Συμβουλές για Νέους Γονείς: Πώς να Μείνετε Ήρεμοι

Η προσαρμογή στη ζωή με ένα νέο μωρό δεν είναι εύκολη. Τίποτα έχει αλλάξει — η οικογένειά σας, το πρόγραμμά σας, τα μοτίβα ύπνου σας, οι προτεραιότητες σας... Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσουν να περάσετε από αυτό χωρίς να χάσετε την ψυχραιμία σας.

Πολλοί νέοι γονείς εκφράζουν απογοητεύσεις για όλες τις αλλαγές που βιώνουν.

Οι νέες μανμάς συχνά λένε:

  • Λείπει μου το σώμα που είχα πριν την κυμοφορία.
  • Ποτέ δεν ήμουν τόσο κουρασμένη στη ζωή μου.
  • Λυπάμαι όταν το μωρό κλαίει και δεν μπορεί να ηρεμήσει — το κλάμα φαίνεται ατέλειωτο.
  • Δεν μπορώ να κάνω τα ίδια πράγματα που έκανα πριν το μωρό.
  • Ήμουν τόσο κουρασμένη αλλά νιόθουσα ότι έπρεπε να φιλοξενήσω όλους τους επισκέπτες που ήρθαν να γνωρίσουν το μωρό.
  • Όλοι έχουν μια άποψη για το πώς πρέπει να φροντίζουμε το παιδί μας.

Οι σύντροφοι συχνά λένε:

  • Δεν έχω χρόνο για τον εαυτό μου. Είμαι είτε εργάζομαι είτε βοηθάω να φροντίσω το μωρό.
  • Νιώθω ανεπάρκεις όταν מדובר να παρηγορήσω το δικό μου παιδί.
  • Ποτέ δεν ήμουν τόσο κουρασμένος στη ζωή μου. Θέλω μόνο μια πλήρη νύχτα ύπνου.
  • Φαίνεται σαν ποτέ δεν βγαίνουμε από το σπίτι.
  • Λείπει μου πολύ το σεξ και η σύντροφός μου δεν είναι τόσο ενδιαφερόμενη τελευταία.

Όλες αυτές οι απογοητεύσεις είναι φυσιολογικές. Η φροντίδα ενός νέου μωρού μπορεί να είναι εξαντλητική και μερικές φορές, κατακλυσμική. Αλλά γίνεται καλύτερα. Το πιο σημαντικό είναι να μείνετε ήρεμοι, ακόμα κι αν είστε απογοητευμένοι.

Εδώ είναι μερικές χρήσιμες υποδείξεις από άλλους νέους γονείς:

  • Οποιαδήποτε στιγμή άρχισα να χάνω την υπομονή μου, έβγαλα το μωρό κάπου ασφαλές και έφυγα από το δωμάτιο μέχρι να ηρεμήσω.
  • Πραγματοποίησα πόσο χρειαζόμουν τον ύπνο μου. Ζήτησα από μέλη της οικογένειας να βγάλουν το μωρό για βόλτα κάθε μέρα ώστε να έχω χρόνο να κοιμηθώ.
  • Σχεδίαζα ένα βραδινάκι για το απογευματάκι, συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου του μωρού. Αυτό μου έδωσε περισσότερη δύναμη να αντιμετωπίσω τις νυχτερινές ανάγκες του μωρού μου.
  • Μίλησα με τον σύντροφό μου για τι μπορεί να χρειαστεί το μωρό και εγώ. Παλιότερα περιμένει να του πω τι να κάνει. Τώρα ξέρει τι πρέπει να γίνει.
  • Ο σύντροφός μου και εγώ μιλήσαμε για τα συναισθήματά μας. Γινήκαμε πολύ καλοί στο να είμαστε ειλικρινείς για τις ανάγκες μας.
  • Σχεδιάσαμε τον χρόνο μας μαζί, μόνο οι δύο μας, τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Μερικές φορές πήγαμε για βόλτα. Ρωτήσαμε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να βοηθήσει φροντίζοντας το μωρό.
  • Βρήκαμε χρήσιμο να μιλήσουμε σε μια ομάδα νέων γονείων. Συναντήσαμε την προγεννητική μας ομάδα για να ανταλλάξουμε ιστορίες και συμβουλές. Η συνειδητοποίηση ότι οι περισσότεροι νιώθατε τον ίδιο τρόπο ήταν βεβαιωτική.
  • Όταν βρήκαμε ότι τα πράγματα γίνονταν πολύ δύσκολα με το μωρό, μιλήσαμε με την δημόσια νοσηλευτή υγείας. Μας είπε για μια ομάδα γονικότητας που ήταν πραγματικά χρήσιμη.

Πόροι & Συνδέσεις:
HealthLink BC: Κλάμα Ηλικίας 3 και Μικρότερων
Ιστότοπος Period of PURPLE Crying®

Previous:

Next: