιάζεται σαν βήχας ή κρυολόγημα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει μια ξεχωριστή διαφορά μεταξύ των δύο.

"Ο βήχας είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα του COVID και μπορεί επίσης να σχετίζεται με δύσπνοια ή αναπνευστική δυσχέρεια", εξηγεί ο Lockwood. «Ο βήχας COVID έναντι του κρύου βήχα μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο να διακριθεί, αλλά συνήθως τα παιδιά με κρυολόγημα δεν έχουν δύσπνοια ή αναπνευστική δυσχέρεια, επομένως αυτά είναι προειδοποιητικά σημάδια ότι πρέπει να επισκεφτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή να πάτε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών για περαιτέρω αξιολόγηση."

"Κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας, εάν το παιδί σας βήχει", λέει ο Lockwood, "θα πρέπει να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ακόμα κι αν νομίζετε ότι είναι μόνο ένα κρυολόγημα."


Previous:

Next: